Pilates için Müzik

Joseph Pilates egzersiz sistemini geliştirdiğinde, yarım asırdır onun zamanının önünde olduğundan emindi. Muhtemelen haklıydı. Ne de olsa, bugün Pilates, 20. yüzyılın başlarında, savaş zamanı hakkında endişelenen insanların, bu sporun faydalarını tam olarak anlayamadıklarından çok daha popüler. Pilates profesyonel dansçılar arasında popülerdi. Performanslardan sonra kasları onarmaya yardım etti.

Günümüzde Pilates, yaşamın her alanında - zindelikte, kilo vermeye yönelik eğitim, egzersiz terapisinde, postoperatif rehabilitasyonda kullanılmaktadır.

Müzik seçimi eğitim için önemli midir?

Çoğu zaman insanlar ya eğitimin müzik eşliğinde ilgisini ihmal ederler ya da sadece arka plan için korkunç olanı içerirler. Ama bunu yapamazsın.

Müzik, belirli bir şekilde, sporun doğasını ayarlar. Ve her spor kendi bireysel "mizaç" (farklı kas gruplarının gerginliği, hareket tarzı, tempo) olduğu için, eşlik uygun şekilde eşleştirilmelidir.

Pilates müziği için neredeyse belirleyici bir rol oynamaktadır, pek çok açıdan, sınıfların etkisi fiziksel becerilerinize değil, seslere bağlı olacaktır.

Pilates, bedende meydana gelen tüm süreçleri uyumlu hale getirmek için ruh ve bedeni birleştirmek amacıyla yaratılmıştır. Sadece doğru şekilde ayarlamalısınız ve bu ya Pilates pratiği yapmak, ya da bahar kuşlarını kuşatmak için müzik. Ama ikincisi sadece doğada pratik yaparken ulaşılabilir.

Müzik ve alıştırmaları birleştirin

Zaten uzun bir süre aynı sırayla yapmayı planladığınız gelişmiş ve honlanmış bir egzersizler kompleksiniz varsa, Pilates için her bir egzersizin özünü tam olarak yansıtan melodilerden oluşan özel bir şarkı listesi oluşturmanızı öneririz.

Klasiklerden örnek:

Bir kelime ile, pilates eğitimi için müzik, sadece gündelik rahatsızlıklardan sizi rahatsız etmenin bir arka planı değil, aynı zamanda kasların size hizmet etmeyi reddettiği göründüğünde güç veren bir asistan olabilir.

Şarkılar listemizi kullanın ya da buna göre kendinizinkini oluşturun.

listesi:

  1. Jaya Radha Madhava.
  2. Chillout Mix.
  3. Evden Ayrılmayın.
  4. Cennet Cenneti.
  5. Edward Grieg - "Sabah".
  6. Beatles - "Beni Seviyorum".
  7. Beatles - "Elini Tutmak İstiyorum".
  8. Jacques Offenbach - "Orpheus in Hell."
  9. Sergei Prokofiev - "Petya ve Kurt."
  10. Johann Strauss Jr. "Güzel Mavi Tunada."
  11. Johann Strauss Jr. - "Viyana Ormanı'nın masalları".
  12. Edward Grieg - "Norveç Dansı No 2".
  13. Iosif Ivanovich - "Tuna Dalgaları".
  14. Maurice Ravel Bolero'dur.
  15. Johann Strauss - Polka Trik-Trak.
  16. Franz Schubert - "Askeri Mart".
  17. Johann Strauss - "Bahar Sesleri".
  18. Georges Bizet - "Carmen".