Tabii ki, herhangi bir kişi yorulma hakkına sahiptir, ama bunu görmezden gelmeyin, eğer çok yorgun uyanırsanız, gün boyunca zayıflığı hissedersiniz, apati ve uyuşukluğunuz vardır. Bu durum, bir şeyin seninle ilgili bir sinyali.
Vücudun zayıflık nedenini belirlemek için, yaşam tarzınızı, diyetinizi ve duygusal durumunuzu durdurmak ve analiz etmek gerekir.
İnsan zayıflığının ana sebepleri
Bilim adamları, vücuttaki zayıflığın neden sadece işten sonra değil, aynı zamanda yokken de ortaya çıktığı sorusunu araştırıyorlar. Bir kişinin bir kişiye “saldırdığını” keşfetti:
- sıkı bir diyet sürdürmek;
- Günün yanlış rejimi, eğer yeterince dinlenmeksizin çok çalışırsa;
- düzensiz ve yetersiz beslenme, normal işleyişi için gerekli vitamin ve diğer mikroelementlerin eksikliği ile sonuçlanır;
- dehidratasyon;
- Stresli bir atmosferde kalıcı mevcudiyet, bu, evde veya işte oluşturulduğunda en etkili olanıdır;
- sabit düşük fiziksel aktivite, bir kişi basitçe alışır;
- ilaçların kötüye kullanımı: anestezikler, antihistaminikler, uyku hapları, doğum kontrol hapları, yatıştırıcılar, yanı sıra influenza ve soğuk algınlığına karşı;
- sakinleştiriciler gibi ilaçların hastalığının tedavisinde ve basıncı normalize etmek için;
- Karbon monoksit zehirlenmesi, yani karbon monoksit.
Ayrıca, vücudun kalıcı zayıflığı ve iktidarsızlığı, yalnızca ayrı bir durum olarak değil, aynı zamanda aşağıdaki hastalıkların bir belirtisi olarak da kendini gösterebilir:
- kanser;
- depresyon;
- diabetes mellitus;
- anemi ;
- tiroid bezinde sorunlar;
- artrit;
- kalp hastalıkları.
Bir başka yaygın zayıflık da alkol bağımlılığından muzdarip kişilerde kendini gösterir.
Vücuda zayıflık veren sebepleri belirledikten sonra, bununla ilgili ne yapacağınızı düşünmelisiniz.
Vücudun zayıflık tedavisi
İktidarsızlığınız listelenen hastalıklar ile ilişkiliyse, önce onları tedavi etmelisiniz ve sonra zayıflık durumu kendiliğinden geçecektir. Ama eğer sağlıklıysanız, o zaman yaşam tarzınıza daha sorumlu bir yaklaşım göstermelisiniz.
Emek ve istirahat ilişkisi
Herhangi bir işten sonra dinlenmeniz gerekiyor, bu yüzden planladığınızdan emin olun. Açık havada vakit geçirmek, sevdiğin şeyi yapmak: güneşlenmek, mantar toplamak ya da mobil oyunlar oynamak çok güzel. Bu, vücudunuzu canlılık ile doldurmaya yardımcı olacaktır (güneşte D vitamini üretimi sayesinde) ve sorunlardan uzaklaşacaktır. İşi sadece çalışma saatlerinde ve cep telefonunu keserken düşünmek zorunda olduğunuz kurulumu rahatlatmak iyidir.
Güç kaynağı
Dengeli ve dengeli bir diyet sağlığınızın temelidir. Bu nedenle gereklidir:
- Aşırı ve açlık grevlerini hariç tut.
- Vitamin içeren yiyecekler ekleyin. Bunlar sebze ve meyveler, süt, et ve yumurtalardır.
- Tahıllar ve tahıllar yediğinizden emin olun.
rüya
Uyumak iyiydi, ve dinlendikten sonra hissediyorsunuz, ihtiyacınız var:
- Bir yatak odasını havalandırmak için günlük.
- Günde en az 8 saat uyuyun.
- Akşam yemeğinden sonra 2 saatten daha erken yatmaz.
- Yatağı rahat ettir.
- Ay ve sokak lambaları da dahil olmak üzere ışık kaynaklarını çıkarın, pencereleri kalın perdelerle kapatın.
- Özel uyuşturucu yardımı olmadan uykusuzlukla savaşmaya çalışın.
- Yatmadan önce rahatlamak için banyo yapın. Aynı amaçla, ballı bir bardak süt veya nane ile çay içebilirsiniz.
Halen, vitamin içecekleri, bitkisel çaylar, balık yağı ve diğer doğal ürünlerin alımı olan zayıflıkla mücadele için halk yöntemleri vardır.