Çoğu durumda, aşırı kilo insan vücuduna herhangi bir yarar getirmez, ancak sadece onu kötüleştirir. Gıdaya fizyolojik bağımlılık olduğu gerçeğine ek olarak (örneğin, tatlı sevenler vücudunuzun bir sonraki doz insülin olmadan yiyemeyeceği için başka bir çikolatayı terk etmeyi zor bulmaktadır), gıdaya psikolojik bağımlılık ile mücadele etmek daha zordur.
Bu bağımlılığın ortaya çıkmasının en yaygın nedenlerinden biri, büyük ihtimalle, bir şey hakkında mutlu ya da üzgün olsanız da, her zaman iştah açıcı bir yemeğin bir kısmının yardımı ile kendinizi ahlaki olarak desteklemeye alışkın olduğunuzdır.
Örneğin, tatlıya olan psikolojik bağımlılık, iyi bir ruh halindeyken bir alışkanlığın oluşmasından kaynaklanır. Yiyecek birliği yarattın - neşe, iyi sağlık. Ve şimdi, neşeye ihtiyaç duyduğunuzda ve ruh halinizi yükselttiğinizde, bunun tek kaynağı tatlı olarak görülür.
Gıdaya Psikolojik Bağımlılık - Kurtuluş
- Bağımlılıktan kurtulmak için, iradenin istifasıyla büyük miktarda yiyecek yemenin yasaklanmasının reddedilmesine yardımcı olunacaktır. Yasak meyvenin daima tatlı olduğunu unutmayın. Hatırlanması gereken en önemli şey, kendinizi ekstra kiloda yediğinizde stresli durumların çözülmeyeceğidir. Pratik yoga. Rahatlatıcı daha yararlı yollar bulun.
- Televizyonda ve yemekte burnunuzda kendinize kestiniz - bu bir değil.
- Günde 5-6 kez yiyin, ama sadece küçük porsiyonlarda. Bir kadının iyi beslenmesi gerekir, aksi halde açlığın sonucu olarak, kan şekerinin düşük olmasını ve bu durumun refahı etkiler.
- Zararlı ürünler düşük kalorili ile değiştirilir, faydalıdır.
- Aynı programa sadık kal.
- Yaşamak için yemelisin, yememek için yaşaman gerektiğini unutma.
Bu nedenle, gıdaya olan psikolojik bağımlılığın üstesinden gelmek için, kendinizi sağlıklı bir yaşam tarzına alıştırmaya, bedeninizi sevmeye ve kendinize saygı duymaya çalışın.