Alışkanlığın ikinci doğa olduğunu söylüyorlar. Başka bir deyişle, sadece alışkanlıklar ve alışkanlıklar hakkında bilgi sahibi olmak, bir kişi hakkında doğru bir sonuca varmak ve bunu ilk defa görebilmenizdir. Ancak, sigara, alkol ve uyuşturucu bağımlılığı hakkında çok sık konuşulduğu modern toplumda, birçok kişi sadece zararlı değil, aynı zamanda yararlı alışkanlıkların da olduğunu tamamen unutmuştur. Özel ilgi göstermek isteyen onlar.
İnsanın faydalı alışkanlıkları
Çocukluktan başlayarak onun alışkanlıkları oluşur. Ve eğer doğru örneği ayarlayan yakın biri varsa iyi olur. Ama genellikle bir çocuğun yetişmesi, tam olarak yapamayacağı şeyi yapmasıyla sonuçlanır. Kemirmek çivi, geceleri yemek, TV izle geç vb. Bütün bunlar kötü eylemler için geçerlidir. Zamanla, her kişi kendi eylemlerinin yanlışlığını fark etmeye başlar ve merak etmeye başlar - alışkanlıklarını nasıl değiştirir? Hepimiz mükemmellik için çalışıyoruz, ancak bazen sağlığımızı korumakla kalmayıp aynı zamanda da müreffeh insanları da yaratabilecek en basit eylemleri görmüyoruz. Örnek olarak, başarılı insanlardan on basit alışkanlıktan bahsedebiliriz:
- Sabahları koşuşturarak (vücudun uyanmasına ve aktif beyin çalışmalarına başlamasına yardımcı olurlar).
- Gün rejimi ile uyumluluk (refahı artırır ve gençliği korumaya yardımcı olur).
- Hijyen ile uyumluluk (birçok hastalığın kurtulmasına yardımcı olur).
- Doğada yürüyüş, piknik vb. (Rahatlamaya, güçlenmeye ve kendine ve doğaya uyum sağlamaya yardımcı olur).
- Zamanınızı planlama (mücbir sebep riskini azaltmaya yardımcı olur, sinirlerinizi korur ve yaşamınızın efendisi olmanızı sağlar).
- Olumlu düşünme (aynı zamanda bir alışkanlık haline getirilebilir ve kendinizi en çok zorlanan sorunların çoğundan kurtulabilir).
- Sürekli kendini geliştirme (modern ve başarılı bir kişi olmayı sağlar)
- Yaratıcılık ve diğer hobilerden oluşan favori türler (zihin ve huzurun huzurunu bulmaya yardım eder).
- Konutun temizlikte ve düzende korunması (evdeki sipariş, yaşamdaki emri garanti eder)
- Başarılı insanlarla iletişim (sürekli başarı peşinde koşmak, kariyer ve ruhsal gelişime yol açacaktır).
Bu, uzun zamandır hayatlarının efendisi haline gelen insanlarda norm haline gelen şeyin sadece küçük bir kısmı. Ve eğer onlara katılmak istiyorsanız, başlamak için ihtiyacınız olan ilk şey iyi bir alışkanlık geliştirmektir.
Yararlı alışkanlıklar nasıl geliştirilir?
Yaşam tarzınızı değiştirmeye karar verdikten sonra, sağlıklı bir alışkanlığın ne olduğunu düşünmek faydalı olacaktır. Çoğu insana göre, yararlı alışkanlıklar, sahiplerine ve çevrelerindeki dünyaya zarar vermemeleridir. Sadece sağlıklı bir yaşam tarzını yönetmekle ilgili değil. Doğal kürk giymeyi reddetme ya da doğaya girdikten sonra çöpün geri dönüşümü de doğru davranış olarak kabul edilir. Kendinize iyi bir alışkanlık nasıl geliştirilir?
Kelimede, oldukça basit. Fakat pratikte, yeni bir yaşam tarzı yaratmak bazen çok zordur. Özellikle de eski ve hali hazırda geliştirilen alışkanlıklardan ayrılma meselesi ise. Ancak, yeni bir alışkanlık sonsuza dek sizi ve hayatınızı değiştirecek, bu yüzden denemeye değer. Psikologlar, anlaşmayı 21. gün boyunca otomatik hale getirmenin mümkün olduğunu söylüyorlar. Diğer bir deyişle, üç hafta içinde her gün bir ve aynı eylemi gerçekleştirmeniz gerekir. En az bir günü özlerseniz, önce üç hafta saymaya başlamalısınız. Kendiniz için bir plan oluşturun veya tabletleri yayınlayın ve bu eylemi gerçekleştirdiğinizde her gün kesişin.
- ertesi gün günlük plan şeyler;
- günde en az 30 dakika okumak;
- Saat 11'den sonra yatmamak ve erken kalkmak;
- sağlıklı bir diyete bağlı kalın;
- yatmadan önce yürümek;
- Güne olumlu olumlamalar ile başlayın ve bitirin.
Bütün hayatımızın kendimizle savaştığını unutmayın. Ve iyi alışkanlıkların hep kazanman için sana yardım etsin.