Bazi proteinler veya belli bir karbonhidrat türü olmak üzere bazi ürünler tarafindan bazi yapilan farkli diyetler hakkinda çok fazla konusmaktadir. Bugün size ve özellikle salata diyetiyle meyve ve sebze sevenlerimizi tanıtacağız. Vücudunuzu gerekli eser elementlerle zenginleştirecek, toksinlerin vücudunu arıtacak ve cildin ve saçın durumunu iyileştirmeye yardımcı olacaktır.
Çoğunlukla, yaklaşık 2 hafta boyunca, kilo kaybı için salata kullanan kişiler, sadece bitkisel kökenli gıda ürünleri yendiği takdirde, yaklaşık 8 kg kaybederler. Tabii ki, meyve ve sebze sıkıntısı yok, bu diyet yaz veya erken sonbaharda kullanmak daha iyidir. Ama şimdi bile, ihtiyacımız olan yiyeceklerin bir kısmı süpermarket raflarında bulunabilir.
Kilo kaybı için diyet salataları değişebilir, tek şey meyve ve sebzeleri karıştırmak için kategorik olarak yasaklanmıştır. Ayrıca şeker, tuz, bal kullanmayın. Kızarmış ve konserve gıda ürünlerinde ayrıca tüketilmemeli, daha iyi çiğ veya haşlanmış olmamalıdır. Muhtemelen sormak istersiniz: bir salata ile bir diyet nasıl doldurulur? Her şey basit. Sebze salatası ise, o zaman salata meyveli ise, limon suyu ve zeytinyağı ile dağıtmaya çalışın, o zaman size yardımcı olmak için kefir veya yağsız yoğurt gerekir.
Kilo Kaybı için Salata Tarifleri
Her birimiz en sevdiğimiz meyve ve sebzelerimiz vardır, bunlar herhangi bir salata için bir temel olarak alınabilir, böylece diyet size bir yük değildir. Bu arada, porsiyonlarda kendinizi sınırlamadan kilo kaybı için salata yiyebilirsiniz. Ama yine de sizin için hatırlayın - bu diyet için ilk şey, bunun sonucunda eksi değerini kilogram olarak almak istersiniz. Daha sonra, iki haftalık diyetinize en az bir kez dahil edilmesi gereken birkaç varyasyonu paylaşmak istiyorum.
Yani, lahana salataları, örneğin, mümkün olduğunca, kilo kaybı için toksinleri rahatlatır, bağırsak çalışmasını teşvik eder ve vücudu tamamen lifle doldurur. Birçoğu bir lahana mono-diyetine bile oturur, ama burada asıl şey aşırıya kaçmamaktır. Sonuçta, sadece on gün boyunca sadece lahana ile kilo kaybetmek tavsiye edilmez. En az 2 litre temiz su içmeye çalışın, çünkü lahanada karbonhidrat eksikliğine bağlı olarak, vücut kas dokusunu tüketmeye başlar ve içilmemenin dehidratasyona neden olabilir.
Son zamanlarda, popüler zayıflama salatalarını zencefil ile kullanmaya başladı. Muhtemelen, her metresi bu doğu baharatına ve tıbbi özelliklerine aşinadır. Ürünün yanması, vücudun metabolik süreçlerini hızlandırırken, sindirim sisteminin aktif çalışmasını destekler. En basit salata, havuç, domuzu, zencefil ve sarımsaklı patatesleri karıştırıyor. Ayrıca oryantal dikenli çay içmeye de çalışabilirsiniz. Bunu yapmak için, yarım çay kaşığı rendelenmiş zencefile çay ilave edin ve 10 dakika demlenmesini bekleyin.Bu arada, bu çayı günde beş defa içebilirsiniz. Zaten ilk ay boyunca sorun alanlarınızdaki sonuçları göreceksiniz.
Kilo vermek için en lezzetli salatalar - meyve. Ürünleri seçerken tercih edilir
Üzüm ve muz ile beklemek zorunda kalacaklar - yüksek kalorik içeriği nedeniyle, kilo vermeye katkıda bulunmaları olası değildir. Kışlık çilekleri ve erken meyveleri sınırlamak ve kullanmak, kimyasal bileşimlerini hatırlamak.