Çoğu kadın için menstruasyon başlamadan birkaç gün önce hoş olmayan duyumlar ile karakterizedir. Bu ve fiziksel rahatsızlık (baş ağrısı, alt karın, yorgunluk, uyuşukluk hissi çekerek), ve başkalarına nedensiz ihmaller ve sinirlilik. Hormonal arka planın değiştirilmesi bir kadını bu kadar savunmasız ve zayıf hale getiriyor ki bu da mümkün olan tüm önleyici tedbirleri önceden almak istiyorum. Ve bunun için genel durumu daha da kötüleştirmemek için neyin mümkün ve neyin menstruasyonla yapılamayacağını öğrenmek gereklidir.
Fiziksel yönü
- Kadınlık kanı, kan kaybı nedeniyle menstürasyon sırasında zayıflar. Herhangi bir fiziksel aktivite, sekresyonlarda bir artışı tetikler. Bu yüzden aylık aralıklarla koşamazsın, bir basın sallıyor ve dans ediyorsun. Fiziksel stresler bu dönemde önlenemezse, kendinizi daha yüksek bir emiciliğe sahip hijyen (tamponlar, contalar) için hazırlayın.
- Birçok kadın, tamponların tüm estetik problemleri çözmesi halinde neden aylık olarak yıkanamadığını anlamıyor. Rahim boynunun menstrüasyonu hafifçe açıldığında, suda bol miktarda bulunan patojenler kolayca vajinaya girebilir. Bu nedenle, bir küvetin içinde ve herhangi bir su kütlesinde yıkanmak duş ile değiştirilmelidir. Duştan zarar görmez, temizlik ve tazelik hissi size garanti edilir.
- Sauna ve hamamları da ziyaret etmeyin. Enfeksiyon ile ilgili sorunlara ek olarak, bu kurumlardaki yüksek sıcaklıklar kan dolaşımını artıracak ve dolayısıyla büyük bir kan kaybına neden olacaktır. Bu yüzden menstürasyonla banyo yapamazsınız, özellikle de menstürasyon genellikle bol miktarda salgı ile birlikte gelirse.
- Doktorların neden aynı olduğunu ve neden aylık alkollü içeceklerle içemeyeceğinizi açıklıyor. Alkol tarafından kışkırtılmış olan yüksek tansiyon, anlamlı kanamaya yol açacaktır ve iyi olma durumu daha da kötüleşecektir.
- Üreme sisteminin doğrudan sindirim sistemi ile ilgisi olmamasına rağmen, ağrı, kanama, kabızlık, bulantı ve ishali kışkırtacak bazı ürünler vardır. Öyleyse, rahatsızlığı arttırmamak için menstruasyonla birlikte ne yenilmez? Bu, yağlı ve baharatlı yiyecekler, kırmızı et, yumurta, süt, işlenmemiş sebzelerin yanı sıra çay, kahve ve gazlı içeceklerdir. Kashi, balık, tavuk, papatya veya nane çayı - menstruasyon için en iyi diyet.
- Bu günlerde cinsel ilişki konusunda kesin bir yasak yoktur. Göz önünde bulundurulması gereken tek şey, enfeksiyonlara karşı artan bir yatkınlıktır, bu yüzden ayda bir cinsel ilişki sırasında eşiniz kalıcı olsa bile, bir kondom kullanmak daha iyidir.
- Dönemlerinizde ilaçlara ihtiyacınız varsa, doktorunuza danıştığınızdan emin olun. Örneğin, aspirin, kanı seyrelten, yani kanama artacak ve menstruasyon süresi artacak ilaçları ifade eder. Ağrıyı azaltmak için parasetamol veya ibuprofen alın. Bu günlerde herhangi bir cerrahi müdahalenin ertelenmesi gerekir, çünkü kanın aylık olarak dönüşü kanamaya neden olabilir.
- Kozmetik prosedürlerin (kaldırma, kaldırma, kıvırma, saç boyama) yapılması da önerilmez. Bir süre için değiştirilen hormonal arka plan beklenmedik bir sonuca yol açabilir. Ama aylar boyunca ayıklanamayan efsane, -
Gerçekten bir efsane.
Ahlaki (manevi) yön
Birçoğu kiliseye bir ay ile gidemeyeceğinizi, bir çocuğu vaftiz edebileceğinizi ve neden - bilmediğinizi biliyor. Din zor bir sorundur, bu yüzden doğruyu iddia etmek imkansızdır. Geçmişte, Kutsal Kitap'ta kiliseyi ziyaret etmenin yasaklanmasına ilişkin sözler Kutsal Kitap'ta ortaya çıktığında, hiç kimse özel hijyenden şüphelenmedi. Kadınların estetik nedenlerle tapınağa girmesine izin verilmemesi mantıklıdır. Fakat bugün bu fizyolojik süreç tamamen kontrol altında tutulur ve diğerlerine görünmez, bu nedenle tapınağa yapılan aylık ziyaretler bir engel değildir.