Emziren annenin kullandığı ürünler elbette anne sütü bileşimini etkiler. Yararlı ve zararlı tüm gıda maddeleri, bir şekilde veya başka bir şekilde, miktar olarak süt gelir. Bu nedenle, çoğu durumda yeni doğmuş bir bebeği beslemek için belirli bir diyet gereklidir.
Bir bebeği beslerken diyete ihtiyaç var mı?
Emzirirken her zaman bir diyet gerekli midir? Bu sorunun cevabı belirsizdir. Yenidoğanın işlevsel olarak olgunlaşmamış sindirim sistemi, çeşitli uyaranlara karşı çok duyarlıdır. Anneye, örneğin lahana ile bebeğinizin ne kadar kötü hissettirdiğini gösteren bir yemek yemeye değer. Fakat başka bir yenidoğan kategorisi daha vardır, bunların tümörleri anne tarafından yenen birine tepki göstermez. Bu çocuklar çok azdır ve anneleri gerçekten şanslıdır, çünkü korkunç alerjik reaksiyonlar, acılı gazikah ve yenidoğanın diğer hoş olmayan koşulları hakkında hiçbir fikri yoktur.
Bu nedenle, emzirme için bir diyete ihtiyaç duyulması bebeğin gastrointestinal kanalının bireysel özelliklerine göre belirlenir. Ancak, pratikte görüldüğü gibi, çoğu zaman yenidoğan diyetini beslerken ihtiyaç duyduğunuz her şeye uymanız gerekir. Genellikle, diyet ayarlama ihtiyacı, çocuk üç aylık olana kadar korunur.
Beslenme sırasında diyet sadece kırıntıları için değil, anne için de yararlıdır. Birincisi, doğumdan sonra vücudu restore etmek ve gebelik sırasında kullanılan yararlı maddeler ile telafi etmek için iyi bir yoldur. İkincisi, bazı kadınlar kilo verme için beslendikleri zaman diyet kullanmaya başlamaktadır. Gerçekten de, yağlı, kızartılmış, tatlı yiyeceklerin kullanımındaki kısıtlamalar, genç annenin figürü üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir ve hatta fazla çaba göstermeden, beslenme sırasında diyet, doğumdan sonra bir kadın tarafından sıklıkla aranan, kilo vermek için mükemmel bir araç haline gelir.
Beslenme sırasında diyetin prensipleri
Beslenmede diyetle ilgili birçok tavsiye vardır. Yeni bir anne tarafından kullanılmak üzere kategorik olarak yasaklanan bir dizi ürün var. Yani, emzirme sırasında:
- diyet gazı üreten besinlerinizden hariç tutunuz: lahana, bezelye, fasulye, salatalık, üzüm, armut;
- Alerjik gıdalar tüketmeyin: turunçgiller ve tropikal meyveler, ahududu, çilek, bazı deniz ürünleri (uskumru, kerevit, yengeç), çikolata, bal, yumurta, yer fıstığı;
- soğan ve sarımsak kullanmaktan kaçının;
- taze unlu mamuller, tatlı unlu ürünler, tatlılar, yoğunlaştırılmış süt;
- keskin ve füme, yağlı ve kızarmış, yarı mamul ve konserve yiyeceklerden vazgeçmek;
- sosis, mayonez, mantar yemeyin;
- Yeterli sıvıyı hatırlayın (günde yaklaşık 2 litre);
- O zaman, güçlü çay ve kahve pes etmeyin.
Aşağıdaki ürünlerin sınırlı kullanımına izin verilmektedir:
- süt (günde en fazla 200 ml);
- tereyağı;
- patates;
- makarna;
- az yağlı sığır ve domuz eti çeşitleri;
- karaciğer;
- güçlü kahve;
- pişmiş elma;
- muz;
- kahverengi kuru üzüm;
- yapıştırmak;
- tohumları.
Alerjik reaksiyon veya bebeğin genel durumuyla ilgili diğer bozukluklar durumunda, yukarıdaki ürünler tamamen diyetten çıkarılır.
Tüm kısıtlamalara rağmen, beslenme sırasında beslenme ile kabul edilebilir yiyeceklerin listesi oldukça geniştir. Çocuğun sağlığı için korkmadan, genç bir anne aşağıdakileri kullanabilir:
- az yağlı süzme peynir;
- diğer fermente süt ürünleri (günde 800 ml'ye kadar);
- hafif peynirler;
- kurutulmuş çavdar-buğday ekmeği;
- herhangi bir tahıl gevreği (özellikle buğday, buğday, mısır, pirinç, arpa);
- yeşillikleri olmayan sebze çorbaları, az yağlı broth çorbalar;
- tavşan ve kümes hayvanları eti;
- bıldırcın yumurtası;
- az yağlı çeşitlerin deniz ve nehir balıkları;
- her çeşit bitkisel yağ;
- bisküvi bisküvi, kraker, kurutma, payet;
- bebek meyve püreleri;
- zayıf ve şekersiz çay;
- kurutulmuş ve dondurulmuş meyvelerin, meyve içeceklerinin kompostosu.
Yeni doğmuş bir bebeği beslerken diyetin ana prensibi sağlıklı beslenme kurallarına uymaktır : dengeli ve düzenli olmalıdır.