Diz, vücuttaki en önemli eklemlerden biridir. Hareket sırasında vücudun çoğu yükü tam olarak ona düşer. Tüm insanların yaklaşık% 50'si dizlerindeki ağrılar hakkında endişelidir. Bir kişinin ağırlığından ve yürüme sürecinden oluşan yüksek bir yük, eklemde yüksek bir yaralanma olasılığını da beraberinde getirir.
Diz eklemlerinin burkulma yapısı ve nedenleri
En sık görülen yaralanma diz ekleminin bağlarıdır. Diz ekleminin yapısı şunları içerir:
- iki çapraz bağ;
- iki yan ligament;
- patella ligamenti.
Ligamentlerin gerdirilmesi, karakteristik olmayan etkilerde güçlü bir gerilim ile ortaya çıkabilir. Nedeni şunlar olabilir:
- spor yaralanmaları (elemanların uygun olmayan performansları, antrenman öncesi kasların ısınması);
- atlamadan sonra başarısız inişler;
- koşarken ani durma;
- ağırlığın kaldırılması sırasında ayağın başarısız ayarı;
- düşer.
Diz ekleminde burkulma belirtileri
Tabii ki ana işaret, eklemde acıdır. Zamanla, gerilmenin şiddetine bağlı olarak, aşağıdaki belirtiler görünebilir:
- yumuşak dokuların ödemi ve sonuç olarak, diz ekleminin hareketliliğinin 10 güne kadar kısıtlanması;
- Yaralanma bölgesinde ve cildin kızarıklığında artmış sıcaklık;
- bir hematomun görünümü (genellikle yaralanmadan bir veya iki gün sonra);
- Bağların kopması ile eklemi "gevşetmek" mümkündür.
Diz bağının burkulması tedavisi
Yaralanmayı aldıktan hemen sonra, yaralı bacak (yastık, katlanmış bir havlu, bir ceket) altında bir şey yerleştirerek, yatay bir pozisyon işgal edilir. Ana şey, bacağın kalbin üstündeki düzlemde olmasıdır - böylece kanın dışarı akışı sağlanacak ve ödem çok güçlü olmayacaktır.
Yaralanma sonrası ilk saatlerde, hasarlı bölgeye buz uygulanması tavsiye edilir. Bu, kan damarlarının daralmasına ve morarma veya morarma olasılığını azaltacaktır.
Önümüzdeki birkaç gün içinde, yatak istirahatini koruyarak, hasarlı bir uzuv desteği vermeniz gerekir. Harekete ihtiyacınız varsa, bacağınızı elastik bir bandajla sarmanız ya da bir bandaj kullanmanız gerekir. Bandajın çok sıkı bir şekilde yapılmadığından, damarlarda ek bir yüke neden olacağından, dikkat edilmesi gerekir.
Anti-inflamatuar steroid olmayan ilaçlar içeren terapötik merhemler veya jeller kullanmak gereksiz değildir:
- indometasin;
- ketoprofen;
- Fastum jeli;
- troksevazin;
- indovazin;
- Voltaren.
Belki ağız ağrı kesici ve takviyeleri (mumyalar, kondroprotektörler, kalsiyum) kullanımı.
Beş ila yedi gün sonra, fizyoterapi (ısınma, UHF, elektroforez) ile ek tedavi önerilir.
Diz bağlarının gerilmesinin tedavisinde halk yöntemleri
İlaç tedavisi ve merhemlere ek olarak, bazı ipuçları ve alternatif ilaçlar kullanabilirsiniz:
- Germe sırasında kötü değil, sıcak bir süt basıncına yardımcı olur - süt ile emprenye edilmiş birkaç gazlı bez tabakası, tamamen soğuyana kadar ağrılı bölgeye uygulanır.
- Mükemmel, mısır çiçeği çiçeklerinin kaynaşmasına yardımcı olur: 3 çay kaşığı kaynar su ile bir litre demlemek, bir saat ısrar ve gerinme, günde 0.5 kez bir 3 kez kaynatma al.
- Kashitsu, soğan ve şekerin bükülmüş etinden 1:10 oranında, yaralı bacağına 5-6 saat süreyle uygulanır.
Burkulmaların önlenmesi
Diz eklemi germek için her zamanki iş değil ve daha ciddi hastalıklara yol açmadı, basit kurallara uymalısınız:
- Sadece spor için tasarlanmış rahat ayakkabılar kullanın.
- Spor yapmaya başlamadan önce kasları ısıtmak her zaman iyidir ve sondan sonra kasların yumuşak bir şekilde çalışma moduna geçmesini sağlayacak bir aksama.
- Kilonuzu kontrol edin ve fiziksel eforu ihmal etmeyin: yüzme, yürüyüş, bisiklete binme, koşma - tüm bunlar bacaklarınızın kaslarını güçlendirir ve bağları daha iyi kontrol etmenize yardımcı olur.