Günün en başından gelmediği, en sevdiğiniz ayakkabının üzerindeki kilitlerin kırıldığı, sokakta yağmur yağdığı ve patronun iş başında kötü ve berbat biriyle karşılaştığı oluyor. Tabii ki, bu durumda, kişi, ruhun azalmasını önleyemez ve bu tür hoş olmayan olaylar sürekli meydana gelirse, o zaman depresyon olur . Bununla birlikte, her şeyin kötü olması ve bu yazıda hangilerinin anlatılacağı konusunda kendinizi neşelendirmenin yolları vardır.
Kendinizi neşelendirin?
Tabii ki, dikkat dağıtmaya çalışmak için gereken ilk şey. Ne önemi yok - mesele eğlenceyi yapmaktır. Birisi kitap okumaya yardımcı olur, biri çizmeyi sever, bir şeyler yapar, şiir yazabilir, vb. Evden ayrılmak için dayanılmaz bir arzu hissedenler, bir yürüyüşe gitmenizi tavsiye edebilir, ya da daha iyi bir şekilde cebinize koyabilirsiniz N-th para miktarı ve alışverişe çıkın. Şu anda insanlar maddi sıkıntılar yaşıyor olsalar bile, her zaman ucuz ama hoş biblolarla kendinizden emin olabilirsiniz.
Ruh halini yükselten ve şimdi de söyleyen ürünler de var. Her şeyden önce bunlar muzlar. Endorfinler ve serotoninler içerirler - ortak insanlarda sevinç hormonları. Bu maddeler beyindeki haz alma merkezinde hareket ediyor, heyecanlı. İyi şerefe ve çikolata. Bu nedenle, bir kafede yürüyüşe çıkmanın ve kendinizi lezzetli bir şeye alıştırmanın zevkini kendinize inkar etmeyin. Evde, bir kutu şeker paketini açabilir ve bazı komedi veya favori müzikler ekleyebilirsiniz. Sadece dans etmek yasak değil, aynı zamanda karşılandı!
Kendinizi nasıl neşelendirirsiniz?
Tabii ki, tüm bu yöntemler iş günü içinde kabul edilemez, ancak masanızda bir emir düzenleyerek kendinizi şımartabilirsiniz: belgelerinizi bırakın, gereksiz olanları atın ve bunları diğer yapılara yönelik departmanlara dağıtın, aynı zamanda bu konuda meslektaşlarınızla sohbet edin. Dikkatinizin dağılmasının en iyi yolu, kendinize çalışma fırsatı vermeden, kendinizi işin içine sokmaktır. Ve genel olarak, ortaya çıkan umutsuzluğun tamamen belli bir nedeni varsa, mevcut problemi ortadan kaldırarak, hemen bilgilendirme ile devam etmek daha iyidir. Eğer böyle bir olasılık yoksa, o zaman birisine bir şey söyleyebildiğinizi, ruhunuzu dökebileceğinizi ve teselli dileklerini alabileceğinizi söyleyebilirsiniz.
İyi bir performans ve spor salonunda sınıfların yanı sıra diğer eğitim türleri de var. Beklenmeyen iyi işler yapmak, neşe ve keyif getirecek ve çocuklarla ya da evcil hayvanlarla ne kadar olumlu duygular sunabilecektir!