Adet döngüsünde, bir kadının bedendeki hisleri değişir. Yani, örneğin, adet görmeden önce hasta olduğunu fark edebilir. Menstruasyondan önce kusabilir mi?
Menstrüasyondan önce şiddetli bulantı ve baş dönmesi iyi olabilir. Kadınlarda sık görülen premenstrüel sendrom ( PMS ) belirtileri olabilir.
Döneminden önce neden kendini hasta hissediyorsun?
- Mide bulantısı ve serebrospinal sıvıdaki artmış serotonin içeriğinden kaynaklanabilir. Vücuttaki büyük bir su birikmesi de hoş olmayan hislerin oluşmasına katkıda bulunur. Sonuç olarak, kadın intrakraniyal basıncı değiştirir, bu da sadece mide bulantısı değil, aynı zamanda baş dönmesi ile sonuçlanır. Ve özellikle ağır vakalarda, kusma, deride solgunluk, anksiyete ve hatta bilinç kaybı.
- Artan fiziksel aktivite (örneğin, spor salonunda uzun süreli egzersiz), bulantı oluşumuna katkıda bulunur. Eğitim sırasında, kadının tüm iç organlarına baskı uygulanmakta, uterus, kural olarak, geriye doğru hafifçe eğimlidir. Bu durumun bir sonucu olarak, omurganın omuriliğini sıkar, bu da mide bulantısının nedenidir. Bu nedenle, adet kanamasının başlangıcı eşiğinde fiziksel aktivitenin azaltılması tavsiye edilir: şiddeti yükseltmeyin, spor yaparken yükü azaltmayın, kısa mesafeler için yürüyün.
- Bir kadın oral kontraseptif alırsa, bir kadının hormonal arka planını değiştirir, kusma sonucunda vücuttaki hormonları arttırır. Hormonal dengesizlik genellikle sadece bulantı ile değil, aynı zamanda baş dönmesi, kusma, sinirlilik ve artan terleme ile de eşlik eder. Bütün bu belirtiler günlük hayatta bir kadına çok fazla rahatsızlık verebilir.
- Stresli durumların varlığı, duygusal aşırı duygusallık da baş dönmesi, mide bulantısı ve migren oluşumuna katkıda bulunur. Bu durumda gün içerisinde molalar vermek ve başa dinlenmek önemlidir. Örneğin, meditasyon sadece vücutta değil, aynı zamanda başın da gerginliğini azaltmaya yardımcı olabilir.
Menstrüasyondan önce mide bulantısı nasıl yapılır?
Aylıkdan önce bulantı, ciddi rahatsızlıklara neden olursa, tavsiye için doktorunuza danışmak gerekir, çünkü en iyi ilaçların seçimi (örneğin, menalgin), menstürasyonun başlangıcında emetik refleksin görünümünü azaltmaya yardımcı olur.
Uyuşturucuya başvurmadan, bir kadın menstrüasyon günlerinde diyeti ayarlayarak durumunu kolayca düzeltebilir: çok yağlı, baharatlı, tuzlu yiyecekleri dışarıda bırakmak, hafif salataları, az yağlı etleri ve buğulanmış yemekleri tercih etmek gerekir. Ayrıca, günde en az iki litre sıvı içmeniz ve temiz havada daha fazla zaman geçirmeniz gerektiğini unutmayın. Tam bir uyku, bir kadının gücünü geri kazanmasına, yeni bir günden önce dinlenmesine ve riski azaltmasına yardımcı olur.
Sigara içilmesinin ve alkolün reddedilmesinin, vücudun tüm organlarının ve sistemlerinin işleyişini normalleştirmeye yardımcı olacağı unutulmamalıdır; bunun sonucu olarak, bir kadın dinç, aktif ve dinlenmiş hissedecektir.
Menstrüasyondan önce bulantı oluşumunu önleme yöntemleri, sadece bir kadının durumunu normalleştirmekle kalmaz, aynı zamanda vücudun yaşamsal güçlerini güçlendirmeye ve bağışıklığı arttırmaya da katkıda bulunur. Ve aktif, sağlıklı bir kadın, gün boyu rahatsızlık yaşamaz, hayatta en başarılı olanı.