Hamileler için boşaltma günleri

Hamilelik sırasında boşaltma günlerini ayarlamaya giderken, doktorunuza danışmayı unutmayın. Vücudunuzun bireysel özellikleri ve fetusu taşıyan özellikleri dikkate alındığında, hamilelik sırasında en uygun boşaltma yollarını seçecektir.

Hamile kadınlar için günler ne zaman tavsiye edilir?

Normalde hamilelik sırasında bir kadın yaklaşık 12 kilogram ağırlık alır. Aşırı set, nefes darlığı, şişme, yüksek tansiyon, fetüsün oksijen açlığı, gastrointestinal sistemin bozulması gibi komplikasyonlarla doludur. Tüm bu sıkıntıları önlemek için, kabızlıktan kurtulmak ve doğumdan sonra bir rakam tutmak, hamile bir kadının boşaltma günlerini düzenlemek için tavsiye edilir. Birikmiş atığın bedenini temizlemeye ve kilo alımını kontrol etmeye yardımcı olurlar.

Hamilelik sırasında boşaltma günlerini ne kadar doğru organize edebiliriz?

Çocuğunuzun temel sistemleri ve organları oluşturulduktan sonra hamileliğin 28. haftasından itibaren oruç tutma günlerinin yapılması tavsiye edilir.

7-10 gün içinde bir günden fazla olmamalıdır. Hamile kadınlar aynı gün boşaltma düzenlemek için en uygun olanıdır. Organizma, beslenme kısıtlamalarına uyum sağlamak için daha kolay olacaktır.

Gerekli tüm besin maddelerini sağlamak için, alternatif sevkiyat günleri değiştirilmelidir.

Ürünleri 5 ila 6 parçaya bölün ve düzenli aralıklarla yiyin. Oruç gününde günde en az 2 litre su içmelisiniz. Bir açlık hissi, bir bardak az yağlı kefir veya yoğurdun azaltılmasına yardımcı olacaktır.

Hamilelik sırasında ne tür oruç günleri tavsiye edilir?

Hamilelik sırasında boşaltma günlerinde farklı seçenekler vardır. En kullanışlıları, meyve suyu, sebze ve meyvedir.

  1. Elma boşaltma günü. Gün boyunca yaklaşık 1,5 - 2 kg taze elma yenir. Onları limonlu ve zeytinyağlı bir salata olarak ve yeşilliklerin tadına ekleyerek kullanabilirsiniz. Ayrıca, mükemmel çözüm şekersiz tarçınlı elmalar olacak.
  2. Karpuz boşaltma günü. Gün boyunca, bir buçuk kilogram karpuz eti yemelisiniz. Diyabetli kadınlar için bu tür bir deşarj düzenlememelisiniz, çünkü karpuzda bol miktarda şeker vardır.
  3. Sulu boşaltma günü. Bir gün için 1 litre taze sıkılmış meyve suyu içmeniz gerekir.
  4. Meyveli oruç günü. Muz ve üzüm hariç 1,5 kilogram meyve kullanın.
  5. Sebze boşaltma günü. Bir buçuk kilogram taze sebze tüketilmesi tavsiye edilir. Az miktarda bitkisel yağ veya az yağlı ekşi krema ile salata hazırlayabilirsiniz.
  6. Ekşi süt sağma günü. Bir buçuk kilograma kadar az yağlı fermente süt ürünü içebilirsiniz. Ya da yaklaşık 600 gram süzme peynir yiyin.
  7. Kompost Boşaltma Günü. 1.5 litre su, 100 gram kuru meyve veya bir kilogram taze elma ile kaynatın. Kompostayı 4 yemek kaşığı şekerle tatlandırın.

Ancak hamile kadınlar için günler daha yoğun olabilir.

  1. Et boşaltma günü. Tuzsuz pişirilmiş 400 gram az yağlı haşlanmış et yemek yer alır. Garnitür olarak 800 gram'a kadar taze sebzeler kullanın.
  2. Balık boşaltma günü. 400 gram haşlanmış yağsız ve tuzsuz balık, az miktarda haşlanmış sebze ile yemeye izin verdi.
  3. Pirinç boşaltma günü. Tatlı biber veya elma ile tatlandırılmış 150 gram haşlanmış kahverengi pirinç, üç kısma ayrılır ve gün boyunca yenir.