Vitaminler metabolizmanın düzenlenmesinde önemli bir rol oynarlar ve ayrıca tüm vücut ve bireysel organların sağlığının iyi düzeyde olmasını sağlarlar. Vitaminler özellikle çocukların büyümesi için gereklidir, çünkü metabolik süreçler büyüyen bir organizmada daha hızlı gerçekleşir ve aktif fiziksel gelişim düzenli olarak “yapı malzemeleri” tedarik edilmesini gerektirir.
Bebeğin beslenmesindeki yetersiz beslenme, sık görülen hastalıklar ve stres, vücudun bağışıklık güçlerinin azalması, sinir sistemi dengesinin ihlali ve çocuklarda yavaşlama ile ifade edilen vitamin eksikliği ile doludur. Önemli vitamin ve eser elementlerin eksikliğini telafi etmek için, çocuğun günlük menüsünü faydalı ürünlerle zenginleştirmek ve ayrıca biyolojik olarak aktif takviyeler almak önerilir.
Çocukların büyümesi için vitamin eksikliğinin sadece düşük kalorili diyete sahip düşük gelirli ailelerde bulunmadığı tespit edilmiştir. Her gün meyveler, sebzeler, şarküteri ürünleri her gün etin olduğu diyette, iyi yapılı ailelerden gelen çocuklarda vitamin eksikliği teşhisi konmuştur. Bu, öncelikle vücudun vitaminlerdeki mevsimsel ihtiyaçlarına ve gıdaların kalitesine bağlıdır. Sonbahar-kış dönemi, viral enfeksiyonların salgınlarıyla işaretlenmiştir, ki bu da tüketilen vitaminlerin tüketiminin artmasıyla kendini göstermektedir. Ve gıda maddelerinin raflarında sunulan ürünler, mevcut ekolojik duruma göre her zaman yeterli besin ve vitamin içermez.
Büyüme için hangi vitaminlere ihtiyaç vardır?
Çocukların büyümesi için hangi vitaminlerin daha iyi olduğunu bilmek için bir çocuk doktoruna danışmak gerekir. Doktor, komplike bir durumun klinik belirtilerini dikkate alarak, bir vitamin kompleksi seçmeye veya çocuğun özelliklerine bağlı olarak bunlardan birinin içeriğiyle tek bir ilacı tavsiye etmeye yardımcı olacaktır.
Çocuğun büyümesi için gerekli vitaminler arasında:
- Vitamin A. Onun sayesinde, dişlerin ve kemiklerin oluşumu, yanı sıra yeni hücrelerin büyümesi ve görme organlarının normal çalışması. Vitamin A ıspanak, havuç, kayısı, sığır eti ve domuz karaciğeri, elma gibi yiyecekler yiyerek elde edilebilir;
- C vitamini kemiklerin ve dişlerin oluşumuna katılır, proteinin oluşumunu teşvik eder, antioksidan görevi görür, toksinleri vücuttan çıkarmayı hızlandırır. Bu vitamin, turunçgil, elma, lahana, dogrose kabuğu;
- B grubunun vitaminleri sinir sisteminin aktivitesini düzenler, beynin bilişsel aktivitesini sağlar, ayrıca çocuğun büyümesi için önemli olan iştahın ortaya çıkışından sorumludur. Paramparça bir sinir sistemi olan zayıf, yorgun bir çocuk iyi yemek yiyemez ve ne yediğini doğru bir şekilde sindiremez;
- Çocuklarda büyüme için D vitamininin yararları yadsınamaz. Kalsiyum emilimini sağlar, ayrıca metabolizmayı fosfor ile düzenler, kemiklerin büyümesini destekler. D vitamini, yumurta, balık, balık yağı gibi gıdalarda bulunur. Güneşi 40-60 dakika altında ziyaret ederek günlük D vitamini dozu alınabilir;
- E vitamini hormonal arka planın düzenlenmesinde rol oynar, önemli olan karbonhidrat metabolizmasını sağlar
çocuğun büyümesi. Bu vitamin yumurta sarısı, ıspanak, domates, bitkisel yağ, tahıllarda bulunur.
Vitaminler ne kadar içilir?
Vitaminler vücutta birikmezler, ileride kullanılmak üzere depolanamazlar, tüketilirler, vücuda neredeyse hiç girmezler. Bu nedenle düzenli tüketimleri çok önemlidir.
Çocuk vücudunda vitamin ve mineral dengesini korumak için, sonbahar-kış döneminde ve hastalık döneminde ek olarak onların kompleksi alımı için tavsiye edilir. Vitamin tedavisinin seyri doktor tarafından bireysel olarak belirlenir ve 2 hafta ila 2 ay arasında değişir.