Süt, gelecekteki annenin organizmasının çift hacme ihtiyacı olduğu birçok yararlı maddenin ve vitaminlerin iyi bilinen bir kaynağıdır. Bu nedenle, hamilelikte süt, beslenmesinin ana bileşenlerinden biri haline gelir.
Hamile kadınlar için süt ne kadar yararlıdır?
Sütün başlıca avantajı, bebeğin geleceğinin kemik sisteminin oluşumunda yer alan kalsiyum bakımından zengin olmasıdır. Ek olarak, süt içerir:
- süt şekeri (laktoz) - kalsiyum emilimini destekleyen bir karbonhidrat - bu açıdan bakıldığında, taze süt daha fazla laktoz içerdiğinden özel bir faydaya neden olur;
- yağlar - hamilelik sırasında bazı kadınlar süt içmeyi istemezler, çünkü bu üründeki yüksek yağ içeriği nedeniyle kilo vermekten korkarlar ve tamamen boşa çıkarlar - süt yağları kolayca sindirilebilir ve çabuk bölünebilir, bu nedenle süt tüketiminden yağ almak mümkün değildir;
- A, D, B grubu vitaminler, sinir, kas sistemi oluşumu, fetüsün bağışıklığını etkiler;
- amino asitler.
Yarım bardak sıcak süt, hamilelik sırasında mide ekşimesinden kurtulmaya yardımcı olur.
Hamilelik sırasında bir kadın soğuk algınlığı ile karşılaşırsa, o zaman ballı süt onun için vazgeçilmez bir ilaç haline gelebilir.
Bir bebeği taşıyan bir kadının vücudunda iyot eksikliği varsa, hamilelik sırasında iyotlu süt kullanarak yerine kesinlikle değmez. Tehlikeli olabilir. Bu eser elementi içeren özel ilaçların kullanılması daha iyidir.
Hamilelikte, sütü saf formda tüketebilirsiniz ya da sadece sütle çay içebilirsiniz, ki bu da oldukça faydalıdır, ancak çay zayıf ve sıcak olmamalıdır.
Ancak, her durumda, süt doğal olmalı ve en iyi şekilde kaynatılmalıdır.
Hamilelik sırasında süt içmek boş bir midede daha iyidir - bu nedenle içerdiği yararlı maddeler daha iyi emilir. Çok sıcak veya çok soğuk süt içmeyin. İlk durumda, bir yanık, ikinci - bir kataral hastalığı alabilirsiniz. Ayrıca, sıcak süt, yararlı özelliklerini tamamen kaybeder.
Hamilelik sırasında normal süt, daha fazla besin içeren ve gelecekteki anneler için tavsiye edilen ghee ile de değiştirilebilir.
Hangi sütün hamilelikte daha yararlı olduğu hakkında konuşursak, sütü inek yerine ineklere vermek daha iyidir.
Hamileler için keçi sütü kullanımı
Hamile keçi sütü için sadece gerekli. Mikroorganizmaların, besin maddelerinin, vitaminlerin ve minerallerin gerçek bir hazinesidir. A, B, C, D, E, kalsiyum, magnezyum, manganez vitaminleri içerir. Bu süt kesinlikle hipoalerjeniktir ve bileşimde bir kadının anne sütü ile örtüşen çok fazla beta-kazein içerir. Keçi sütü inek tarafından daha kolay emilir ve sindirim sistemi üzerinde olumsuz bir etkisi yoktur.