Hamilelik sırasında neden havyarı azaltır?
Kafein içeren içeceklerin kötüye kullanılmasından dolayı, hamilelik sırasında bazen bacakların kaslarını azaltır, çünkü çift yük altında olan bacaklar üzerindeki çapa kaslarının gerilmesine yol açar. Bir doktor jinekoloğuna danışmak gerekir, bebeğinize zarar vereceğini belirleyebilir. Konvülsiyonların hem gelecekteki hem de hamilelik sırasında varislerin ortaya çıkmasının nedeni olabileceğini unutmayın. Nedeni belirlemek ve bir doktora danışmak gerekir.
Hamilelik sırasında yumurtlamanın neden bir başka nedeni pelvik bölgede bir venöz kan çıkışı olabilir. Bu, uterusun büyümesi ve zor sirkülasyona yol açan pelvik damarları sıkıştırmasıyla ortaya çıkar. Ayrıca, neler yürüdüğünüzü de unutmamak ve unutmamak gerekir. Yanlış seçilen ayakkabılar veya giysiler kan dolaşımını hızlandırabilir ve hamilelik sırasında bacakların baldırlarını azaltacağı gerçeğine hazırlıklı olabilir. Giysileri seçerken, konumunuzu dikkate almalı ve hareketi kısıtlamayan rahat ve elverişli şeylere tercih vermelisiniz. Hamilelik sırasında bacakları azaltır, nedeni yanlış bir yaşam tarzı olabilir. Bütün günü ayaklarınızın üzerinde geçirmeyin ve topuğunuzda yürümeyin - bunun çocuğunuzun sağlığını etkileyebileceğini unutmayın. Ayakta çalışıyorsanız, bir ayağından diğerine geçmeye çalışın, bu kan akışının artmasına yardımcı olacaktır.
Ayrıca diyete dikkat edilmeye değer. Hamile bir kadın, bacaklarını, uygun olmayan diyet ve vücuttaki besin eksikliğiyle spazmı azaltabilir. Kilonuzu takip etmeyi unutma. Her şeyden önce, her kadın, pozisyonda, potasyum, magnezyum, kalsiyum, B vitaminleri, kendisi ve gelecekteki çocuğu gibi gerekli unsurları sağlar. Gün boyunca en az beş sebze ve meyve yiyin, daha fazla su içirin - bu, böbreklerinizi filtrelemeye ve gereksiz öğeleri vücuttan çıkarmaya yardımcı olacaktır. Yarı mamul ürünler ve çeşitli takviyeler ve soya içeren yiyecekler yememeye çalışın. C ve E vitaminleri içerdiğine dikkat edin.
Gebelikte havyar alırsam ne olur?
Baldır kasının gebelik sırasında kasılması halinde, bacağınızı en üste doğru çekin ve orijinal konumuna geri dönmeniz önerilir. Eğer ayakta durursanız, eğin ve ayak parmaklarınızı kaldırın, sonra danalara masaj yapın, hafifçe yumuşatın. Evde, bir ısıtma yastığına başvurabilir veya ılık su ile bir musluk altında ayağınızı ıslatabilirsiniz, bu da kan dolaşımını iyileştirmeye yardımcı olacaktır. Lahana yapraklarını buzağılara koyabilirsiniz, aşırı su çekmeye ve acılarınızı hafifletmeye yardımcı olurlar. Nemli bir havlu ile silinmelidir, ancak yıkamayın ve buzdolabına 10-15 dakika boyunca koyun.
Krampların daha seyrek olması için, yürümeden ve yatağa gitmeden önce bacakları vücut seviyesinin üzerinde tutmak ve altlarında yumuşak bir şey koymak gerekir. Olabildiğince dinlen, kendini fazla yorma. Kan dolaşımınızı sınırlandırdığından, oturma sırasında bacaklarınızı geçmemeye çalışın. Hamile kadınlar için düzenli jimnastik yapın - su aerobik veya yüzme tercih edebilirsiniz, bu yorgunluğu gidermek ve acılarınızı hafifletmek için yardımcı olacaktır.