Hemen hemen her insan uzun süre pozitif bir insan olamaz. Hemen birileri ve bazılarının uzun süren problemler ve yaşam sorunları eylemleri altında, hayatlarında kötümserlik olduğunu hatırlatırız.
Bunun bir akıl hastalığı olmadığını bilmek önemlidir, ancak asıl özelliği kötümserlikten kurtulmanın o kadar kolay olmadığı bir durumdur, iyimserlik yerine hemen gelmeye hazır değildir.
Hayatınızı günlük hayatın gri renklerinden nasıl koruyacağınız ve en sevdiğiniz eylemlerin işgaline kadar her şeyden ilgisizlik hakkında daha ayrıntılı konuşalım.
Karamsarlık kavramı
Karamsarlık olgusu uzun zamandır tıbbi bakış açısından incelenmiştir. Bu alanda "distimi" adı vardır. Böyle bir durumda olan bir kişi genellikle uykusuzluktan muzdariptir, uyku rejimi kaybolur. Hayattaki tüm ilgisini, tüm taklitlerini kaybeder. Vücudun saatlerce anlaşılmaz bir vakumda olduğu hissi var. Çoğu zaman yorgunluğun üstesinden gelmek için harcanır.
Ne yazık ki, birçok kişi, bu tür belirtileri fark ederek, bir uzmana dönmeyi gerekli görmüyor, aksine, bu koşulu zor bir iş gününden sonra normal yorgunluk için terk ediyorlar. Bu ana hatadır. Distimi, bir kişinin psikolojik durumunu uzun süre idare edebilir. Bunun sonucunda çeşitli fizyolojik hastalıklara yol açabilir.
Karamsarlık eğiliminin çocukluktan belli olduğu belirtilmelidir. Çoğu zaman, ana deneyimleri karşılıksız sevgiye odaklanan gençlerin hayatlarını ziyaret ediyor.
Karamsarlık testi
Kötümserlikten nasıl kurtulacağınızla ilgili tavsiyelerin ayrıntılı bir incelemesine geçmeden önce, iyimserlik-kötümserliğinizin derecesini belirlemenize yardımcı olacak bir dizi soruyu cevaplamanızı öneririz.
1. Hayalleriniz:
- korku;
- belirsiz;
- hoş;
- erotik.
2. Sadece uyandın, düşüncelerin:
- hava durumu hakkında;
- en sevdiğiniz iş hakkında;
- nefret edilen iş hakkında;
- sevgili hakkında.
3. Kahvaltınız:
- Tablo ayarı ile başlar;
- senin nagging ile eşlik etti;
- her zamanki konuşkanlığınız eşliğinde;
- vakit yok, acele et.
4. Gazete okurken, ilginizi çekiyor:
- siyasi haberler;
- spor;
- kültürü.
5. Korkunç bir suça karşı tepkiniz, vb .:
- kayıtsızlık;
- Şaşkınlar, bu size olmaz;
- Adalet organlarının sıradan vatandaşları tehlikeden koruyamadıklarından ötürü;
- Dünyada her şeyin gerçekleştiğini anlıyorsunuz.
6. Bir yabancıyla görüşmeniz:
- ona güven;
- ondan sorular beklemek;
- onu merakla izleyin;
- sonuç vermeden izlemek.
7. Birisi size bakarsa, sen:
- komik bir şey gördüğünüz gibi görünüyor;
- Memnun kaldınız;
- Aynaya bak, vitrin;
- umursamıyorsun
Cevapların analizi:
Alınan puanların sayısını hesaplayın.
| bir | B | Içinde | D | D |
| 1 | 1 | 4 | 3 | 5 |
| 2 | 2 | 5 | 2 | 4 |
| 3 | 5 | 2 | 3 | 1 |
| 4 | 2 | 1 | 4 | 4 |
| 5 | 3 | 1 | 2 | 4 |
| 6 | 5 | 1 | 3 | 3 | 7 | 1 | 5 | 2 | 4 |
Sonuçlarınız:
- 10-15 puan - karamsarlıktan kurtulmanın gerekli olduğunu anlayın.
- 16 - 27 - dünyanın ayık bir görünümü. İyimser görüşlerinizi geliştirin.
- 28 - 35 - doğuştan bir iyimser.
Kötümserlik nasıl baş edilir?
- Karamsarlık bir hastalık formunu aldıysa, hemen bir uzmana danışın. Sağlıklı bir akraba tarafından denetlenmelisiniz.
- Tedavi olumlu duygular yardımı ile gerçekleşmelidir. Sadece evi çeşitlendirmek değil, aynı zamanda günlük komedilere aile komedilerini eklemek, müzik dinlerken, temiz havada yürümek, sinemaya, tiyatroya eklemek de gereklidir.
Kötümser görüşlerle, bir kişinin hayatta herhangi bir şey başarma olasılığının düşük olduğunu unutmayın. Bu nedenle, yaşam görüşünüzde, düşünceleriniz üzerinde günlük olarak çalışmak gerekir.