Emzirirken nasıl yemeliyim?
Her emziren annenin, sütün aniden kaybolmasını önlemek için ne yapması gerektiğini bilmesi gerekir. Bu durumda genç kadınların en büyük hatası, daha önce olduğu gibi yemeye devam etmeleridir. Bu yanlış. Her şeyden önce, bölümler küçük olmalı ve yemek sayısı artırılmalıdır. Bu durumda, un ve tatlıyı tamamen terk etmeyi denemelisiniz. Emzirmek için ideal günlük diyetler aşağıdakiler olabilir :
- 150-200 g et veya balık;
- 200 gr süzme peynir;
- tahıllar (alternatif yapabilirsiniz: manna, pirinç, karabuğday, vb.);
- Çok fazla sıvı var.
Hemşirelik anne günde en az 2 litre sıvı içmelidir. Emzirmeyi arttırmanın en iyi yolu yeşil çay, yabani gül suyu, komposto, bitki özleri, vb. Şeklindedir. Bu menüye uygunluk, hem laktasyonu hem de yok olduğunda sütün miktarını arttırmasına izin verecektir.
Ruhsal durum laktasyonu nasıl etkiler?
Çok sık, yeni doğmuş bir kadında anne sütünün yokluğu doğum sonrası strese bağlıdır. Bu genellikle ilk anne olan kızlarda görülür. Annenin güçlerindeki belirsizliği denir. Bu nedenle, bu süre zarfında, tavsiyede yardımcı olacak ve nasıl ve ne yapılması gerektiğini size söyleyecek bir kişinin yanında olması çok önemlidir.
Emzirme azaltma nasıl engellenir?
Laktasyondaki düşüşe zamanında cevap vermek için
İlk olarak, meme hacmi azalır. Bu durumda, bir kadın uyandığında ve gömlek sütünden ıslanmışsa, laktasyonda bir azalma ile bu gözlenmez.
İkinci olarak, kırıntı malnütrisyondan huzursuz olur, irritabl. Bu durumda, bebeğin kilo alımının haftalık kontrolü durumu açıklığa kavuşturmaya yardımcı olabilir.
Bu belirtiler ortaya çıkarsa, emzirmek için mantıklı bir tavsiyede bulunacak olan pediyatristle görüşmeniz gerekir.