Ne kadın her zaman genç ve güzel, neşeli ve neşeli kalmak istemez. Ama bu mümkün mü? Gençliği korumak ya da yeniden kazanmak mümkün mü? Ne de olsa, 30 yıldan beri modern kadınlar, yaş değişimleriyle ilişkili rahatsızlık yaşamaya başlıyorlar. Ve ebedi gençliğin iksiri, yüzyıllar boyunca icat etmeye çalışıyor, ama boşuna, bu kadar mucize olmasını umarak, genç görünmek ve hissetmek isteyen kadınlar için çok büyük bir lüks.
Birinci Aşama
Vücudun bir deneyim kaynağı olarak kalacakken, gençliğin geri dönüşü için enerji ve enerji kalmayacak. Bu nedenle, gençliğin geri dönüşünün ilk aşaması, sağlığın restorasyonu ve iyileşme canlılığının uyanması olacaktır. İşte fiziksel gücü geri kazanmak için 5 temel kural.
- Ana ve en uzun kısım bedenin kurtarılmasıdır. Karmaşık teşhis ve karmaşık tedavi - bundan gençliğin geri dönüşüne başlamalıyız. Tüm rahatsızlıkların listesini yapın. İyi uzmanlara danışın ve gecikmeden sağlık durumunu düzeltmeye devam edin. En önemlisi, tedavinin bir amaç olmadığını, ancak bizi ana hedefe - gençleştirmeye daha da yaklaştıran bir adım olduğunu unutma.
- Sadece tabletlere ve iksirlere güvenmeyin. Bildiğiniz gibi, insan vücudu bağımsız bir iyileşme yeteneğine sahiptir, asıl önemli olan, onu gerekli koşullara kavuşturmaktır. En önemli şartlardan biri doğru beslenme. Diyetinizi tekrar gözden geçirin. Günlük menü, gençleştirmeyi ve hücre yenilenmesini destekleyen maddeler içeren çiğ sebze ve meyveler içermelidir. Ve yüz cildinin görünümünü iyileştirmek için yeşil çay ve muz kullanılması tavsiye edilir.
- Vücudun oksijen ile doygunluğu, gençleşmeye doğru önemli adımlardan biridir. Oksijen hücre yenilenmesini hızlandırır, bağışıklığı artırır ve ayrıca aşırı kiloda yardımcı olur. Günlük yürüyüş yapmak mümkün değilse, derin diyafram solunumuna dayalı solunum egzersizleri yardımcı olacaktır. Örneğin, vücudu, oksijen satürasyon hücrelerini temizlemek ve aşırı kiloya karşı mücadele etmek için tasarlanmış ünlü "Bodyflex" tekniği.
- Günlük jimnastik, kasları ve bağları tonda tutmak için vazgeçilmez bir durumdur. İhtiyaçları ve fırsatları üzerine odaklanarak egzersizler seçilmelidir. Zahmetli ve karmaşık komplekslerle başlamak buna değmez, aksi takdirde çok geçmeden istifa arzusu olacaktır. Egzersizleri aşamalı olarak tanıtmak daha iyidir, böylece uygulamalarından sonra hafiflik hissedilebilir. Vücudunuzu nasıl hisseteceğinizi öğrenmek ve her şeyden önce en problemli yerleri geliştirmek gerekir.
- Özel gençleştirici cimnastik yapmadan yapamazsınız. Çigong, yoga, Tibet ve Taocu kadınlara yönelik uygulamalar - birçok antik teknik var ve her birinin kendi tarihi ve felsefesi var. Bir spor salonu seçin iç dünya görüşüne dayanmaktadır. Neden hedefe ulaşmak için ek jimnastik ihtiyacınız var? Çünkü sadece bedeni değil, aynı zamanda doğru enerji akışını da eski haline getiren eski uygulamalar. Bir kadının gücü olmadığında, gençleşme arzusu azalır ve hayaller sadece dinlenmeye ve barışa indirgenir. Bu hayaller gençliğe mi ait? Bu nedenle, jimnastik çok gereklidir, beden ve ruhun uyumunu geri kazandırır.
Ikinci aşama
Ve sonra, her sabah neşeyle ve güçle dolu uyanmaya başladığınızda, hastalıklar yenilendiğinde, vücudunuz her geçen gün sizi daha fazla mutlu edeceği zaman, gençliğin geri dönüşünün bir sonraki aşamasına geçmeniz mümkün olacaktır. Aşağıdaki 5 kural, genç ruhu düzeltmeye yardımcı olacaktır, çünkü sadece bakmak değil, aynı zamanda daha genç hissetmek istiyoruz.
- Toplumdaki yaş, meslek ve pozisyon ne olursa olsun, kendiniz için yeni ufuklar keşfetmek için tembel olmayın. Eğitim beyin hücrelerinin gençleşmesine ve yenilenmesine yardımcı olur.
- “Durumu değiştiremezseniz, ona karşı tutumunuzu değiştirin” - bu her gün için kural haline gelmelidir. Neler olduğuna dair düşüncelerimiz, duygularımız ve tepkileriniz belirli bir ruh hali yaratıyor ve hedefimize ulaşmak için ruh hali sadece olumlu olmalı.
- İnsanları ve olayları kınamak yaşlılığa doğru ilk adımlardan biridir. Hayat enerjisinin israf edilmemesi için, dünyayı olduğu gibi kabul etmeyi öğrenmek gerekir. Aynı zamanda insanların hareketlerini kınamaya değmez. Çoğu durumda, böyle bir mahkumiyet durumu değiştirmeyecek, ancak olumsuz bir tutum sağlanacaktır. Durum kişisel çıkarları etkiliyorsa, kayıpların ve sıkıntıların nasıl önleneceği hakkında düşünmek mantıklıdır, ancak bu durumun kınanmasıyla zaman kaybetmenin bir anlamı yoktur.
- Yaratıcılık, erken yaşlanma ve hastalıklara neden olan, depresyon ve stres için en iyi çarelerden biridir. Her gün kendi ellerinizle bir şeyler yaratmak için zaman bulmanız gerekiyor. Örgü olabilir, nakış yapabilir, sevilen için sıra dışı bir akşam yemeği hazırlayabilir, sanatsal bir fotoğraf hazırlayabilir, çocuklar veya torunlar için bir peri masalı yazabilirsin. Sonuç olarak ne olduğu önemli değil, ana şey sürecin kendisinin zevk getirmesi.
- Her insanın yapabilmesi gereken en önemli şey hayattan zevk almaktır. Gençlerin nasıl davrandıklarına bakın - finansal istikrar, güvenilir ilişkiler ve geleceğe güven olmadan bile, onlar kaygısız ve mutlu, hayatın her anından zevk alırlar. Hayattan zevk almak bir alışkanlık haline gelmeli,
ondan kurtulmak çok zor. Böyle bir oyunu kendinize önerin - her olayda kendinize olumlu yönleri bulmak için. Bu oyunu akrabalarınıza sunabilirsiniz, o zaman yeni bir olay algısına alışmanız daha kolay olacaktır.
Gençliği geri kazanmak için uzun bir yol gitmek gerekiyor. Belki her şeyden vazgeçmek istediğiniz zamanlar olabilir, belki de hayal kırıklıkları olacaktır. Ve böyle anlarda amacınızı hatırlamanız gerekiyor, eşleştirmek istediğiniz genç ve mutlu bir kadının imajını hatırlayın. Ve sonra gençlik, dikkatsizlik ve kolaylığın geri geleceği gün gelecek.