Hayatta en az bir kez acı çeken herkes olabilir. Sebepler şu şekilde ayarlanabilir: kasların gerginleşmesinden kalp krizine. Ve rahatsız edici ayakkabılar veya çok yumuşak yatak gibi tıbbi olmayan faktörleri dikkate alırsanız, anlaşılması daha da zorlaşır. Geri dönmenin neden sık sık acıdığını ve durumu nasıl düzelteceğimizi konuşalım.
Sırtım neden skapulada acıyor?
Sırtının skapula bölgesinde neden acıdığını bilmek ister misiniz? Ne kadar zaman harcadığınızı hesaplayın, tablete, akıllı telefona ve dizüstü bilgisayara bakın. Çoğu zaman, sırtın bu kısmında ağrı, vücudun ve boynun öne doğru eğilmesiyle ilişkilidir. İşte ana provoke edici faktörler:
- okuma için rahatsızlık pozisyonu;
- bel desteği olan bir çalışma koltuğu;
- Monitör çok düşük ayarlanmış;
- hareketsiz çalışma (sırtın yorgun kasları).
Listelenen öğelerden en az biri sizin için uygunsa, sırt ağrısından kurtulmak kolay olacaktır. Sadece rahatsızlığı ortadan kaldırmalı ve alışkanlıklarınızı gözden geçirmelisiniz. En az bir saat kalkmak ve yavaşça 2-3 dakika boyunca koridor boyunca yürürseniz, başın birkaç turunu yapın ve omuzların dairesel hareketleri, yorgunluk ve ağrı iz bırakmayacaktır. Vücut çok çabuk iyileşiyor!
Bazen sırt ağrısının iç hastalıklardan kaynaklandığını unutmayın. Omuz bıçakları arasındaki bölgede çoğunlukla kendilerini bu tür hastalıklar hissettirir:
- angina ve diğer kalp problemleri;
- torasik omurganın osteokondrozu;
- intervertebral diskin bir fıtığı;
- Siniri pinching (kol ve omuz verebilir);
- sıkıştırma kırığı .
Özellikle sık sık bu hastalıklar, istiflemeye alışkın olan, postürü takip etmeyen ve fazla kilodan muzdarip olanlarda gelişir ve sporu göz ardı eder.
Sırtım neden uykudan sonra acıyor?
Sabahın sırtın neden ağrıyor olmasının nedenleri ve gece boyunca sırtın ağrımasının neden çok yakından ilişkili olduğu. Her iki durumda da, uyumak, çok yumuşak bir yatak ya da gün boyunca omurgada artan stres için rahatsız edici bir durumdur. Ancak çoğu zaman acı çeşitli faktörleri kışkırtır. Gününüzü ayaklarınızda geçirdiyseniz, ağırlığını giydiyseniz ya da spor yapmaktan çok fazla zaman geçirdiyseniz, geceleri omurgaya iyi bir dinlenme izni vermeniz gerekir. Bu sadece rahat koşullarda - vücudun ağırlığı altında sarkmayacak olan sert, ortopedik bir yatak üzerinde mümkündür. Aksi takdirde, sırt kasları üzerindeki yük bütün uyku boyunca gerçekleştirilecek ve gergin kaslar, önceki paragrafta listelenen hastalıkların çoğunu provoke eden omurgaları sıkıştırmaktadır.
Ayrıca benzer sırt ağrısına yüksek topuklu ayakkabılar veya çok ince bir iç taban ve omuzda taşıma çantaları da olabilir. Bu aynı zamanda uzun bir süre durduğunuzda sırtın neden acıyor olduğunu da açıklıyor. Rahatsız bir pozisyon seçilir, ya da ayakkabılarınızı yanlış şekilde aldınız. Ayakta dururken, omurgadaki yük oturma pozisyonundan çok daha düşüktür. Yaklaşık% 60. Bu nedenle, acı, ancak bir şeyin ters gittiği durumlarda meydana gelebilir, örneğin, ağırlık merkezini kaydırdı. Bu hamilelik sırasında, aşırı vücut ağırlığı olan kadınlarda ve yemyeşil göğüslerin sahibi olmak için yeterince şanslı olanlarda olur.
Son durumda, bir artış
Sırt ağrısının hoş olmayan sonuçlarını önlemek için yeterince basittir. İlk belirtiler pozu değiştirirse, biraz gerilir. Böylece, kan dolaşımını geri kazanacaksınız ve diğer her şey vücudun kendisi tarafından yapılacaktır. Tabii ki, sadece ciddi bir hastalık değilse.