Sauna veya saunadaki vantilatörler, sağlık nedenlerinden dolayı bu keyfi her zaman karşılayamazlar. Ama bu durumda bir yolu var! Kızılötesi sauna, kemikleri ısıtmak için geleneksel yöntemlerden farklı yararları ve zararları, klasik buhar odasını ziyaret etmek istemeyenler için mükemmeldir.
IR saunalarının ve zararlarının yararları kestirilemez
Kızılötesi sauna belirli kontraendikasyonlara sahip olmasına rağmen, genel olarak daha güvenlidir. Oda sıcaklığının geleneksel buhar odasından çok daha düşük olması nedeniyle - 40-50 santigrat derece 80-100 dereceye kadar - prosedürü fiziksel olarak daha kolay hareket ettirmek için. Kızılötesi ışınlar vücudumuza tamamen zararsızdır, yavaş yavaş vücudun derinliğini 3-4 santimetreye çıkarır. Sonuç olarak, metabolizmayı önemli ölçüde hızlandırmamızı sağlayan klasik banyoya göre daha yoğun ve daha bol terleriz. Bu temel avantaj, bir kızılötesi sauna ana faydası - kısa sürede vücut toksinlerden kurtulur.
Karşılaştırma için in vivo% 98 su ve% 2 katılarda insan ter bileşimi. IR saunada -% 80 su ve% 20 katı. Bunlar, insan organlarının dokularında biriken ve böbrek ve safra kesesinde taş oluşumuna, kan damarlarının duvarlarındaki kolesterol plaklarına, kireçli tortulara neden olan aynı toksinler, kimyasallar ve fazla tuzlardır.
Sauna yararları çok büyük, ama bir hata yaparsanız, zarar büyük olabilir. Her durumda kurallara ve en uygun prosedürlere uymakla ilgilidir.
Kızılötesi sauna için endikasyonlar ve kontrendikasyonlar
Kızılötesi sauna tam olarak fayda sağlamak için, prosedür ay boyunca düzenli olarak yapılmalıdır. Daha iyi - haftada iki veya üç kez. Bu tedavi süreci, tüm yıl boyunca iyi hissetmek, virüslere karşı iyi bir bağışıklığa sahip olmak ve neredeyse hastalanmamak için yeterlidir. Sauna, aşağıdaki sorunları çözmeye yardımcı olacaktır:
- obezite , gecikmiş metabolizma;
- kan damarlarının duvarlarının elastikiyet kaybı;
- kalp hastalıkları;
- genitoüriner sistem hastalıkları;
- kasların ve bağların gerilmesi;
- kötü bir ten , selülit;
- Düşük bağışıklık ve enfeksiyonlara direnç.
Aynı zamanda, IR saunaların yardımı ile yapılan tedavinin doğada koruyucu olduğunu unutmamak gerekir, komplikasyonlar sırasında hastalığın akut olması durumunda işlem yapılamaz. Kontrendikasyonlar şunlardır:
- soğuk algınlığı, grip, viral enfeksiyonlar;
- artan vücut ısısı;
- gebelik, adet kanaması;
- malign ve benign neoplazmlar;
- herhangi bir kronik hastalığın alevlenmesi;
- kemik travması, kıkırdaklı dokularda ve eklemlerde enflamatuar süreçler;
- hipertansiyon.
Kızılötesi ışınlara maruz kalma sırasında vücut ısısının 38 dereceye yükselmesi nedeniyle, kontraendikasyonlar ihmal edilirse, kızılötesi sauna zarar verebilir. Başka bir dönemde, kendinizi iyi hissettiğinizde, korkusuzca iyileştirici gücüne başvurabilirsiniz - yakın gelecekte sağlık sorunlarının sizi rahatsız etmeyeceği garantisidir! Aşağıdakiler sizi olası risklerden koruyacak çeşitli kurallar vardır:
- IR saunaya gitmeden önce, sindirim sisteminin küçük bir deşarjını yapın: alkol, tuz, baharatlı ve yağlı yiyecekler verin. Şeker miktarını azaltmak gereksiz değildir.
- Sizinle az miktarda temiz su al, susadığın anda iç.
- Prosedürden sonra, su prosedürlerini düşük sıcaklıkta reddedin, havuza dalmayın, deliğe dalmayın. Kontrast duşu bile istenmiyorsa, ılık suyla ter yıkayın.
- Sıcaklığın tadını çıkarırken, olayların girdabına dalmak için acele etmeyin, dinlenin, uyuyun, hobiye zaman ayırın. Kızılötesi saunanın sinir sistemi üzerindeki olumlu etkisi çok büyüktür, tamamen rahatlamanızı sağlar.