Duygusal kararlılık nedir? Günümüzde, bu olay, zor faaliyetler gerçekleştirirken güçlü duygusal uyarılma durumunun üstesinden gelebilme becerisinde ifade edilen ruhun mülkiyeti olarak adlandırılmaktadır.
Bu durum stresi, sinir bozukluklarını önler ve aynı zamanda en stresli durumlarda harekete katkıda bulunur.
testler
Duygusal dengenin düzeyini belirlemeye ve pratik öneriler vermeye yardımcı olan özel testler vardır.
Kişisel duygusal istikrarınızı değerlendirmenizi öneririz. Aşağıdaki soruların birkaçı cevaplamak için gereklidir:
1. En ilginç anda, TV bozulur. Ne yapacaksın
- Ona bir şey fırlatacağım - 3;
- sihirbazı çağır - 1;
- Kendim tamir edeceğim - 2.
2. Okumayı planladığınız üç kitabı adlandırabilir misiniz?
- Tabii ki - 2;
- Yapamam - 3;
- Tam olarak bilmiyorum - 1.
3. En sevdiğin ders mi?
- evet - 1;
- Evde oturuyorum, yürüyorum - 2;
- zaman yok - 3.
4. Açık hava sporlarını tercih ediyor musunuz?
- sadece resimlerde - 3;
- Ben çok seviyorum - 1;
- Bu zorluğa neden olmazsa - 2.
5. Boş zamanınız var. Eğer:
- Hiçbir şey yapmam ve tadını çıkar - 2;
- Uzun zamandır istediğim yeri seçiyorum - 1;
- Kendimi rahatsız hissediyorum, ne yapacağımı bilmiyorum - 3.
6. Gün kapalı. Yirmi dakika geciken bir çağrı bekliyorsunuz.
- Bekledim ve işe yarar bir iş yapıyorum - 1;
- kızgın - 3;
- TV izlerim - 2.
7. Uygun seçeneği seçin:
- piyango, haritalar, makineler - 3;
- tavla, satranç, tahta oyunları - 2;
- Yukarıdakilerin hiçbiri 1 değil.
8. Çalışma saatlerini programlayabilir mi?
- Evet, farklı ilgi alanları nedeniyle işgal türünü seçmek zordur - 1;
- Çalışacağım - 2;
- kimin umurunda - 3.
9. Tanımadığınız bir kişi size kaba davranır.
- Ona aynı şekilde cevap vereceğim - 3;
- Ben duracağım - 2;
- Ben değeri eklemiyorum - 1.
10. Kasada aldattın.
- - 2 üzerinde duracağım;
- Sizden yetkilileri getirmenizi isteyeceğim - 3;
- Ben değeri eklemiyorum - 1.
Sonuçların analizi
Sonuçlarınız:
- 10'dan 14'e kadar. Çok sakinsün, duygularını tamamen kontrol edebilirsin.
- 15 ila 25 puan. Sakin, ama bazen kırılır. Sık sık rahatlayın ve hobilerinizi değiştirin.
- 26'dan 30'a kadar. Duyarlı. Belirsiz durumlarda sakin kalmayı öğrenin.
Duygusal ve zihinsel istikrar, her insanın normal yaşamı için çok önemlidir. Herkesin hayatın darbelerle ödüllendirildiği durumlar vardır, ama herkes buna hızlı bir şekilde tepki göstermeli ve hemen iyileşmelidir. Bu kolay değildir, ancak daha güçlü olmak için son derece gereklidir. Bu bir spor salonuyla karşılaştırılabilir, çünkü fiziksel gelişim için fazla çaba sarf etmek gerekir, aksi takdirde tam bir atrofi olur.
Duygusal-güçlü-iradeli istikrar, kendi davranış tarzını seçme, tüm eylemlerin amaca uygun şekilde uygulanması, sonuçların sorumluluğunu alma eğilimindedir. Bu, her insanın kendi içinde sürekli olarak gelişmeyi öğrenmesi gereken şeydir.
Birçok insan duygusal istikrarın eğitimine yardımcı olabilir. Duygusal dengeyi güçlendirmeye yardımcı olan çeşitli egzersizler vardır. Derin nefes alma, yoga , çeşitli otomatik eğitim olabilir. En uygun seçeneği seçin ve eğitime başlayın, sonuç sizi beklemeye almayacaktır!
Bir bireyin duygusal kararlılığı, bir kişinin yaşadığı sıkıntıların sayısına göre belirlenir. Uzmanlar, onlarla tanışmayan kişilerin de oldukça istikrarlı olduğunu belirtiyorlar.
Duygusal istikrarın oluşumu, kendisi ve iç dünya ile uyum sağlamaya yol açacaktır. Meditasyon, doğru beslenme, yürüyüş, düzenli fiziksel aktivite ve doğa ile sosyalleşme gibi araçları kullanın.
Her yaşam dersinde, her duygusal bozulmayla, sadece iyi, sonuç çıkarmak, iyileştirmek, duygusal olarak olgunlaşmak gereklidir.