Bazen, şık, zarif ve çekici görünmek için birçok kadın, ayakların güvenilir bir şekilde korunması için ayakkabıların neden orijinal olarak icat edildiğini unutur. Görünüş ve güzelliğin önceliğinden dolayı, ne yazık ki, sağlık sıkıntı çekiyor ve yanlış seçilmiş ayakkabılar giymek sadece felaketle sonuçlandırabilir.
Ayakkabı malzemesi
Kural olarak, hepimiz doğal kumaştan yapılmış kıyafetleri satın almaya çalışıyoruz. Ayakkabı seçiminde de aynı prensip takip edilmelidir.
Ayakkabı veya bot üretimi için dermatin, sentetik malzemeler, kauçuk ve benzeri hammaddeler, elbette, ayakkabıların nihai fiyatının fiyatını önemli ölçüde azaltan düşük bir maliyete sahiptir. Ancak bacaklar için bu tür ürünler tehlikelidir, çünkü hava serbestçe dolaşımına izin vermezler ve buna göre dermal solunum yapılmaz. Bu, iç tabandaki patojenik bakterilerin ve mantarların çoğalmasını teşvik eder , deri onikomikozunun mantar hastalığı dahil olmak üzere dermatolojik hastalıklara neden olur. Ayrıca, suni materyaller genellikle serttir, kötü yıpranır ve ayağın kıvrımlarına yerleşmez. Böylece, bacağın farklı kısımlarında eşit olmayan bir basınç dağılımı vardır, zamanla bağ ve kas dokusunun deformasyonu gözlenir, düz ayaklar gelişir.
Öte yandan, hakiki deri veya kumaştan yapılmış ayakkabılar yumuşak, iyi gerilmiş ve ayağın şeklini hızlıca alır. Dahası, doğal malzemeler cilde normal bir hava kaynağı sağlar.
Ayakkabı şekli ve modeli
Son zamanlarda, topuk yüksekliği açısından aşırılıklar kabul edildi. Kadınlar stilettos veya şerit ayakkabılar ya da tamamen düz bir taban tercih ediyor. Her iki seçenek de temelde yanlıştır ve sağlığa onarılamaz bir zarar verir.
Yüksek topuklara zarar verin (5 cm'den):
- İleriye doğru yönde ağırlık merkezinin gövdesindeki yer değiştirme. Bu nedenle, kalça bölgesindeki kan dolaşımı ciddi şekilde bozulur ve baldır kasları sürekli olarak büzülür (gerginlikte kalır).
- Ayağın kemerindeki değişikliklere uygundur, yükselme orantısız olarak artmaktadır. Bu tür göstergeler, kemiklerde birikmelerin oluşmasına yol açar.
- Kemiğin , ayağın üst lateral kısmında dışa doğru çıktığı zaman, "kemik" denilen baş parmağın valgus deformitesini geliştirir.
- Lomber omurga ve buna bağlı olarak omurilikte yanlış dağılmış basınç nedeniyle intervertebral disklerin incelmesi. Bu sadece ağrıya değil, aynı zamanda pelvik bölgedeki dolaşımın ihlaline yol açar.
Düz taban için hasar:
- Topuk zemin veya asfalt yüzeyine çarptığında herhangi bir yastıklama olmaması. Böylece, omurga yürümeye devam ederken bile mikrotravmaya eğilimlidir.
- Ayak için destek olmaması nedeniyle, bacak ve tendon kasları gerilir, bu da burkulmalara, kasılmalara yol açar.
- Vücudun ağırlığının bacak üzerinde yanlış dağılımı. Bu durumda, olumsuz sonuçlar için birçok seçenek vardır: düz ayaklar, ayağın deformiteleri, ayak bileği. Son hastalık, femur, diz eklemleri ve daha sonra - ve omurların yer değiştirmesine yol açar.
Hangi ayakkabıları giymeliyim?
Ayakkabı, bot veya ayakkabı seçerken rehberlik etmeniz gerekir.
- topuk yüksekliği - yaklaşık 5 cm, ancak 3.5-4 cm altında değil;
- taban esnek ve yeterince yumuşak olmalı, ancak çok ince olmamalı;
- ayakkabı ayakkabısı ayağın şeklini tutmak için tasarlanmıştır, bu yüzden yanlarda takviye edilmiş ve ortopedik iç taban ile donatılmışsa en iyisidir;
- Çorap dar olmamalı, parmaklar sıkmadan takılmak üzere serbest olmalıdır;
- ayakkabı malzemesi - doğal hammaddeler (deri, pamuklu bez, pelik, süet).