İncir (incir, incir, incir, şarap dut) vitaminler (A, B1, B2, C, folik asit), makrobesinler (potasyum, magnezyum, fosfor, kalsiyum, sodyum) ve eser elementler (demir, bakır) ve ayrıca proteinler, yağlar, karbonhidratlar, organik asitler ve lif içerir. Bu özellikler göz önüne alındığında, meyve anne ve çocuğa fayda sağlayabilir.
Özellikle bu, incirlerde bulunan kalsiyuma uygulanır. Bu makrobesin, kırılgan kemikleri için bebek için çok önemlidir. Potasyum, bir muzdakinden çok kez incir içerisindedir ve bu element kardiyovasküler ve sinir sistemi için çok önemlidir. Ayrıca incir ağacının sindirim sistemi üzerinde olumlu etkisi vardır, vücudun genel tonunu arttırır ve dezenfektan etkisi vardır.
Ama bir bakım anne için incir yemek mümkün mü?
Genellikle emzirme döneminde anne sıkı bir diyet izlemelidir, bu öncelikle alerjinin olasılığı ve / veya bebekte mide rahatsızlığından kaynaklanır. Bir kırıntının belirli bir ürüne tepkisini bulmak için bunu deneyebilirsiniz, ancak dikkatli bir şekilde yapmanız gerekir.
Emzirirken diyette incir nasıl bulunur?
Emziren bir annenin diyetine girmek için tüm yeni ürünler gibi incir ağacına ihtiyaç vardır. Bir dut ile başlayıp gün boyunca bebeğin tepkisini izlemeniz gerekir. Bu süre zarfında mide alerjisi veya hazımsızlık belirtileri yoksa incir yenebilir. Hem taze hem de kurutulmuş meyveler olabilir.
Kurutulmuş formdaki tüm yararlı özellikler korunur, sadece şeker miktarı artar. Kurutulmuş şekerler şekerinde daha fazla (% 37'ye kadar) bulunurken, taze şekerde% 24'e kadardır. Fakat bunlar doğal şekerlerdir ve zarar vermek yerine daha çok fayda sağlayacaktır. İncirin tüm yararlı özellikleri göz önüne alındığında ve kırıntılarda alerjilerin yokluğunda, anne güvenle yiyebilir.