Hamilelik sırasında bacak krampları, hamile annelerde oldukça sık görülen bir semptomdur. Günün sonunda, hamile kadın yatay bir pozisyon almak ve uzanmak eğilimindedir, ancak, dinlenmenin ilk dakikalarında, karın kasları veya alt bacağın arkası aniden keskin bir acıyla tıkanabilir ve bacak "sanki ayakta durmak" gibi uzanır ve uzanır. Hamilelik sırasında buzağılarda kramplar birkaç dakika kadar sürebilir ve çoğu zaman tüm gebelik dönemi için rahatsız edici bir arkadaş olurlar. Krampları tüm hamilelik döneminde değil, hamilelik sırasında ayak krampları. Çocukluktan beri sporla arkadaş olan, fiziksel strese alışmış ve kaslarını kontrol etme becerisine sahip olan bu kadınlar, bu hoş olmayan olaylara daha az eğilimlidirler ve hamile kadınlarda bu tür kramplar yalnızca kulaktan dolma duyarlar.
Bazen hamile kadınlarda konvülsiyonlar açıkça tanımlanmış bir yere sahip değildir. Hamilelik sırasında ellerin konvülsiyonları daha az yaygındır, ancak bunlar ağrıya daha duyarlıdır ve kadınlar için daha zordur.
Öncelikle krampların uyumunu gidermek ve akut ve keskin ağrılardan kurtulmak için gerekli olan şey nedir?
- çaba ile, hatta, acı rağmen, hafifçe germek, kas kasık;
- problem yerinin sürtünmesi, tingle ve kaşınması yararlı olacaktır;
- Sertleşmiş kaslara sert veya sıcak bir duş göndererek ağrıyı hafifletebilirsiniz.
Hamilelik sırasında neden bacak krampları oluşur?
Birkaç versiyon var. Bunlardan birine göre, hamile kadınlarda konvülsiyonlar bacaklarındaki artmış yük nedeniyle kendini göstermektedir. Özellikle bu sebep gebeliğin son üç ayında geçerlidir. Uzmanların başka bir versiyonu, çünkü bacakların kramplarını azaltır.
Hamilelik sırasında buzağılarda krampları önlemek için, aktif bir yaşam tarzı, yüzme, yoga ve açık havada kısa yürüyüşler için zaman vermek için tavsiye verebilirsiniz. Diyetinizi kontrol altına aldığınızdan emin olun. Süt ürünleri, yeşil yapraklı sebzeler, ayçiçeği çekirdeği, mercimek ve diğer baklagillerin tüketimini arttırmak gerekir. Gereksiz olan incir, elma, narenciye ve domates olacaktır. Vejetaryenliğin yakalanma olasılığını azalttığı kanıtlanmıştır.