Çoğu zaman, test sonuçlarını aldıktan sonra, bir kişi bu ya da bu maddenin anlamının ne anlama geldiğini merak eder. Bu yazıda hormon kortizolün ne olduğu hakkında konuşacağız. Kortizol yükselirse ne yapması ve ne yapması gerekir.
Kortizol nedir ve neden yükselir?
Kortizol, adrenal bezlerin ürettiği bir hormondur. Genellikle amacına göre açıklanmış olan stres hormonu denir. Kortizol, stresli durumlar sırasında vücuda amino asitler ve glukoz verilmesinden sorumludur. Stres herhangi bir şey olabilir - evde ya da iş yerinde basit bir dertten hayati tehlikeye. Her halükarda, vücut mevcut duruma tepki vermeye başlar ve kortizol üretir, bu da bir güç dalgalanması sağlar ve kaslara kan akışını arttırır. Buna göre, vücudun diğer tüm sistemlerinden kan çıkışı vardır ve bu da bağışıklığın azalmasına neden olur. Eğer sıradan bir yaşamda duygularını daha kolay kontrol ederse, o zaman gerçekten tehlikeli durumlarda (yaşam için potansiyel bir tehdit), kortizol üretimi artmış bir hacimde hayat kurtarabilir. Bütün bunlar bir tür atansmandır - insanın avlandığı ve dövüştüğü bir zamanda, ve tehlike zamanlarında devasa fiziksel güçler gerekliydi - kortizolün yükseltilmesi bir kurtuluştu. Şu anda, fiziksel yük çok yüksek olmadığında ve stresler bize eşlik etmeye devam ettiğinde (değişmiş bir biçimde de olsa), bu hormonal yük sağlık açısından tehlikeli olabilir. Kortizol yükseldiğinde, ancak fiziksel aktivite olmadığında, ilk olarak kasların acı çekmesi ve glikojenin (glukoz eksikliğinin yenilenmesi için enerji rezervi) yok olduğu kanıtlanmıştır.
Vücudun artan kortizol belirtileri
Kortizol yükseldiğinde - belirtiler aşağıdaki gibi olabilir:
- Uyku bozukluğu . Normalde kortizol miktarı sabah saatlerinde maksimum seviyesine ulaşır. Ve akşamın en azına düşer. Kortizoldeki artış kalıcı bir yapıya sahip olduğu zaman, akşamları üretimleri sona ermez ve kişi sürekli olarak uykuya dalmanın zor olduğu bir uyarılma durumundadır. Bir kişi uykuya daldığında, o zaman uykusu duyarlıdır ve ertesi sabah bir dinlenme hissi yoktur.
- Kilo alımı Fiziksel efor ve doğru beslenmeye rağmen, kilo azalmaz. Bel ve karın çevresindeki yağ konsantrasyonu artmaya devam ediyor - tüm bunlar hormon testi için geçerli.
- Küçük fiziksel efordan bile sabit yorgunluk.
- Sık soğuk algınlığı. Kortizol bağışıklığındaki bir artışla, kişinin virüs ve enfeksiyonlara karşı daha savunmasız hale gelmesi zayıflar.
- Depresyon, intihar düşünceleri, ilgisizlik. Bütün bunlar ayrıca yüksek kortizol belirtisi olabilir. Bu, kortizolün seratonin üretimini azalttığı gerçeği ile açıklanır.
- Sindirim ile ilgili sorunlar. İshal, kabızlık, kolik - tüm bunlar kortizol ihlallerine eşlik edebilir.
- Eğer bir kadında kortizol yükselirse, yerde sert siyah kılların görünümü, erkeklerin karakteristikleri (göğüs, yüz), döngü, erken ergenlik gibi belirtiler olabilir.
Kural olarak, kortizol hipokondriyal olan ve fiziksel ve ahlaki rahatlıklarına çok az saygı duyan insanlarda yükselir. Her halükarda, eğer bir hormonun seviyesini arttırmış olsaydınız, sadece analizleri belirleyebilir ve sadece doktor ilaç yazabilir. Testten önceki gün, alkol almamak, egzersiz yapmamak ve sigara içmemeniz gerekir. Ve herhangi bir ilaç kullanıyorsanız bir doktora danışmanız gerektiği gibi. Bütün bunlar analiz sonuçlarının güvenilirliğini etkileyebilir.
Yüksek kortizol ile tedavi
Tedaviye yardımcı olmak için, kortizol yükseldiğinde, yaşam şeklini değiştirebilir - doğa yürüyüşleri, spor, yoga,
- rhodiola rosea ;
- omega-3 asitler;
- John's wort;
- meyan;
- B ve C grubu vitaminler