Son zamanlarda, erteleme, kendini kontrol etme yolları ve dikkat yoğunlaşmasına karşı mücadelede pek çok kitap ortaya çıktı. Lucy Jo Palladino'dan "Maksimum konsantrasyon" - bu konudaki yeniliklerden biri. Yazar, sporcuların deneyimini kullanarak ve öncelikle fiziksel durumu - adrenalin düzeyini yönetmeye dayalı olarak - biraz daha farklı bir konsantrasyon sorusuna geliyor.
Kitap, konsantrasyon elde etmek için 8 temel stratejiyi anlatıyor:
- Öz-farkındalık - duruma dışarıdan bakma yeteneği, kendini kontrol etme becerisini geliştirir
- Durumu değiştir - mevcut durumu belirleme ve mevcut görevi gerçekleştirmek için gerekli olana geçiş metodolojisi
- Ertelemeye karşı mücadele - daha sonra iş erteleme konusundaki sürekli arzusuyla mücadele yöntemleri.
- Anksiyetenin bastırılması, olumsuz düşüncelerin, gerçeklik bilincinin ve bir planın oluşturulmasının kullanılmasıdır.
- Gerilim kontrolü - gerginliğin nedenini tespit etme ve ortadan kaldırma yeteneği
- Kendini - motivasyon - sıkıcı veya rutin bir iş olsa bile, hedefe ulaşmak için gerekli motivasyonu sürdürmek
- Bu dersin ardından, iç diyaloğu sürdürme ve gerekli konsantrasyon düzeyini korumak için beyni eğitme becerisidir.
- İyi alışkanlıklar - gereksiz bilgilerin fazlalığı olmadan nasıl yaşanır, arkadaşların desteğini ve hayattaki huzurunu yazabilir
Daha önce bu tür bir literatür okumayanlar çok ilginç olacak. Ne yazık ki, zaten bu tür konularda cazip olanlar için, kitap biraz sıkıcı görünecektir çünkü başka literatürde bu tür bir çok bilgi var.