Hepimiz bundan kilo almak için bir şeyler yemek istiyoruz. Ne yazık ki, midede yağ yakan ürünler bir efsaneden başka bir şey değildir. Aşırı kiloyla mücadelede bağımsız olarak koşacak böyle bir yiyecek yoktur. Bununla birlikte, yağlı yatakların hızlandırılmış bölünmesine katkıda bulunan ürünler vardır, bunları dikkate alacağız.
Hangi gıdalar yağ yakmaya yardımcı olur?
Bir sürü var! Her birinin vücut üzerinde kendi etkisi vardır ve kilo vermede mükemmel bir yardımcıdır. Eğer menünüzü sadece bu ürünlerden oluşturuyorsanız, sonuçlardan şaşıracaksınız!
Vücutta yağ yakma olarak bilinen ürünler, ya metabolizmayı önemli ölçüde hızlandırır, böylece kilo vermeye yardımcı olurlar ya da basit bir kaloriye sahip olurlar, böylece sindirimleri vücuttan onlardan daha fazla enerji harcar. Yani, yağ yakmaya yardımcı olan ürünlerin listesini düşünün:
- Kiwi . Kivi, yağ yakma işlemine aktif olarak katılmasına izin veren eşsiz bir bileşime sahiptir. Bu egzotik meyveyi her gün yemek en iyisidir.
- Greyfurt ve diğer narenciye meyveleri . Bu ürün grubu aktif olarak metabolizmayı hızlandırır. Yemekten önce her defasında yarım greyfurt ya da portakal yerseniz, sadece daha az yiyemezsiniz, aynı zamanda vücudun yiyecekleri daha iyi emmesini sağlarsınız.
- Yaprak salata, ıspanak, lahana, brokoli . Bu sebzeler kaloride çok azdır ve vücut onları sindirmek için ekstra enerji harcar. Buna ek olarak, diğer sebzeler gibi, bağırsakları temizlemeye yardımcı olan lif bakımından zengindirler. Bu nedenle, kalori yakan bir ürün grubuna atfedilebilirler.
- Yulaf lapası . Bu ürün artan metabolizmaya katkıda bulunur ve ayrıca lif açısından da zengindir. Sabah yulaf lapası bir tabakta, elma, bal ve fındık ile başlarsanız, sadece akşam yemeği için kolayca beklemekle kalmaz, aynı zamanda tüm gün için daha az kalori tüketirsiniz!
- Yeşil çay Bu inanılmaz içeceğin faydaları hakkında sonsuzca konuşabilirsiniz. Kesinlikle kalori olmadan, aynı zamanda aktif olarak metabolik süreçleri ateşler ve kahveden daha iyi canlandırır! Bu çayın günde 3-4 bardak içilmesi, vücudun yağlanmasına yardımcı olur. Bu çayı bal veya şeker kullanmadan içmek önemlidir.
- Somon, alabalık, keta, somon, sockeye - tüm bunlar, vücudumuzun en önemli omega-3 yağ asitleri ile zenginleştirdiği inanılmaz lezzetli, yağlı balıklardır. Sağlığın iyileştirilmesine ek olarak, böyle bir balığın kullanımı metabolizmayı da dağıtır.
- Türkiye . Bu kuş, vücut tarafından iyi emilen, çok yararlı ve metabolizmayı dağıtmanıza izin veren en diyet etine sahiptir.
- Badem Bu somun, diğerlerininki gibi, oldukça yüksek kalorili içeriğe sahiptir, ancak yağ yakıcı bir ürün olarak sınıflandırılabilir, çünkü günde sadece bir avuç kullanımı metabolizmayı önemli ölçüde hızlandırabilir.
Her gün diyetinizde yağ yakan en az 5 yiyecek varsa ve çok fazla yüksek kalorili ve yağlı yiyecekler yemediyseniz, herhangi bir diyet yapmadan sadece 2-4 hafta içinde ağırlığı çok iyi ayarlayabilirsiniz.
Hangi gıdalar kalori yakar?
Düşük kalorili içeriğe sahip tüm yiyecekler (örneğin, 100 gramın altında 40 kalorinin altında) çok yararlıdır: sonuçta, vücut onlardan aldıklarından daha fazla kalori harcıyor!
Az yağlı süt ürünleri, sebzeler (özellikle yapraklı) ve nişastalı meyvelere dikkat edin. Kilo kaybını teşvik etmek için diyetinize maksimum olarak dahil edilmelidir - ikinci kahvaltınız, öğleden sonra çayınız ve geç akşam yemeğiniz olmalıdır.