Muhtemelen kimse ruhsal sağlığın iyi bir fiziksel durumdan daha az önemli olmadığı gerçeğini tartışmayacaktır. Ancak değerlendirme kriterleri nelerdir ve bir kişinin akıl sağlığını korumak için neler yapılmalıdır? Sonuçta, bildiğimiz gibi, herhangi bir hastalık tedaviden daha kolay önlenebilir.
Bir kişinin ruh sağlığının kriterleri
Tamamen normal ruhsal olan insanlar olup olmadığı sorusu, birçok insanı heyecanlandırıyor, hatta bazılarının bu veya zihinsel sağlık bozukluklarına sahip olduğuna inanıyor. Patolojilerin birçok tarifi, bir akıl hastalığı teşhisi konmamış bir kişinin bireysel özelliklerine atfedilebilir, yani, patoloji ve norm arasında net sınırlar yoktur. Bu nedenle, bu alandaki teşhis oldukça zordur, ancak zihinsel olarak sağlıklı bir kişinin karşılaması gereken genel kabul görmüş normlar vardır.
- Kendinize ilgi duyulması. Zihinsel olarak sağlıklı bir kişi her zaman kendi çıkarlarını kamuoyunun biraz üstünde tutar.
- Öz denetim ve öz-yönetim yeteneği.
- Gelecek için planlar yapıp bunları uygulayabilme.
- Kişinin fiziksel ve zihinsel "I" yazışmalarının farkında olma.
- Zihinsel aktivitelerini ve sonuçlarını gerçekten eleştirel olarak değerlendirme becerisi.
- Çevredeki gerçekliğe uyum sağlama yeteneği.
- Sosyal koşullara tepkilerin yazışması, çevresel etkilerin gücü ve sıklığı.
- Aynı tipteki deneyimlerin kimlik ve süreklilik duygusu.
Bir kişinin fiziksel ve zihinsel sağlığı
Ruh sağlığı sorunları ve fiziksel durum ayrılmaz bir şekilde bağlantılıdır. Çoğu zaman bir ruhsal bozukluğun nedeni fiziksel bir hastalıktır. Kaygı, depresyon veya daha ciddi hastalıklar olabilir. Bu nedenle, zihinsel sağlığı önlemek ve güçlendirmek, depresyonla mücadele etmek için sıklıkla fiziksel efor sarfedilir. Fakat böyle bir terapi, başkaları gibi, sadece bir uzman tarafından yapılmalıdır. Ayrıca, sağlıklı bir ruh sağlığını korumak için, zaman içinde rahatlayabilmeniz önemlidir, bu amaçla, örneğin yoga gibi fiziksel yükler de yardımcı olabilir.