Bacakların ısı şişmesinde - ne yapmalı?

Bacak şişmesi sorunu sadece kozmetik açıdan değil, birçok noktayı da rahatsız etmektedir. Alt ekstremitelerde rahatsızlık, yorgunluk, hoş olmayan duyumlar - şişmiş ayaklardan muzdarip olanlardan kurtulmak istediğiniz hislerin bir listesi. Ödemin ortaya çıkış nedenleri çoktur ve çoğu hiç de zararsız değildir. Ayakların neden ısıda terlediğini ve ne yapılması gerektiğini anlayalım.

Ya bacaklar yaz aylarında şişerse?

Yaz aylarında bacakların şişmesi yumuşak dokularda aşırı sıvı birikiminin sonucudur. Sıcak zamanlarda insanlar çok farklı içecekler içmeye çalışırlar, daha sık terlerler. Sonuç olarak, vücudun su-tuz dengesi bozulur, böbrekler görevleriyle baş edemezler.

Nasıl olunacağı sorusuyla, tüketilen sıvı ve gıda miktarını ve kalitesini izlemenizi tavsiye ederiz:

  1. Gazlı içeceklerin içilmesi arzu edilmez, daha iyidir - bitkisel çaylar, meyve içecekleri veya kompostolar, ancak şeker içermez.
  2. Limon-asitli su içebilirsiniz.
  3. Tuzlanmış, füme ve baharatlı yiyecekleri hariç tutmaya çalışın.

Yazın ısıya ve varisli damarlara sahip şiddetli şişlikler. Kapların duvarları, ısı ve büyük hacimde sıvı etkisi ile inceltilir ve hücreler arası alana su akmaya başlar.

tavsiyeler:

  1. Mümkünse bacaklarını daha fazla yükseltmek için bacaklarına daha sık sık vermek gerekir.
  2. Sabah ve akşam kontrast duş almak, bacaklara özel dikkat etmek iyi bir şeydir - kan dolaşımını iyileştirir ve kan damarlarını güçlendirir.

Yüksek topuklu ayakkabılar veya sandaletler giymeye alışkın olanlar ve sıkı ayakkabılarla ayakların aşırı sıkılması, sıcak bir süre boyunca güçlü bir şekilde şişebilir. Rahat ayakkabılar sağlıklı bacakların garantisidir.

Ödem görünümünü daha eğilimli olanların kategorisinde, "ayakta" bir mesleği olan insanlar - kuaför, satıcı, cerrah ve diğerleri. Ayrıca "sedanter" ofis çalışması olanlara da acı verin.

Bacaklar için en basit şekilde bile egzersiz yapmak gerekir. Örneğin:

  1. Topuktan ayağa ve arkaya doğru yuvarlanıyor.
  2. Evde, bir oklava veya çıplak ayaklı bir katı top yuvarlayabilirsiniz.

Hala daha fazla yürümeye çalışın.

Ne yapmalı, halk ilaçları yardımıyla, eğer bacaklar yaz aylarında şişer mi?

Birçok kişi yaz aylarında bacak şişmesi için ne tür halk ilaçları ile ilgileniyor. Yaz zengin bir zamandır. Bu mevsim, şişmeye neden olan fazla sıvıdan kurtulmak için, bu gibi doğal diüretiklere yardımcı olacaktır:

Farklı kompozisyon ile iyi destekli tepsiler:

Bu veya başka yollarla kontrendikasyon olmaması önemlidir.

Bitkisel kaynatmadan buz dilimleri ile ayak masajı yapabilirsiniz.

Bir başka popüler yol ise, ödem yerini sarımsak infüzyonuyla ovalamaktır.