Görme keskinliğinin bozulmasının daha önceden yalnızca yaşa bağlı bir sorun olduğu düşünülmüştür. Ancak son zamanlarda, çeşitli göz hastalıkları "genç büyüdü" ve çocuklarda bile bulunur. Durumu normalleştirmenin bir yolu, Zhdanov'un yöntemine göre vizyonu yeniden kurmaktır. Bu tekniğin yazarı, gözlerin fizyolojik yapısını ve işlevlerini derinlemesine inceleyen bir psikolog ve fizikçidir.
Zhdanov'un vizyonu temel alan yöntemi nedir?
Göz hastalıklarını tedavi etmek için kullanılan bu yöntem, iyi bilinen oftalmolog Bates'in çalışmalarına dayanmaktadır. Onun teorisine göre, herhangi bir göz problemi, onları çevreleyen kasların işlev bozukluğunun bir sonucu olarak başlar.
Gerçek şu ki, göz kas aparatı sayesinde odaklama ve temizleme yapılmaktadır. Aşırı stres veya bu kasların aşırı gevşemesi, görmede hızlı bozulmaya yol açar. Bu nedenle, Bates her zaman gözlük takmamanızı tavsiye etti. Elbette, onlarla birlikte, insanlar çok daha iyi görünseler de, bu tür aksesuarlar göz kaslarının daha da gevşemesine izin veriyor ve görme ile ilgili sorunlar ilerleyecektir.
Bir göz doktoru tarafından sunulan jimnastik, kaslı aparatların yoğun olarak eğitilmesini ve güçlendirilmesini sağlar. Zhdanov, Bates'in yöntemini biraz değiştirdi ve popülerleştirdi.
Açıklanan teknolojinin her derde deva değil, sadece belirli göz hastalıklarından yardımcı olduğunu belirtmekte fayda var:
- kısa görüşlülük ;
- astigmat;
- sağduyu.
Nadir durumlarda, presbiyopi ile mücadelede kullanılabilir.
Ek olarak, jimnastik özellikle ihmal edilen durumlarda tam bir görme iyileşmesi sağlamaz. Sayılabilen maksimum, 1-2 diopt için açıklığın iyileştirilmesi ve eşlik eden patolojilerin önlenmesidir.
Zhdanov yöntemini kullanarak vizyonun doğal restorasyonu için egzersizler
Açıklanan tüm tekniklerin temeli soluk. Gözlerin gergin kaslarını tamamen rahatlatmanın ve dinlenmelerine izin vermenin kolay bir yoludur.
Avuç içmeyi gerçekleştirmek kolaydır, avuçlarınızı birbirine doğru sürmeniz, parmaklarınızı ısınmak için parmaklarınızı kapatmanız gerekir. Daha sonra, kendileri için sağ tarafa, iç tarafa doğru katlanmalı, bir elin parmakları diğerini örtmelidir. Sonuçta ortaya çıkan "tasarım" kapalı gözlerin üzerine yerleştirilir, böylece tam olarak avuç içlerinin ortasına gelmişlerdi, burun küçük parmakların tabanları arasında gözükür ve parmaklar alnın üzerinde yer alır. Işığın ellere nüfuz etmemesi önemlidir.
Palming 5-7 dakika sürer. Gözlerin aşırı derecede rahat hissettirilmesi her zaman yapılabilir, yırtılma, allık damarları sklera vardır. Bundan sonra, kaslar tamamen rahatlar ve işlevleri normalleştirilir.
Palmiye uygulamasına ek olarak, görmeyi geri yüklemek için Zhdanov yöntemini kullanarak özel egzersizler yapmak gerekir:
- Çabuk ve sık sık göz kırpıyor, gözlerini sıkıyor, 1 dakika.
- Yanıp sönmeden, gözlerinizi geniş açın (15-30 kez) ve orijinal pozisyonuna getirin.
- Alternatif olarak yukarı, aşağı, sol ve sağa bak. 15 kez tekrarlayın.
- Gözlerden önce daireyi temsil edin ve önce saat yönünde, sonra saat yönünün tersine görsel olarak çizin. 10-12 kez yapın.
- Gözlerini 3 saniye kapat ve rahatla.
- Gözlerini aç ve egzersizleri tekrarla.
Zamanla, spor salonunu karmaşıklaştırarak yeni öğeler ekleyebilirsin. Örneğin, bir hafta süren derslerden sonra, Zhdanov sadece hayali bir çemberi değil, aynı zamanda diğer figürleri (dikdörtgeni, sinüzoyu (yılan), sonsuzluğun sembolü) ve diyagonalleri de tasvir etmenizi önerir.
Zhdanov'un yöntemi ile tam bir görme restorasyonu kompleksi
Sunulan tekniğin yazarı, sadece egzersizlerin yeterli olmadığını düşünmektedir. Bu nedenle, psikolojik teknikleri (Shichko merdiveni ve bilinçli negatif programların kaldırılması) ve özel preparatların alımını da içeren göz hastalıklarının tedavisi için kendi kompleksini geliştirdi.
Bilimsel olarak son iki maddenin işe yaramadığını kanıtlamıştır, ancak gözler için jimnastik gerçekten etkilidir.