Bacak kaslarını azaltırsa, problemi ortadan kaldırmaya yardımcı olacak birkaç etkili yolu hatırlamak önemlidir. Benzer vakaların ortaya çıkması tek bir karaktere sahip olabilir, ancak hastalığın bir sonucu olabilir ve sizi sürekli rahatsız edebilir.
Neden bacakların kaslarını azaltır?
Hayatta bir kez ve hatta daha sık olarak, her insanın, kasların istemsiz kasılması ve akut ağrı meydana geldiğinde benzer sorunları vardı. Tabii ki, acı derecesi farklı olabilir, ancak yine de, oldukça palpable ve nahoş. Bacak kaslarının azaltılmasının nedeni şu olabilir:
- fiziksel aşırılık;
- uzuvların dolaşımının keskin bir ihlali;
- uyku ve bacaklarda şişme sırasında rahatsızlık hissi;
- vücutta kalsiyum, potasyum, magnezyum veya tuz eksikliği;
- omurga, tiroid veya varisli damarlar;
- düz ayaklar ;
- ani hipotermi;
- dokularda glikoz veya oksijen eksikliği.
Geceleri çoğu insan diyabet durumunda kasları azaltır.
Aynı sıkıntı, çok sıkı ve rahatsız edici ayakkabıların düzenli olarak kullanılmasıyla aşılır ve bu da aşırı ve kan dolaşımını engeller.
Önemli eser elementlerin eksikliğinden muzdarip hamile kadınlarda sorunlar görünebilir.
Bacak kaslarını aldığında ne yapmalı?
Spazm ve ağrıyı gidermek için çeşitli yollar vardır:
- Bir etkili yöntem büzülmüş kas germek denemek için. Bu, ağrının yeri baldır kısmı olduğunda yapılabilir. Bunu yapmak için ayağın ayaklarını çekin ve diz serbest olmalıdır.
- Çok etkili olan, kasın aktif sürtünmesidir, bu da kan akışına katkıda bulunur, böylece acı veren duyumlar geri çekilir.
- Uyku veya dinlenme sırasında kas kasılması meydana gelirse, bacaklarınızı yere indirmeli ve ayağa kalkmalısınız. Bu kan dolaşımını artıracak ve şişmiş yerleri rahatlatacaktır.
- İyi bir hareket, vücudun uyuşuk bölgesinde yoğun bir karıncalanma veya örneğin bir iğne ile karıncalanmadır.
Bazen bu tür sorunları gösterdiğinizde, bunları ortadan kaldırmak için etkili yöntemler kullanabilirsiniz. Ağrı kesici almak mantıklı değildir, çünkü aynı acı duyumları eylemlerinden daha erken geçecektir. Eğer oldukça sık nöbet geçirirseniz, o zaman derhal ve derhal bir uzmanla temasa geçmeniz gerekir.