Çocuklar için doğal vitaminler
İnsan vücudu için yararlı olan vitaminlerin büyük çoğunluğu üretilmiyor, bu yüzden dışarıdan gelmeleri gerekiyor. Bu özellikle sürekli büyüme aşamasında olan bebekler için önemlidir. Çocuklar için en iyi vitaminler gıda ürünleridir, çünkü içerisindeki tüm değerli maddeler ayni içeriktedir. Bu onların hızlı emilimi ve optimal sindirimine katkıda bulunur, bu nedenle tüm ebeveynler mirasçılarına tam ve uygun bir diyet vermelidir.
Çocuklar için ürünlerdeki vitaminler
Hemen hemen tüm gıda ürünleri, bazı değerli ve yararlı maddelerle zenginleştirilmiştir. Bu arada, hepsinin hoş bir tadı ve aroması yoktur. Genç annelerin mirasçılarını çeşitli malzemelerden her türlü yemeği hazırlaması gerekir. Örneğin, ev yemekleri gibi çocuklar için bu tür vitaminler alabilirsiniz:
- Retinol veya A vitamini . Bu bileşenin çocuğun vücudundaki içeriği, vizyonunun keskinliğini ve renk algısını doğrudan etkiler. Ek olarak, kemik sisteminin düzgün bir şekilde oluşturulması ve iskeletin kuvvetlendirilmesi, solunum yolunun dışarıdan gelen patojenik mikroorganizmalara karşı direncinin arttırılması gerekmektedir. Retinolun ana doğal kaynağı, yıl boyunca küçük çocuklara verilmesi gereken balık yağıdır. Ayrıca, çocuğun vücudunu bu yararlı madde ile zenginleştirmek için, bebeğe havuç, patates, kabak, beyaz lahana ve kırmızı lahana, tavuk ve bıldırcın yumurtası, peynir, karaciğer ve tereyağından hazırlanan çeşitli yemekler sunulmalıdır.
- Tiamin veya B1 vitamini de vizyondan sorumludur ve ayrıca protein metabolizmasında doğrudan bir rol oynar. Çocuklarda düzenli olarak bu yararlı madde ile zenginleştirilmiş yiyecekler, zihinsel aktivite ve buna bağlı olarak okul performansı belirgin şekilde iyileşir. Baklagillerden thiamine, kepekli çeşitli tahıllar, koyu ekmek, pirinç ve fındık alabilirsiniz.
- Riboflavin veya B2 vitamini , karaciğer ve sinir liflerinin durumu ve çalışması üzerinde yararlı bir etkiye sahiptir ve kırmızı kan hücrelerinin olgunlaşmasını ve hemoglobin oluşumunu uyarır. Balık, karaciğer, yapraklı sebzeler ve süt ürünlerinin bir parçasıdır.
- Piridoksin veya B6 vitamini, vücudun kırmızı kan hücrelerini ve çeşitli hastalıklara karşı antikorları üretmesi için gereklidir. Ek olarak, otonom sinir sisteminin normal ve düzgün işleyişini sağlar. Bu değerli malzemenin büyük bir kısmı düzenli olarak fındık, ekmek kepek, incir, filizlenmiş buğday, yeşil sebzeler ve haşlanmış yumurta ile elde edilebilir.
- Siyanokobalamin veya B 12 vitamini , beyni destekler, protein sentezini uyarır ve çocuğun büyümesini ve gelişimini normalleştirir. En önemlisi, bu yararlı içerik, deniz ürünleri, yumurtalar, morina karaciğeri, soya, peynir ve süt ile zenginleştirilmiştir.
- Askorbik asit , bağışıklık sistemini güçlendirmek ve rejenerasyon süreçlerini hızlandırmak için gerekli olan en önemli vitaminlerden biridir. Doğal askorbik kaynaklar narenciye, nar, bal, beyaz lahana, maydanoz, ayrıca broth ve rose hips şurupudur.
- Calciferols, örneğin, D3 vitamini , doğumdan bebekler için gereklidir. İskelet ve kemik dokusunun oluşumu, fosfor ve kalsiyum metabolizmasının düzenlenmesi ve normalleştirilmesinde doğrudan rol alırlar. Bu besin maddelerinin besin ürünlerinde çok azdır, bu nedenle bir çocuğun diyetini derlerken balık ve süt ürünleri menüsünü içermelidir.
- Tokoferol veya E vitamini, anti-inflamatuar etkiye sahiptir, bu yüzden vücudun çeşitli rahatsızlıklarla başa çıkmasına yardımcı olur ve yaraların iyileşmesini hızlandırır. Bu bileşenin maksimum konsantrasyonu ayçiçek yağı, fasulye ve fındıkta bulunur.
- Sindirim sistemini normalleştirmek için nikotinamid veya vitamin PP gereklidir. Bu bileşenlerin büyük bir kısmı baklagiller, yumurtalar, et, balık, karaciğer ve fındıkta bulunur.
Bütün bu maddeler çocuğun vücuduna, yiyecekle birlikte ve gerekirse tıbbi ürünlere girmelidir. Doğru ve eksiksiz bir diyet yapmak için, bu veya diğer yemeklerin yararlılığını ve ürünlerde ne tür vitaminlerin bulunduğunu hesaba katmak gerekir - çocuklar için bir tablo, bu bilgileri görsel olarak tanımanıza yardımcı olacaktır:
Çocuklar için kompleks vitaminler
Küçük bir çocuğun doğru ve tam gelişimi için gerekli olan tüm yararlı maddeler gıdalardan alınamadığı için, birçok ebeveyn ilaçların kullanımına başvurmaktadır. Bu tür fonlara duyulan ihtiyaç, ciddi bir hastalık, zihinsel ve fiziksel aşırı zorlamalardan sonra ve kış sonunda, temel vitamin ve eser elementlerin ciddi bir eksikliğinin çocuğun vücudunda gözlemlenmesinden sonra bir kırıntının iyileşme dönemlerinde gerçekleşir.
Her bir farmasötik ürün üreticisi, aralarında kaybolabileceğiniz alışılmadık şekilde geniş bir ilaç çeşidi sunmaktadır. Çocuklar için en iyi vitaminler, kural olarak çok pahalıdır, ancak hayatlarının farklı dönemlerinde erkek ve kız çocuklarının tüm ihtiyaçlarını karşılarlar. Ayrıca, bu tür tüm uyuşturucular çocukların bedenleri üzerindeki etkilerinden farklıdır.
Çocuklara karşı bağışıklık için vitaminler
Bu gibi multivitamin kompleksleri, küçük bir organizmanın koruyucu kuvvetlerini güçlendirmek için gerekli olabilir. Bu nedenle, genellikle çocuklar için bağışıklık geliştirmek için aşağıdaki vitaminler kullanılır:
- Pikovit - 12 aylıktan büyük çocuklar için vitamin-mineral kompleksi. Çocuğun organizmasının enfeksiyonlara karşı direnç göstermesine yardımcı olan birçok yararlı içerik içerir.
- Kinder Biovital - jel veya çiğneme pastilleri şeklinde çocuklar için soğuk mevsimlerde iyi vitaminler. İlaç 1 ila 13 yaş arası erkek ve kız çocuklara verilir ve çok nadiren alerjik reaksiyonlara neden olur.
Çocukların büyümesi için vitaminler
Modern pediatrik doktorlar tüm yararlı maddeleri birkaç kategoriye ayırır ve büyüme için çocuklar için gerekli olan vitaminleri not eder. Bu nedenle, aşağıdaki elementlerin konsantrasyonu veya eksikliği, bu indikatördeki değişiklikleri etkiler: retinol, kalsiperler, askorbik asit, B vitaminleri, karoten, kalsiyum ve iyodin. Aktif büyüme döneminde kırıntı için gerekli olan bileşenlerin optimal bileşimi aşağıdaki çocuklar için vitaminler seçilir:
- Multi-Tabs Baby Kalsiyum + - 2 ila 7 yaş arası okul öncesi çocuklar için, kalsiyumla zenginleştirilmiş bir preparat;
- Arı Büyük 6 yaşından büyük çocuklar için etkili bir ilaçtır;
- Unicap Yu - 24 ila 48 aylık çocuklar için vitaminler.
Çocuklar için hafıza ve dikkat için vitaminler
Çoğu zaman, küçük çocukların beyni artan bir yük yaşar. Bu nedenle, hafızayı ve çocuklara dikkati artırmak için vitaminler genellikle sınavlar veya ciddi testler için hazırlık sırasında verilir. Bu kategorideki en iyi uyuşturucular şunlardır:
- Berroca , 12 yaşından büyük yetişkinler ve adolesanlar için kullanılan bellek ve konsantrasyonun güçlendirilmesi için en etkili çözümdür;
- VitaMishki - 3 yıldan başlayarak çocuklar için çiğneme vitaminleri. Doğal meyve sularından yapılan pastiller formunda mevcuttur.