Stres, çılgın gibi herkesi çaresizliğin uçuruma sürükleyen depresyona dönüşebilir, ve sonra şunu sormalıdır: "Kişinin kendi güçlerinin yardımıyla, bağımsız olarak, hayatın mutluluğunu bulmak, depresyondan kurtulmak nasıl?"
Sorundan kaçtıktan ya da tersine, günlük zorlukları çözmek için çok zayıf olduğumuzu düşünürsek, vücut bütün yükü tolere edemez ve hasta değildir. Depresif ruh halleri sadece bedeni değil, aynı zamanda iç dünyayı da yıpratır, çaresizlikle yutulan yaralar, ruhu terk eder.
Depresyon halinden nasıl çıkılır: ders bir
Bütün güçleri toplayın ve emin olun, ilk bakışta bunu kabul etmek ve aşağıdaki önerileri dinlemek zor olsa da. Sonuçta, her zaman bir çıkış yolu vardır.
Kendinizi özgürleştirmeyi taahhüt ederseniz, depresyonun ruhu, zihni ve bedeni emdiğini hatırlamalısınız. Hiçbir şeyi kaçırmadan tüm aşamalarda çalışın:
- Vücut Sabah egzersizi ve herhangi bir fiziksel egzersiz sizi bir bütün olarak iyileştirici etkisi vardır. Sonuçta, dış kabuk ve iç dünya birbirine yakın bir bağlantıya sahiptir ve bu nedenle, olumsuz havayı ortadan kaldırmak için vücudunuzu neşelendirmelisiniz. Fiziksel kısmınızı, manevi dünyayı ve zihinsel zihninizi kullanmanız gereken bir mesleği seçerseniz en kabul edilebilir seçenek. Yoga egzersizlerine dikkat etmenizi tavsiye ederiz. Düşüncelerini unutmadan, her nefese ve ekshalasyona konsantre olmaları gerekir.
- Um . Düşünceleriniz şimdiki ve geleceğini etkiler. Olumsuz duyguları deneyimlemek, ancak çeşitli yöntemlerle itiraf etmemek ister misiniz? Bu rekabetin değeri yok. Kendinize itiraf edin, örneğin, birisini kıskanıyorsunuz. Bundan sonra, suçu bırakmak, kıskançlık nesnenizle aynı şeyi elde etmek için ne yapmanız gerektiğini anlamaya çalışın. Küçük şeylerin tadını çıkarmayı öğrenin. Sorunlarımızın çoğu, bir kişinin nasıl mutlu olunacağını unutması gerçeğinden kaynaklanıyor.
- Ruh . Enerjinizi gereksiz üzüntü, nefret vb. Için sizin için yıkıcı olan tüm duygulara verene kadar sağlıklı olamaz. Bir şeyin eksik olduğu ve hayatın istediğin kadar yumuşak olmadığı bir gerçekleşme, zaten iyileşmeye doğru önemli bir adım atıyorsun.
Derin bir depresyondan nasıl çıkılır: iki numaralı ders
Depresyondan kurtulmak kolay değildir. Daha ağır bir duruma dönüşebilir.
- Bu duruma konsantre olmayın. Yaşamdan elde edilen zevk üzerine yoğunlaşın. Fakat mutluluğa ulaşmanın yolları sağlığınıza zararlı olmamalıdır. Sonuç olarak, ikinci bir rüzgar açacak, kendine güvenen ve diğer insanlardan bağımsız olacaksınız.
- Kendini sev. Kendine ve sağlığına dikkat et. Bununla, sadece olumsuz düşüncelerden kurtulmakla kalmaz, aynı zamanda kendinize mutlu bir yaşlılık yaşatırsınız.
- Unutmayın, size düşünülemez bir zevk vermek için kullanılan şey: ne istersen onu yap.
- İnsanlarla iletişimin tadını çıkarmaya çalışın. Yeni tanıdıkların yardımıyla görüşlerinizi genişletin.
Uzun depresyondan nasıl çıkılır: ders üç
- Depresyon, doğruyu bulamadığın zamanki gibi uzun bir süreçte gelişir.
Bu durumda olmanın nedeni. Acı, üzüntü, ıstıraptan kurtulmalısın. Onları hisset. - Zamanlayıcıyı 20 dakikaya ayarlayın. Kendinize bu kadar kötü hissettiğiniz son dakikalar olduğuna karar verin. Bu süre boyunca acıya teslim ol. Güçlü bir kişilik maskesinin ardında gizlenmiş olan her şeyi deneyin.
- Bir sinyal duyulacak - yeni bir hayata ya da yeni bir aşamaya başlama zamanı. Bilinçli bir insan olmalısın. Şimdi yaşa. Boyundan gelen problemlere bak. Aslında bu önemsiz olabilir mi? 20 yıl sonra bak. Kendinize cevap verin: Mutsuz olmak için yaşam anlarınızı öldürmeye değer mi?