Sürekli stres ve aşırı baskı vücudu olumsuz etkiler. Ve sadece herhangi bir hastalık değil. Çoğu zaman vücudumuz olumsuz faktörlere ve zayıflıklara, halsizliklere, yani hayati enerjinin eksikliğine tepki verir. Böyle bir fenomen tarafından bir arıza olarak ziyaret edilirseniz, ne yapmalı ve buna karşı savaşmaya değip değmeyeceği.
Nedir ve neden yıkılıyor?
Herkes hoş olmayan bir devleti bilir: tüm bedenin bir zaafı vardır, hiçbir şey yapma arzusu yoktur, depresif bir duygusal durum, uyuşukluk, baş dönmesi. Bütün bunlar bir arıza işareti. Bunlar en yaygın tezahürlerdir. Ancak birçok hoş olmayan semptom, insan vücudun bu şekilde tükenmesiyle bile ilişkilendirmez. Belirtiler şunlar olabilir:
- uykusuzluk;
- sabahları yoğun uyanış;
- bulantı;
- terleme;
- baş dönmesi.
Elbette, tam olarak böyle bir sağlık durumunun, tedavi için acil önlemleri düşünmenizi sağlayan günler vardır. Fakat bu belirtiler hızlıca ve kendi başlarına geçerse, o zaman güçlerin zayıflığı ve çürümesi, hayatınızın ritmini bağımsız olarak gözden geçirmek veya kısa bir tatile çıkmak için bir fırsattır. Sonuçta, bu, uygun koşullar altında, bedenin kendisiyle başa çıktığı zayıflıktır. Bu bir çeşit ışık formu. Ek olarak, zayıflık kendi başına canlılıktaki düşüşün bir göstergesi değildir.
Güçlerin azalmasında, nedenleri çok çeşitlidir:
- vitamin eksikliği. Özellikle ilkbaharda, vücudun iç depoları tükendiğinde;
- uyku eksikliği. Günde 3-4 saat uyumak normal bir dinlenme sağlayamaz. Evet ve 10-11: 00'da yatağa git;
- aşırı çalışma ve psikolojik stres;
- anormal tiroid fonksiyonu. Ve bu durumda, güçlerin azalması, tedavi eksikliğinin en korkunç sonucu değildir;
- fiziksel aktivite eksikliği.
Bu tür durumlar sizi çok nadiren rahatsız ediyorsa, sadece ek dinlenme yapabilirsiniz. Fakat eğer bu belirtiler birkaç hafta içinde ortadan kalkmazsa ve durum yavaş yavaş kötüleşirse, güçte kalıcı bir düşüş hakkında konuşabiliriz. Bu sadece tatsız değil, aynı zamanda sağlık açısından da son derece tehlikelidir. Bu durumun yaşam kalitesini nasıl etkilediğinden bahsetmiyoruz. Böyle bir arıza ortaya çıktığında, ne yapılacağı sorusu derhal kararlaştırılmalıdır.
Bir arızaya bakmaktan mı?
Sebeplerden biri vitamin eksikliği olabileceğinden, öncelikle gıdada yeterli miktarda tutulup tutulmadığına dikkat etmeli ve kendiniz için uygun vitamin kompleksini seçmelisiniz. C, E, D, B grubu vitaminlere özellikle dikkat edilmelidir. Çoğu gıda ürününde bulunurlar, ancak bu miktar vücudun ihtiyaçlarını karşılamaz. Kuvvetlerin çürümesindeki vitaminler dışarıdan gelmelidir. İyi bir vitamin, mineral, makro ve mikroelement kompleksi, ana semptomlarla başa çıkmaya yardımcı olacaktır, ancak tam teşekküllü bir tedavi olmayacaktır.
Dayanıklılık durumunda beslenme sağlıklı ve iyi dengelenmiş olmalıdır. Taze sebzelere ve meyvelere özellikle dikkat edilmelidir. Diyetinize çeşitli tahıllar ve baklagiller eklediğinizden emin olun. Kahvaltıda "yavaş karbonhidratlar" kullanmayı deneyin. Uzun bir süre vücut enerjisini verecekler ve öğle yemeğine kadar iyi sağlıklarını koruyacaklar.
Halkın araçları, güçlerin çürümesinden en iyi yardım olacak. Deneyimlerle test edilirler ve fazla kimya içermezler. Yani, vücuda ek bir yük vermeyeceksin. Her şeyden önce, çeşitli infüzyon ve decoctions dikkat edin. Elbette, büyükannen güç kaybettiğinde ne içeceğini biliyor.
- En basit tarif verbena kullanıyor. Bir bardak su üzerine 15 g yaprak alın, kaynatın. Bir saat içinde 1 çorba kaşığı alın.
- Bir fırsat varsa, buğday kullanırız. 1 litre kaynar su içinde 200 gram kepek koydu. 1 saat pişirin, tülbent veya elekle süzün, kalan suyu sıkın ve yeniden süzün. Et suyu öğünlerden önce günde 1/2 - 1 bardak 3 - 4 kez içilebilir.
- Bir başka lezzetli ilaç. Kurutulmuş yabani gül kalçalarının iki çorba kaşığı, 1 bardak sıcak su dökün, 10 dakika kaynatın. Düşük ısıda 30 dakika demleyin. (başka bir kaynağa göre - 24 saat içinde), boşaltın. Yemeklerden sonra günde 1/3 - 1/2 bardak 2 - 3 kez içilir.