Polikistik yumurtalıklar için diyet

Çoğunlukla polikistik yumurtalıkların tedavisini seçerken, doktorlar diyete uyum konusunda herhangi bir tavsiyede bulunmazlar. Fakat metabolik süreçlerin normalleşmesi için, öncelikle beslenme ve yaşam şeklini ayarlamak gerekir.

Polikistik yumurtalıkların diyetini izlemek neden gereklidir?

Kısıtlamalarla katı bir diyete uymak için bir anlamı yoktur, yumurtalıkların polikistosisinde bir gıda sağlıklı ve dengeli olmalıdır. Doğru beslenme şunları sağlar:

Polikistosis için diyet ne olmalı?

Polikistik hastalık için sağlıklı bir diyet basit prensiplere dayanmalıdır:

  1. Günlük diyet üç veya beş öğün şeklinde bölünmelidir: üç tam teşekküllü ve iki atıştırmalık.
  2. Polikistik yumurtalıklar için etkili bir diyet için bir ön koşul - menü, fast food , konserve gıda, unlu mamuller, hayvansal yağlar üzerinde hazırlanan yiyecekleri içermemelidir. Kızarmış, baharatlı, tuzlu, yağlı yiyeceklerin diyetindeki varlığını da sınırlamak gerekir.
  3. Menünün temeli düşük glisemik indeksli yiyecek olmalıdır (ürünü yedikten sonra kanda ne kadar şeker yükseldiğini gösteren bir parametre). Bu et, balık, baklagiller, çavdar ekmeği, sebze.

Bir karabuğday üzerinde maraton tüketmeden yavaşça kilo verin, ki bu bazen polikistik yumurtalıklarda diyetin tarifinde bulunabilir. Bu tür güç sistemlerinin kullanımı ile ilgili yorumlar en olumlu değildir.

Sağlıklı bir diyete geçişin olumlu etkisi göz ardı edilmemelidir. Diyetimiz vücudumuzdaki tüm metabolik süreçleri doğrudan etkiler, bu nedenle uygun bir diyet, polikistik tedavisi için zor bir görevle başa çıkmaya yardımcı olur.