Herkes bir portakalın yararlı bir meyveler olduğunu bilir. Bize neden yararlı olabileceğini görelim.
Hastalık veya diyete karşı sigorta
Portakallar, kalsiyum, demir , sodyum, bakır, fosfor, potasyum, magnezyum ve sülfür gibi zengin bir mineral kaynağıdır. Bir portakalın enerji değeri, 100 gram başına 47 kaloridir. Bu enerji, vücut tarafından kolayca emilen meyve şekeri formunda mevcuttur. Portakal suyu, hastalıktan sonra zayıflamış veya diyetlerini ciddi şekilde kısıtlayan kişilere şiddetle tavsiye edilir.
neşe
Herhangi bir formdaki bir portakal, sabaha başlayıp uzun ve yorucu bir gün geçirebilecek mükemmel bir akordur. Bu meyve, diğer turunçgiller gibi, neredeyse tamamen C vitamini içerir, ancak aynı zamanda A ve B vitaminleri açısından da zengindir. Hepsi parlak bir ruh hali, sağlıklı bir cilt, tırnaklar ve saçlar, beyin verimliliği ve genel bir konsantrasyon hissi için birlikte çalışır. Ve bu, portakalın kalorik içeriğinin çok düşük olmasına rağmen, kemiklerin ve dişlerin güçlendirilmesini saymıyor!
Tabletler için ek
Bir portakalın besin değeri, sindirimi geri kazanmak, kabızlığı kontrol etmek, bağırsak sıkıntısı ve dişlerinize ve kalbinize bakmak için mükemmel bir çözümdür.
Portakallar genellikle nefes alma, burun akıntısı, öksürük, grip gibi problemleri olan insanların diyetine dahil edilmelidir.
Ateş, kızamık, tifo ve hatta tüberküloz ile portakalların terapötik diyete aktif olarak dahil edildiğini doğrulayan belgesel kanıtlar vardır, bu güçlü vitamin desteğine karşı koyamamıştır.
Portakal, kandaki şeker miktarını azaltan çok miktarda lifli lif içerir. Bu tip 1 diyabetli insanlar için yararlıdır.
Tip 2 diyabetliler için, portakallar kandaki şeker, yağ ve insülin seviyelerini stabilize eder.
Evde kozmetoloji
Bu "güzellik meyvesi" (alerjik reaksiyonların yokluğunda) cilt, sivilce, sivilce sorunu olanlar için çok yararlıdır. Bir portakal, boyutuna ve ağırlığına bağlı olarak 42 ila 86 kalori içerir. Bu nedenle, kesinlikle bu rakamı tehdit etmiyor. Ancak, doktorlar ılımlılığı gözlemlemenizi ve diyetin dengeli olmasını sağlamanızı şiddetle tavsiye eder.
Yakın zamanda keşfedilen turuncu özelliklerinden biri - biyolojik olarak aktif bileşik naringenin içerir. Bu antioksidan sadece vücudun bağışıklık sistemini güçlendirir ve aynı zamanda iltihaplanma süreçlerine karşı savaşır. Bu aynı zamanda "serbest radikal" savaşçı, bir numara.
Bu nötralize edici etkiler, yaşlanmadan kırışıklıklara kadar tüm yaşlanma belirtileriyle mücadeleye yardımcı olur. Tabii ki, düzenli turuncu kullanımı ile parlatma ve parlatma sağlanmaz - aslında birçok iç karartıcı faktör vardır, ancak gençliğin ihtişamı şansı çok daha fazladır.
"Parlak kabuk hakkında bir şey söyle"
Popüler inanışın aksine, portakal kabuğu zehirli değildir. Birçok aşçı ve aşçı, yumruk tadının önemli ölçüde geliştirildiğini bilir. Kabuk, çok miktarda besin içerir. Kabuktaki lif içeriği, fetüsün kendisindeki fiber içeriğinden daha büyük bir mertebedir. Ek olarak, cilt çok güçlü bir anti-enflamatuar etkiye sahip olan ve kalp kasını güçlendiren flavonoidlerle doludur.
Portakal kabuğu A , C, B6 ve B5 vitaminleri , kalsiyum, riboflavin, tiamin, niasin ve folik asit içerir.
Portakalın kabuğu neredeyse tatlı değildir ve kesinlikle etli kadar sulu değildir. Bazı insanlar ezilmiş kabuğunu bile sindirmeyi zor bulmaktadır, bunun yanı sıra, kabuğun tarımsal ya da taşıma kimyasalları ile emprenye edilmediğine dair bir kesinlik yoktur.
Zararı en aza indirmenin bir yolu, sert dış tabakayı keserek, sadece kabuğun iç tarafını tüketmektir. Çekirdek - cilt ve meyve arasındaki turuncu-beyaz kısım - ekşi veya acı olabilir, ama aslında en tatlı ve en lezzetli portakal kadar faydalıdır.