Çoğu insan düzenli olarak rüya görür. Eğer daha önce psikologlar sık rüyaların yorgunluğun bir işareti olduğuna inanıyorlarsa, şimdi en yetkili görüş, parlak, renkli rüyalar derin rahatlama ve tam rahatlamadan söz etmektir. Ve zaman zaman en sakin ve çatışmasız insanı bile hayal edebilecek korkunç bir rüyayı ne ifade ediyor?
Korkunç bir hayalim olsaydı ...
Bildiğiniz gibi, gördüğümüz rüyalar bilinçaltımızın işi. Gündüz yaşadığınız ve sizinle bir ilgisi olan olayların, filmlerin, rastgeleliklerin çarpık bir yansımasını bulabilirler. Diğer bir deyişle, en korkunç hayaller bile bir kederin habercisi olamaz, ama militanlara ya da gerilim filmlerine bağımlılığın banal bir sonucu olabilir.
Çoğunlukla çocuklardaki korkunç hayaller derin korkularını, korkularını ya da deneyimlerini yansıtır. Bir çocuk size korkunç bir rüyayı anlattıysa, onu analiz etmeye çalışın ve içinde çocuğunuzun korktuğu şeylerle paralel olarak tanımlayın. Aynı zamanda ana şey küçük detaylardan soyutlanmak ve durumu bir bütün olarak görmek. Benzer şekilde, kendi ve başkalarının hayallerini analiz edebilirsin. Nesneleri sembol olarak algılar ve bilinçaltının sesini tanımanız daha kolay olacaktır.
Ne kadar korkunç bir rüya olduğunu unut.
Gecenin ortasında, korkuyla soğuk bir ter içinde uyanırsanız, hızlıca sakinleşin ve üç kez (ne olursa olsun, yüksek sesle veya kendinize) söylemeniz gereken basit Hıristiyan komployu kurtarın: "Joseph İyiyim, alçakgönüllü uykumu al, uyumaya inanmayın ve inanıyorum. İsa. Amin. " Bunu üç kez söyleyerek, biraz rahatlama hissedecek ve yakında uyuyabileceksiniz. Bu durumda, rüyaların rüyaları hakkındaki soru, endişelenmemelisiniz - komplo ile tüm negatif enerjiyi sizden uzaklaştırdınız.
Düşler uyandı: ne yapmalı?
Çoğu durumda korkunç rüyalardan kurtulma sorusu oldukça basit bir şekilde çözülebilir. Başlamak için - hayatınızdaki stresi en aza indirin, spor, rahatlatıcı banyolar ve diğer prosedürler için zaman bulun. Ayrıca, doğru uykuyu gözlemlemek önemlidir: aynı saatte, en az 8 saat, akşam yemeğinden üç saat geçmeden, uyumak. Yatağa gitmeden önce, pozitif kitap okumak ve televizyon izlemek her durumda tavsiye edilir - kitap rahatlattı zaman ruhsal lastikler.
Ancak, rüya haftada 1-2 ya da daha fazla korkutucu ise ya da tekrarlayan rüyalar görürseniz - bu, psikolog ya da psikoterapist olmak için kendinizle ciddi bir iç anlaşmazlık olduğuna dair bir mazeretdir.