Korku, en güçlü insani duygulardan biridir. Bu eylemler, kaynaklarımızı harekete geçirmeyi ve böylesine güçlü bir duygu fırtınasına neden olan nesneyi ortadan kaldırmayı amaçlamaktadır. Başka bir deyişle, psikolojik düzeyde korku, fiziksel acı ile aynıdır. Bacağına bastığın zaman acı çekiyorsun. Bu acı "bacağını al, çünkü daha güçlü bir etki hayatı tehdit edici olabilir" diye anlatıyor. Abartılı olsun, ama acı bir uyarıdır.
Aynı korku: Kendimizi kesinlikle boş ve karanlık bir sokakta yürürken ne kadar güvensiz hissettiğimizi fark ettiniz mi? Bu anda saldırıya uğramış olabilirsiniz. Tehlike bizim hayal gücümüzün seviyesinde olduğunda, buna kaygı denir ve boğazınıza bağlı bir bıçağınız olduğunda ve tüm mücevherleri vermezseniz hayatınızı almakla tehdit ettiğinizde, bu en büyük korku vardır.
Şimdi, daha çok ya da daha az kavramları anladık, en zor olana - korkuyu nasıl ele geçireceğimize - devam edeceğiz.
Korku ile savaşmak gerekli mi?
Psikologlar "sağlıklı" bir korku korkusunun gerekli olmadığını savunuyorlar. Korku, uzun süredir devam eden atalarımızı yok olma tehlikesinden kurtardı, çünkü yaşam aktivitelerini canlandırmıştı. Bu yüzden korku, en eski duygulardan biri olarak, bugün hayatlarımıza rehberlik ediyor. Dolayısıyla, korku ve panik yenilgiye uğratmanın bir yolunu bulmadan önce, bu korkunun üretken olmadığını anlayın.
Üretken korku
Yararlı korku, sizi tehlike konusunda uyaran duygudur . Örneğin, işinizi kaybetme korkusunu hissedersiniz ve bunun nedenleri vardır - eski düşmanlarınız ve rakipleriniz liderliğin "zirvesine" düştüler, sadece hayal gücü olmayan bir kişi onunla yakında ne yapacağını hayal edemez. Böyle bir korku yararlıdır, çünkü kurtuluş yolunu bulmak için zaman içinde durumdan kurtulmanıza yardımcı olacaktır.
fobiler
Fobiler sürekli olarak bu ya da bu tür bir aktiviteyi gerçekleştirmenizi engelleyen ve kendilerini mantıklı açıklamalara maruz bırakmayan obsesif korkuları harekete geçirir. Fobiler içeriden gelen bir korkudur. İç korkuları fethetmek aslanın insanlık payını rahatsız eder.
Fobiler nesilden nesle (genetik olarak) aktarılabilir, güçlü bir şok sonucu ortaya çıkabilir ve negatif-şüpheli düşünen insanlar fobik olma eğilimindedir.
Fobiyi aşmaya karar verdiğinizde, kendinize birkaç soru sormanızı öneririz.
Örneğin, çoğu, yükseklik korkusunun nasıl üstesinden gelineceği sorusuyla ilgilidir. Her şeyden önce, tam olarak ne korktuğunuza, hangi anın - yükseklikten düşeceğine karar verin. Ayrıca, diğer insanların neden korkmadıklarını, sizden nasıl farklı olduklarını düşünün. İlk kez ne zaman yükseklik korkusunu aştığını ve hangi şartlar altında olduğunu hatırlayın. Kendinize cevap verin, genellikle korkuyla baş edersiniz - kendinizi önlemek veya zorlamak ve korkuya gitmek. Çoğu psikolog, korkunun kişisel olarak bakılması gerektiği, yani en çok korktuğu şeyi yapması gerektiği görüşündedir. Ayrıca, çabalarınızda kendinize başarı için bir ödül verebilirsiniz.
İnsanların korkusu
Başka bir çok ilginç korku kategorisi, insanların korkularıdır .
egzersiz
Bu kaliteyi satın almak için, iki yaprak kağıdını alın: İlk önce, iletişim kurduğunuzda hissettiğiniz tüm hisleri yazın. Örneğin: ilgisiz / değersiz görüşmensiniz, söyleyecek bir şeyiniz yok, başkalarından daha kötüsiniz, vb. İkinci sayfada, kont-argümanlar yazınız: Ben ilginç bir arkadaşım ve dikkat çekiciyim, vb. Daha sonra ilk sayfayı acımasızca yırtıp, böylece psikolojik olarak olumsuzdan kurtulur ve daha sık bir yaprak okunur.