Yumurtalar, kullanımı aşırı tahmin edilmesi güç olan eşsiz bir biyolojik üründür. Bu nedenle, kişinin mümkün olup olmadığı sorusu sıklıkla duyulur ve eğer öyleyse, yumurta sarısı yardımı ile kilo verilebilir.
Yumurta sarısı Malzemeler
Doktorlar ve beslenme uzmanları, yumurta sarısı tk'yi kesinlikle tavsiye etmiyorlar. Çok fazla yağ içerirler ve kolesterol ve bir dizi ekstra kiloda bir artışı tetikleyebilirler. Ancak, bütün yumurtayı oluşturan besinlerin çoğunun kaynağı olan sarısıdır, bu yüzden onları fırlatmak tamamen irrasyoneldir.
Yumurta sarısının faydalı özellikleri amacı ile açıklanmaktadır. Yumurta sarısı, kuşun embriyosunu beslemeye yarar, dolayısıyla çeşitli maddeler içerir - 50'den fazla biyoelement. Tavuk sarısı kolesterol (200-270 mg), proteinler (2.8 g), karbonhidratlar (0.6 g) ve yağlar (4.5 g) içerir. Yumurta sarısında yağlar doymuş, tekli doymamış ve çoklu doymamış yağ asitleri ile temsil edilir. Bu üründen en iyi şekilde sindirilen yumurta sarısı ve yağda çözünen vitaminler oldukça fazladır. Sarısı ve mineralleri büyük miktarda.
Yoğurt kullanımından dolayı kolesterol artışına gelince, bilim adamları deneysel olarak sadece dolaylı etkilerini kanıtladılar. Her gün çok sayıda yumurta tüketen kontrol grubu, çeşitli klinik paternler gözlemledi: bazıları kolesterolü artırdı, diğerleri azaldı, diğerleri aynı seviyede kaldı. Buna dayanarak, kalıtsal eğilimin, kolesterolü büyütmesi veya düşürmesi sonucuna varılmıştır.
Sarısında kaç kalori var?
Yumurta sarısı, bütün yumurtanın kalorilerinin çoğunu oluşturur. 1 sarısında yaklaşık 54 kcal, 100 g - 358 kcal içerir.
Ancak, sarının yüksek kalorili içeriği bile, yumurta-narenciye diyetinde oturan insanlara kilo vermeyi engellemez. Bu fenomenin sırrı, tavuk, biyotin ve lesitinin tavuk yumurtasının sarısına girmesi ve genel olarak yağ metabolizmasında ve metabolizmasında aktif rol oynamasıdır. Bu maddelerin eksikliği neden olur
Bir diyet sırasında yumurta yemek turunçgiller ile birlikte önerilir. Bu kombinasyon, metabolik süreçlerin gerçek bir "patlamasına" neden olur - subkutan ve viseral yağlar olağanüstü bir oranda yok olmaya başlar.
Sarısı ile kilo vermeyi öğrenmek isteyenler basit bir diyet yapabilirler: gün içinde 3 yumurta ve 3 turunçgiller - portakal, greyfurt yemelisiniz. Yiyecekler değişmeli olmalıdır: önce yumurta, 2 saat sonra - meyve, 2 saat sonra - yumurta, vb. Gün boyunca, daha saf su içmeniz ve aşırı asitin nötralize edilmesi için gerekli olan 0.5 litre alkali maden suyunu da içmeniz gerekir.