Dünyada hiçbir şeyden korkmayan bir adam yoktur. Aklımızda kaygı düzeyinde bazı korkular var, bazıları da barışçıl varoluşumuzu ihlal ederek gerçek fobilere dönüşüyor. Fakat bu duygu nereden gelir, ruhu ve vücudu döndürür, kalbin daha sık dövmesine ve gece soğuk terler içinde uyanmasına neden olur? Ve en önemlisi, korku duygusunun üstesinden nasıl gelinir? Bu acil sorunu anlamaya çalışalım.
Korku nedenleri
Diğer tüm duygusal duygular gibi korku hissi, bilincimizin derinliklerinde gizlenir. Ve çoğu zaman nereden geldiğini anlamıyoruz. Basitçe bir noktada, rahatsızlık hissetmeye, anksiyeteye dönüşmeye ve sonra bir paniğe dönüşmeye başlarız. Fakat bu duygunun üstesinden gelmek için, kökeninin doğasını bilmek gerekir.
İnsanın tüm korkuları üç ana nedenden dolayı ortaya çıkar:
- Çevredeki dünyanın nesnelerine bağlanma ve onlara bağımlılık. Hepimiz varlığımızı hayal edemeyeceğimiz insanlarla ya da nesnelerle kendimizi sarmaya alışkınız. Doğal olarak, derinliklerinde bu nesneleri ve bu insanları kaybetme korkusu yaşıyor. Onlara bağlı kalıyoruz, bağımlı oluyoruz ve rasyonel düşünceye her şeyin er ya da geç sona erdiği için çok az yer bırakıyoruz.
- Allah'a iman ve yüksek güçler eksikliği. Kulağa tuhaf gelse de, ateistlere göre, endişe duygusu ve insanlara inanmaktan çok daha fazla korku duyulur. Bu, bir kişinin manevi desteğe sahip olmadığı ve şansa ve şansa bağımlılık korkusuna başladığı kriz dönemlerinde özellikle akut bir durumdur. Aksine, inananlar daha barışçıl ve uyumlu bir şekilde yaşarlar. Zor zamanlarda bile, yukarıdaki bir şeyin ailelerini ve kendilerini koruduğuna inanırlar. Ayrıca, ana insan korkusundan özgürler - ölüm, tk. tüm dinlerde insanlar ölümden sonra hayata inanırlar.
- Beceriksizlikleri için endişe ve korku. Dünyada, güçlerine inanmayan pek çok insan, gri kitlelerden ayrılmaya ve kendilerini beyan etmeye korkuyor. Yetersizlikleri nedeniyle alay konusu olmaktan korkuyorlar. Korkudan daha da fazla hata yaparlar ve kısır döngü kapanır, sonsuzlaşır.
- Fobiler ve panik korkusu. Bu çeşitlilik, psişenin ve bilinçaltının faaliyetlerinin bir ürünüdür. Fobiler çocuklukta bile ortaya çıkar ve sonunda kronikleşir. Başka bir fobi türü, büyük şehirlerdeki yaşamın bir sonucudur. Kalabalık ve yüksek hareket hızları, kalabalığın içinde yalnızlık ve bugün kendilerinin kaybı nedeniyle, giderek daha fazla insan ani bir korku duygusu hisseder ve çok geçmeden psikolog ve psikoterapistlerin hastaları olur.
- Ayrı bir kategori, kadınların korkularıdır. Sadece zayıf cinsiyette içkin olan anksiyete durumları vardır. Ve oldukça sık bulunurlar. En popüler olanları arasında tanımlanabilir: Bir çocuğu kaybetme korkusu, doğum korkusu, yaşlılık korkusu, yalnızlık ve son olarak da kemirgen, böcek ve yılan korkusu. Neyse, tüm bu fobiler kadının ana amacı ile ilgilidir - cinsin devamı ve çoğu genetik olarak döşenmiştir.
Elbette, her insan, eğer kesin olarak bilmiyorsa, en azından korkusunun kökenini bilir. Ve korkunun üstesinden gelmek gibi duygusal plan sürecinde küçük ama emek yoğun bir şekilde devam ediyor.
Korku duygusundan nasıl kurtuluruz?
Bir şeyden korkuyorsanız, ilk önce yapmanız gereken şey budur. Ve belli bir mantık payından yoksun değildir. Sadece korkularımızın gözlerine bakarsak, onları engelleyebiliriz. Korkuyu nasıl aşabilir ve sonsuza kadar unutursun? Bunu yapmanın birkaç yolu vardır:
1. Kendi korkularına dikkat etmemeye çalış ve daha fazla hareket et. Kendinize şunları söyleyin: "Evet, korkuyorum ama yine de yapacağım." İnanın bana, hiçbir şey, korkunuzun üstesinden geldikten sonra hissedeceğiniz zafer duygusuyla kıyaslanamaz.
2. Korktuğunuz olayların en kötü sonuçlarını hayal edin. Performanstan önce endişe duyduğunuzu ve endişe ve korku bırakılmadığını varsayalım. Ne kadar korktuğunuz hâlâ gerçekleşecekse, olabilecek en kötü şeyi hayal edin. Zihinsel olarak kendinizi bu tür olaylara göre ayarlayın ve çöküşünüzün resmini çizin. Yaptığınız anda, korkunuz sizi terk edecektir.
3. Korkularınızla etkili bir yöntem kullanarak çalışın:
- Yaşamınızda en çok hangi korkunun önemli olduğunu belirler ve varlığınıza müdahale eder;
- en az 5 küçük korkunun oluşması için parçaları parçalara ayırın;
- Yukarıda belirtilen şekillerde en hafif korkunun üstesinden gelmeye başlar;
- Bu şekilde diğer küçük korkular üstesinden gelmek;
- Anksiyete ve korku hissettiğinizde bu egzersizleri sürekli olarak tekrarlayın.
Daha sonra zamanlarında başarılı olan pek çok kişi de korkularının üstesinden geldi. Ve hepsi tek bir şey olarak kabul ediyorlar: tam olarak korktuğumuzun olasılığı bizim için neredeyse sıfırdır. Sadece olayların herhangi bir sonucu için hazırlıklı olun ve sonra çok geçmeden korkacak hiçbir şeyin olmadığını anlayacaksınız.