İstatistiklere göre, insanların neredeyse yüzde elli kadarı eylem ve düşüncelerine utangaçtır. Psikologlar, bunun kişilerarası ilişkilerde en popüler ve zor problemlerden biri olduğuna inanırlar.
Utangaçlık, bir kişinin içsel zayıflık ve kırgınlık nedeniyle insanlardan saklanmaya çalıştığı gerçeğinden oluşan bir karakter özelliğidir.
Diğer insanlarla temasların kısıtlanması nedeniyle mesleki gelişim ve kariyer engellenmektedir. Sonsuz kendini suçlama, samoyedstvo, kendi içinde kazma, sağlığa zarar verir. Enerji havada boşa harcanır: eylemler yerine, birey sadece deneyimler. Utangaçlığın taşıyıcısını yalnızlığa mahkum etmesi nadir değildir. En kötü durumlarda, hayatta ve intiharda anlam kaybına yol açar.
Utangaçlık Nedenleri
- Zayıf kendini ifade etme. Bu, okul yıllarında, kimseyle ilgilenmediğimize ve başkaları gibi olmaya çalıştığımıza yanlışlıkla inandığımıza göre en tipik olanıdır.
- Etiketleme. Bir kişi kendini utandığını düşünürse veya etrafındaki her şeyi düşünürse, psikolojik olarak farklı davranması zordur.
- Narsisizm. Diğer insanlar arasında, tüm dikkatimiz, özellikle yanlış eylemlerin altını çizerek, gereksiz kaygı yaratan ve tüm eylemlerden şüphe duymamızı sağlayan kendimize odaklanır.
Utangaçlık nasıl aşılır?
- Utangaçlık ve kendinden şüphe arasında doğrudan bir ilişki vardır. Benlik saygısını artırmak için asla zihinsel olarak başkalarıyla kıyaslamayın ve birinden daha iyi olmayı hedeflemeyin. Anlayın, ideal insanlar yoktur, icat edilen standartlara uymaya çalışmayın. Ve unutmayın: sadece kendinizi değerlendirme hakkına sahipsiniz.
- Utangaçlık nasıl aşılır? Yeni insanlarla iletişim kurun! Bunu yapmak için, karşılaşan ilk kişiye gidin ve hangi saatin bulunduğunu veya en yakın süpermarketin nerede bulunduğunu sorun.
- Utangaçlıktan kurtulmak için, sosyal ve sosyalliklerinizi geliştirin. Daha fazla insan üzerinde olun, kelime dağarcığını artırın ve düşünceleri formüle etmeyi öğrenin.
- Utangaçlığın üstesinden nasıl gelinirsiniz - örneğin, sizin aranmanızın en kötü sona erdiğini, örneğin arandığınızı ve genel olarak alay konusu olduğunu hayal edin. Olumsuz seçeneği, zaten gerçekleşmiş gibi kabul edin ve kendinizle alçakgönüllü olun.
- Kas kelepçelerini bırak. Utangaçlık anlarında kasların en yoğun olduğunu unutmayın. Rahatlamayı öğrenin ve kendinizi kontrol edebileceksiniz.
Utangaçlık psikolojisi, buna sebep olan durumlardan kaçınmak için, sadece sorunu daha da kötüleştirecektir. Korkular için içsel engellere gitmeli ve onlardan kaçmamalısın, o zaman utangaçlık geçmişte kalacak.