Bu durumu hafifletmek için jinekologlar, gelecekteki annelerin hamile kadınlar için diz-dirsek egzersizlerini uygulamalarını tavsiye eder. Fakat bu duruş gerçekten ne gibi yardımcı olabilir?
Gebelikte diz dirseği postürü:
- Maksimum omurgada rahatlama sağlar, şu anda ağır yüklerle karşılaşırsınız, aksi halde yapılamaz;
- uterus kas tonusundan gerginliği (tonu) mükemmel bir şekilde giderir ;
- piyelonefrit önlenmesidir;
- şişliği azaltır;
- Bebeğin uterusta doğru pozisyonu almasına yardımcı olur.
Hamilelik sırasında diz dirseği postürünün özü nedir?
Atılım ve sıçramalarla büyüyen rahim, karaciğer, mide, böbrek, mesane ve bağırsaklara zamanla baskı yapmaya başlar. Bu baskıyı hafifletmek veya geçici olarak zayıflatmak için ağır karın sarkması ve geçici olarak bu organlardaki normal kan akışını serbest bırakması gibi bir durum söz konusu olabilir.
Beklenen annelerde böbrek ve mesane ile ilgili sorunlar çok yaygındır, ancak düzenli olarak dizler için dirsek postürünü kullanıyorsanız, idrar çıkışı böbreklerden gelişir, idrar yolunun sıkışması rahatlar ve bu alandaki hastalıkların önlenmesidir.
Ek olarak, böbreklerin boşaltılması nedeniyle, genellikle ikinci yarısında ortaya çıkan şişme meydana gelir. Bütün bunlar kombinasyon halinde gestosis olasılığını azaltır - bir bebeği taşıyan son ayların ciddi bir komplikasyonu.
Ayrıca, sadece sağ veya sol tarafı kullanarak, takip etmeye değer hamile kadınlar için basit bir diz-dirsek jimnastik vardır. Dolayısıyla, sezaryenle tehdit eden yanlış pozisyona giren çocuk, gerektiğinde devrilme şansına sahip.
Diz dirseği pozisyonu, vücudun gerektirdiği sıklıkta kullanılabilir, ancak günde en az 3 kez. Tüm prosedür beş ila otuz dakika arasında sürer. Bir ön koşul - kafa uyluk seviyesinin altında olmalı ve ancak o zaman terapötik etki sağlanacaktır.
