Hamilelik sırasında nasıl sinirlenmemeli?

Ruh hali ve sinirlilik keskin bir değişim bir pozisyonda bir kadın için tipik bir durumdur. Bu, gelecekteki bir annenin vücudunda meydana gelen hormonal değişikliklerden kaynaklanmaktadır. Doktorlar, hamile bir kadının bu davranışının bebek için tehlikeli olduğuna inanmazlar, bu nedenle bir kadının hamilelik sırasında nasıl sinirlenmemesi gerektiğini bilmesi çok önemlidir.

Nasıl hamile kadın sakin tutmak ve gergin değil mi?

Psikologlar, öfke patlamaları ve hamilelik sırasında sinirlenmemeleri için birkaç tavsiyede bulunurlar:

1. Doğumdan önce daha az gün kalır, bir kadın panik yapmaya başlar, bebekle bir toplantıya hazırlıklı olmak için yeterli zamanı yoktur. Bu nedenle, çocuğun doğumu öncesinde yapılması gerekenlerin bir listesini yapmak ve reçetelerine uygun olarak hareket etmek daha iyidir. Her şeyin plana göre ilerlediğini anlamak sakinleşmeye yardımcı olacaktır.
2. Genellikle gelecekteki anneler (özellikle ilk kez bebeği bekleyenler) hamilelik, doğum ve kırıntıların ilk ayları ile ilgili birçok konu ile ilgilidir. Bazı bilgi ve deneyim eksikliği gebe olanı sinirlendirir ve korkutur. Bu nedenle, daha ilgili literatür okumak, anne forumlarında iletişim kurmak için teşvik edilir.
3. Mükemmel rahatlayın ve bebekle konuşma gerginliğini hafifletmeye yardımcı olun. Bu tür konuşmalar çocuk için de yararlıdır, çünkü sizinle ve çevreleyen dünya ile duygusal bağlarını kurmaktadırlar.
4. Hamilelikten önce kendinize daha fazla izin verin. Ne de olsa, şimdi olmasa bile, kendini şımartıyor musun? Bu duygusal dengeyi korumaya ve sağlıklı bir çocuk doğurmaya yardımcı olacaktır.
5. İğne işi ve favori olanı yapmak, strese karşı mücadelede büyük yardımcıdır.
6. Doğru beslenme ve kaliteli dinlenme aynı zamanda stresi önlemeye yardımcı olacaktır. Çocuğun doğumu zor bir iştir, bu da fiziksel ve zihinsel sağlığı korumak için dengeli bir beslenme ve yeterli dinlenmeyi gerektirir.
7. 16-17 hafta sonra duygusal gerginliği hafifletmek için doktorlar bazı yatıştırıcıların yanı sıra vitaminler veya bitkisel yatıştırıcılar (nane, kekikten yapılmış çay) almayı önerebilirler.

Hamileliğin ilk aşamalarında nasıl sinirlenmemeli?

Kadın hamileliğin ilk aşamalarında en büyük sinirlilik yaşar. İlk üç aylık dönemde nasıl sinirlenemez ve huzur bulabilirsin? Şu anda, bebeğin organ ve sistemlerin oluşumu, bu nedenle herhangi bir ilacın kullanımı son derece istenmeyen bir durumdur. Rahatlayın ve temiz havada yürüyüşe çıkın ve literatürü okuduğunuzdan emin olun, hamilelikle ilgili değişiklikler sizi bekliyor. Ve dikkatinizi dağıtabilirsiniz ve en sevdiğiniz şeyi (örgü, nakış, ev bitkileri yetiştirme vb.) Yaparak olumlu duygular edinebilirsiniz.