Bilinçli bir rüya, kişinin aktif bir uyku evresinde olduğu özel bir durumdur, örn. bir olayı görür, ancak aynı zamanda bir rüyada olanları kontrol edebilir. Böylece bilinçli uyku bilinçdışına girdiğinde beyin aktivitesinin sınırıyla kontrol edilir. Bazen bu olağandışı durumlar hiç çaba sarf etmeden bir insanın başına gelir, ancak tekniği ustalaştırmak ve sürekli bilinçli rüyalar yapmak için uzun bir eğitime ihtiyaç vardır.
Bilinçli bir uyku sayesinde, kişi fobilerden kurtulabilir, yani. bilinçaltında sıkı sıkıya bağlı olan tehlikelerden. Bu etki tekniği hipnoza benziyor, fakat hipnotik durumu yönlendiren ve bilinçaltının tüm durumu sonuna kadar kaybetmesine ve fobilerden kurtulmasına yardımcı olan ikinci bir kişinin (terapistin) katılımı olmadan. Ayrıca, bilinçli bir rüyayla, siz sadece bir rüya olduğunu ve herhangi bir şey icat edeceğinizi bilerek, sizler doğru yöndeki vizyonu yönetirsiniz.
Ancak doğa, sizi yalnızca gerçekte rahatsız eden durumları düşünecek şekilde tasarlanmıştır. Örneğin, su korkusuyla, büyük bir gölde nasıl yıkanacağınızı hayal edebileceksiniz, korktuğunuz tüm durumlardan çekin (büyük bir dalga - ama sizi yavaşça kaldırır ve indirir, büyük bir balık - yakınlarda yüzer, ve siz yine de .d.). Aerophobia ile kaybedebileceğiniz aynı şey - yüksek irtifada uçtuğunuzu hayal edin ve yavaş yavaş bu anda dinlenmeyi öğrenin - tüm uçuşlarınızın başarılı olduğu bir rüyada gördüğünüzde, yakında gerçek uçaklara güvenli bir şekilde binebilirsiniz.
Bilinçli bir rüya nedir?
Bilinçli bir rüyada, kendi vizyonlarınızı yaratırsınız, seçtiğin yol boyunca onlara rehberlik edersiniz. Bilinçli bir rüyada, uyuduğunuzu ve aynı zamanda farklı manzaraları hayal gücünüze, kahramanların ya da tanıdık yüzlerin görüntüsüne çağıracağınızı ve her zaman kendi tarzınızda uyanabileceğinizi biliyorsunuz.
Bilinçli rüyalar görmeyi bilen insanlar, gerçekliği ve uykuyu karıştırmaya başlarlar ve daha sonra bazı deneyimler yaşarlar - onları bir rüyada veya gerçekte, eğer ikincisiyse, sanki ikinci gibi ise. Neler olup bittiğine dair küçük detaylara dikkat ederek, rüya alanında uyanık olup olmadığınızı her zaman belirleyebilirsiniz. Aynadaki yansımanıza bak - eğer değişirse, o zaman uyuyorsun. Bir dakika önce ne olduğunu hatırlamaya çalışın - kesin olarak bunu yalnızca gerçeklikte gerçekleştirebileceksiniz. Uykunun bir başka özelliği de uzaktaki nesnelere yaklaşma kabiliyetidir, ancak hayatta gitmeleri ve hareket etmeleri gerekmemektedir.
Bilinçli rüyalar nasıl görülebilir?
Resimlerin çevreleyen gerçek nesnelerle aynı olacağı bilinçli bir rüya görmek için herhangi bir çaba harcamadan kendiliğinden olabilirsiniz. Fakat bu tür olaylar çok nadirdir ve ömür boyu sadece birkaç kez tekrarlanır. Sistematik olarak, bilinçaltı rüyalar, bilinçaltı zihninizin küçük bir bölümünü kontrol etme tekniğine hakim olduğunuzda, uyku aşamalarından sorumlu olabilirsiniz.
Kendinizi hedef belirlemişseniz , bilinçli rüyalar görmeyi öğrenmek için, uyanıklıktan uykuya geçme tekniklerinden herhangi birine hakim olmaya başlayın. Zihninizde gerçekte sanki hareket etme, ama aynı zamanda hareketsiz kalır, uyanma zamanında öğrenirsiniz. Yani, uyanır uyanmaz, etrafınızda neler olduğunu hayal etmeye ve hissetmeye çalışın. Örneğin, elinizde tanıdık bir nesne olduğunu hayal edin - bir kalem veya telefon ve bu konuda bilince konsantre olun.
Bilinçaltı zihniniz bildik bir nesneye veri aktarabiliyor ve bilgileri bilinçli bir bölgeye aktarabiliyorsa, kalemi hissedeceksiniz. O zaman onu "hisset" ve nesne ile olan her şeyi hayal etmeyi deneyin.
Bilinçaltında ustalaşmayı ve maddi olmayan nesneleri manipüle ettikten sonra, başka bir odaya geçmeyi deneyin. Odanızda neler olup bittiğini kesin olarak düşünün, sonra bir sonraki - halıdaki desenler ne renk, saatin elleri ve nasıl hareket ettikleri, perdeler nasıl sallanıyor, vb. Yavaş yavaş uyku farklı temaları tanımak ve herhangi bir mesafeye taşımak, farklı durumlar oynamak öğreneceksiniz.