Yalan ve iadesi mümkün olmayan birinden "sırtında bıçak" ya yalan söylüyorsun. Küskünlük hissi anında oluşur ve yaşam için kalabilir. Ruhtaki hoş olmayan duygular, nefret, acı hayal kırıklığı ve diğer olumsuz düşünceler sağlığınıza ciddi zarar verebilir. Ama öte yandan, eski şikayetleri unutmak ve yeni bir yaşamaya başlamak için gücü nasıl bulabiliriz? Bunun hakkında konuşacağız.
Suçları affetmeyi öğrenmek nasıl?
Küskünlük duygularından nasıl kurtulacağını anlayamadan önce, bu hissin ne olduğunu ve neden ortaya çıktığını anlamak önemlidir. Psikolojiye göre, bu kavram, bir insanın adaletsizlik, aldatma, hakaret, inkarcılığa karşı işlendiği bir durumda geliştiği hissi olarak tanımlanır. Bu, suçu işleyen kişinin davranışına ilişkin beklentilerin tutarsızlığından kaynaklanmaktadır.
Hepimiz neyin iyi ve neyin kötü olduğuyla ilgili belirli kalıp ve kavramlarla yaşarız. Bu düşünce, çocukluktan beri bize öğretildi ve bir onur duygusuyla gündeme getirildi. Eğer bir kişi bu hissi çok yüksekse, kişi için uygun olmayan davranışlar ona karşı saldırgan olacaktır. Çocukluğa göre, bir kişinin eleştirinin ve hakaretin üzerinde olduğu söylenirse, birçok durumda beklentilerinin gerçekle örtüşmediğine dikkat etmeyecektir.
Peki suçu nasıl karşılarsın? Ortaya çıkan ahlaki hasara dikkat edilmesinin zor olduğu durumlar vardır. Ama söyledikleri gibi, zayıflar suçları hatırlar ve güçlü olanlar failleri hatırlar. Aşağılama ilk tepki, karşılık olarak intikam ve acı alma arzusudur. Ancak çoğu durumda sadece bir zaman kaybı olacaktır. Belki de sadece sizin için bir kişinin eyleminin saldırgan olduğu ve bunu yapan kişi kötülük istememenizdir. Örneğin, sizi seven bir kocanın hakaretini nasıl affedebilirsiniz, ama onun karakterinden dolayı, sadece kendi çıkarlarını izleyerek, aşağılayıcı bir eylemde bulunur mu? Bunu yapmak için korkuları önler. Başka bir saldırı eyleminin bir diğeri tarafından takip edileceğinden duyulan korku ve tekrar ihanete uğrayacak ya da hakaret edileceksiniz. Ama bunu önceden öngöremezsin. Bu nedenle, suçlularına intikam almayan ve seviyelerine inmeyen güçlü kişiliklere katılmaya değer. Böyle insanlar, hakaretle nasıl başa çıkacaklarını biliyorlar, kısa bir süre hayatta kalıyorlar, sonra da affediyorlar ve bundan daha fazlasının tekrar gerçekleşmediğini ya da bunu gerçekleştiren kişiyle artık yaşamaya çalışmamalarını isteyin.
Eğer bu türden otosuggestion zorlukla mümkün ise, aklınıza sakladığınız tüm olumsuzların sevdiklerinizin ihtiyaç duyduğu pozitif enerjiyi aldığını hatırlamaya değer. Zaten suçu anında hayatta kalmak imkansız olduğu için, sadece kendinizi olumsuzdan olumsuz bir şekilde etkilemeyi değil, aynı zamanda bir dizi özel teknik yapmayı da deneyin.
Egzersizlerle bir hakaretin unutulması ne kadar kolay
Gerçek bir intikam olmadan bir kişinin suçunu affetmek istendiğinden, bunu hayal gücünüzde yapabilirsiniz. Kimse suçlunun suçluya karşı yönlendirmesini zihinsel olarak yasaklamaz. Kötüye kullanmak için kesinlikle gerekli değildir, ancak aşağıdaki alıştırmaların birkaç tekrarı, zihinsel durumu büyük ölçüde hafifletebilir ve özel bir zarara neden olmaz:
- Rahat bir poz alın, gözlerinizi kapatın ve rahatlayın. Bunu ya da seni incitenleri hayal et. İntikam almalarını nasıl istersiniz? Onları affetmeniz için ne yapmalı veya ne yapmalı? Tüm renkler ve detaylarda intikamınızın bir resmini hayal edin. Ve bu resminizi, taciz edenlerin acı çektiğini ve hak ettiklerini aldığını görmeniz gerektiği sürece kafanızda saklayın. Sonra onları affedin ve geçmiş olumsuzluktan tatmin duygusu hissedin.
- Bir suçun serbest bırakılmasının ikinci yolu, bir ortakla çalışmaktır.
Size yakın, tamamen güvendiğiniz bir kişi olmalı. Onun rolü, sizi rahatsız eden birini değiştirmek. Gözlerini kapat ve bir eşin yerine önünde bir kötüye kullandığını hayal et. Ayrıca, gözleriniz kapalıyken, olumlu bir tutum sergileyin: "Seni affetmek istiyorum ...". Bir rahatlama hissi verene kadar konuşmalısın, ve ruh içinde istismara doğru kaynayan bir şey söylemeyeceksin.
Herkes bir hakaret affetmek için kendi karar vermelidir. Ama unutmayın - tüm hayatınızı öfke ve öfke ile kaynatıp, hayatınızı olumsuz yönde zehirleyebilirsiniz. Ve saldırganı dünyaya bırakabilir, hoş olmayan düşüncelerin yükünden kurtulabilir ve kendinize ve sevdiklerinize sevinç verirsiniz.