Basın ve hamilelik - Bu kavramlar, karşılıklı olarak münhasır olmak üzere görünecek. Özellikle, sevgili hamilelik yolunda çok sayıda engel ve zorluğun üstesinden geldiyseniz. Burada, basmak için basın değil, yapmak için gereksiz hareket korkuyorsunuz.
Ancak soru, basını hamile kadınlara pompalamanın mümkün olup olmadığı sorusuyla ilgili olarak, muhtemelen, muhtemelen her şeye rağmen figürleri olan kadınlar var. Bu çoğunlukla hamilelikten önce düzenli olarak spor yapan ve basını sallayan spor kızları için geçerlidir.
Hamilelik sırasında klasik anlamda, yani sırtında ve keskin hareketlerle, sporcular için bile güvenli değildir. Bu tür egzersizler, uterus üzerindeki baskı nedeniyle bir çocuğun kaybedilme riskini ve kasılmalarını gerektirmektedir. Yani, alışılmış rejimde egzersiz yapıyorsanız, sırt üstü uzanıyor ve vücudu keskin bir şekilde ve büyük bir genişlikle kaldırıyorsanız, bu durum karın boşluğundaki uterusa giden basıncın yayılmasına neden olacaktır.
Tabii ki, eğer basının kasları eğitildiyse, bir çeşit korse oluşturdukları için uterusu benzer dalgalanmalardan koruyacaklardır. Ve yine de böyle bir mesleğe dahil olmamak, özellikle hamile kadınlar için özel olarak tasarlanmış özel egzersiz programlarını tercih etmemek daha iyidir.
Ve sadece hamilelik sırasında eğitime başlamaya karar verenler hakkında ne söylenir. Bu durumda, hamilelik sırasında sıçramaya ve sınırlara göre büyümeye zaten yatkın olan basın kasları, ağır yükler için henüz hazır olmayabilir. Bu , uterusun tonuna neden olabilir, yani gerginliğini provoke edebilir. Ve böyle bir fenomen, bildiğiniz gibi, kendisiyle iyi bir şey getirmez.
Hamilelik sırasında basını sallamalı mıyım?
İdeal olarak, çocuğun planlama aşamasında bile, kadının kendine iyi bakması, basının kaslarını hazırlaması, böylece mideyi desteklemesi, kasların ve cildin gerilmesini engellemesi gerekir. Ama bu her zaman olmaz. Ve başlamadan önce jinekologunuza danışın.
Muhtemelen, hamile kadınlar için basın ve vücudun diğer bölümleri için özel bir egzersiz seti önerecektir. Daha da iyisi, hamile kadınlar için özel kurslara katılırsanız. Orada bir eğitmenin gözetimi altında olacaksın. Ve orada yapılan egzersizler, gebelik ve doğum için gerekli tüm kasların kullanımı dikkate alınarak tasarlanmıştır.
Eğitim sırasında, sağlık durumunuzu izlemeniz gerekir ve rahatsızlık verici bir durum ortaya çıktığında, nefes darlığı, ağrı, yorgunluk olup olmadığı, aktiviteyi hemen durdurmanız ve kendinizi dinlendirmeniz gerekir. Unutmayın ki en önemli şey rakamı geliştirmek değil, bebeğin durumunu ve gelecekteki doğumlar için kasların ve bağların iyi durumda olmasını sağlamaktır.