Aerobik için ritmik müzik, eğitim ve koreografi binası için çok önemlidir. Ayrıca aerobik için profesyonel müzik, egzersiz döngüsünün doğru şekilde yapılmasını etkiler, istenen hızı ve yoğunluğu ayarlar.
Normal yollar ve aerobik için özel şarkılar aslında farklı şeylerdir. Aerobik eğitimi için müzik daha fazla yapılandırılmış, gerekli ekleri ve müzikal kareleri de içeriyor. Müzik için aerobik de daha üretken, çünkü müzik ritmi olmadan, eğitim sıkıcı ve ilgi çekicidir.
Bu tür parçalar uygundur:
- Sıcak Yıldız Amar - Hint-Arap kulübü müzik taebo Ta;
- Bana ver - aerobik için müzik;
- Dj Bacon - fitness ve aerobik için müzik;
- Kökler-Tohum (2.0);
- Paul Oakenfold feat. Brittany Murphy - Daha Hızlı Kill Pussycat;
- Graffiti Kızlar - Seksi! Hayır Hayır;
- Bağ - Atlanta;
- Beyonce - Tatlı Düşler;
- Koleksiyon KSU Lebedev.TV & Sasha Vista - Sokak;
- IBWT - Lady Waks Konuk MIX;
- DJ Torrent - Elektro Club Enerji;
- Atomik Proje - Breakdance;
- California Ave ve Nita - Çılgın Aşk.
Aerobik için müzik
Aerobik için müzik, özenle seçilmelidir. En çok sevdiğiniz şarkılara öncelik vermek daha iyidir. Birçok çalışma, aerobik için hoş ve hızlı bir müziğin olumsuz duygularla başa çıkmaya yardımcı olduğunu ve sizin içinizdeki uyumu sürdürmek için fiziksel yük ile birlikte olduğunu göstermiştir.
Herhangi bir müziğin ana özelliği tempo. Doğru ürünleri seçmek için, yaptığınız eğitim türünü dikkate almalısınız. Yani, spor aerobik, germe, callanetics için müzik ölçülmeli ve sakin olmalıdır. Benzer bir müzikal arka plan ile, çalışmalarınız monoton olmayacak ve mümkün olduğunca egzersizlere konsantre olabilirsiniz.
Dans aerobiği için müzik daha enerjik olmalıdır. Aerobik için ritmik müzik, doğru amplitüd ile egzersiz yapmanıza ve gerekli ritmi yakalamanıza yardımcı olacaktır.
Bir müzik seçimi planlarken, antrenmanın başlangıcında her zaman bir ısınma olduğunu unutmayın, bu nedenle belirli bir süre için, ılımlı bir tempo ile bir şarkı seçin. Eğitimin sonunda, her zaman bir aksama olması gerekir, bu eğitimin bu kısmı için rahat, sakin ve yatıştırıcı bir melodi uygundur.
Her durumda, olumlu duygulara neden olan şarkılara her zaman tercih edin, çünkü daha önce de söylediğimiz gibi, uygun bir müzikal arka plan, yorgunluğunuzu düşünmeden mümkün olduğunca gevşemenize yardımcı olur.
Çocuk aerobik için müzik
Çocuk aerobiği sadece ek aktivite değil, aynı zamanda sağlıklı bir çocuğun organizmasının oluşması için gerekli olan eğitim sürecinin gerekli bir parçasıdır. Bir buçuk yıl aerobik yapabilirsin. Tek şey zamana dikkat etmektir. Örneğin, iki yıla kadar bir bebek için günde 10-15 dakika yeterli. Ancak sonraki her yıl için, bu sefer artırılmalıdır. Zaten üç yıl içinde bebek yarım saat kadar spor yapabilir. Fakat yine de, bu rakamlar oldukça keyfi ve bebeğin sağlığına ve eğitimin kendisinin toleransına bağlı.
Çocuk aerobiklerinde, eğitimin çok önemli bir parçası da uygun şekilde seçilmiş müziklere verilir. Bir çocuğu aynı anda eğitmek ve yetişkinlerin yaptığı gibi egzersizlere konsantre olmak oldukça zordur. Çoğu zaman bu alıştırmalar ikiye ayrılır.
Düzgün seçilmiş müzik ritmik ve duygusal olmalıdır. Çoğu zaman, koç çocuklar için bilinen çocuk çizgi filmlerinden, küçük ördek yavrusu, Çikolata ve Bobik için bir aerobik pisti hakkında bir şarkıdan oluşan kupürleri kullanır. Fitness eğitmeni doğru yaklaşımından çocuğun aerobik ilgisi bağlıdır. Çocuğunuzu sporu sevmeye teşvik etmek, büyümeden sonra, sağlığını ve fiziksel zindeliğini kolayca koruyacağından emin olabilirsiniz.