El sıkışırken - sebepler

"Ah, bugün ne kadar yorgunum, ellerim titriyor." Böyle bir durum farklı nedenlerle, en az bir kez her kadın, genç, yaşlı ve çok genç yaşantılarında yaşamaktadır. Bu sıradan ve sıradan olayın ardında ne var ve ne söyleyebilir? Yetişkin insanın ve çocuğun niçin ve hangi durumlarda el sıkıştığını ve bu hoş olmayan durumdan kurtulmanın mümkün olup olmadığını düşünelim.

El sıkışmasının nedenleri

Yani, el sıkışması için birçok sebep var. Bazı durumlarda, bu basit bir yorgunluk, diğerlerinde - sinir krizi ve üçüncü olarak - bazı hastalıktır. Ama bu titremenin sebebi ne olursa olsun, bunun oluşturulması gerekiyor. O zaman tekrar size bir saldırı yaptığında kendinizi normal bir duruma sokmak çok daha kolay olacaktır. Aşağıda, el ve ayakların yetişkinlerde ve çocuklarda sallanmalarının ana nedenlerini ele alacağız.

1. Aşırı fiziksel aktivite. Bu en yaygın ve yaygın nedendir. Uzun süre egzersiz yaptıktan sonra veya fitness salonunda antrenman yapıldıktan sonra el sıkışması, sıra dışı bir şey yoktur. Kaslar aşırı derecede sarsılır ve bu durumda titreme fizyolojik tepkileridir. Sadece biraz dinlenmeye, sessizce oturmaya veya uzanmaya ihtiyacın var ve yakında her şey geçecek.
2. Duygusal sıçrama. Bir yetişkin veya bir çocuğun ellerini ve ayaklarını titremesinin bir diğer yaygın nedeni stresdir. Korku, öfke, okuldaki bir arkadaşla kavga, işyerinde iş, eve giden yolda bir kaza, tüm bunlar sinirleri ciddi şekilde üzebilir. Bu durumda el ve ayaklarda titreme, sinir sisteminin harici bir uyarana karşı bir çeşit tepkisi olacaktır. Titremeyi kaldırmak, uyuşturucunun yatıştırılmasına ve uyaranın ortadan kaldırılmasına yardımcı olacaktır.
3. Zehirlenme. Yiyecek, alkol ya da her neyse, önemi yok. Bu zehirlenmelerden herhangi biri ile, kanın içine giren toksinler vücut boyunca taşınır ve beyne girerek sinir hücrelerini etkiler. Her şeyden önce, hareket koordinasyonundan sorumlu olan vestibüler aparata ve oksipital loblara saldırırlar. Özellikle sık ve sistematik bir şekilde kullanılıyorsa, alkolden sonra ellerin titremesi sorusuna cevap veren budur.
4. Ciddi bir hastalığın belirtisi. Bazı durumlarda, eldeki bir titreme, vücudun işleyişinde bir şeyin yanlış olduğunu gösterebilir ve bazı iç hastalık belirtilerinin rolünü oynar. Ve bu artık bir şaka değil. Ne tür hastalıklarda ellerin titriyor? Çoğu zaman Parkinson hastalığı, hiperteriyoz veya diabetes mellitus olabilir. İlk durumda, titremenin nedeni sinir iletiminin ihlali ve ikinci ikisinde - hormonal başarısızlıktır. Burada sadece doktor yardımcı olabilir.

Ellerinizi titremek için egzersizler

Bir psikoterapi görmeye gelen ya da çocuklarını kendisine götüren pek çok hasta, aşağıdaki soruyu sormaktadır. "Doktor, ellerini sallayarak tutmak için herhangi bir alıştırma var mı?" Bu kadınları, hapları yutmak isteyen ve dahası çocuklarını beslemek isteyenleri anlayabilirsiniz. Bu bir dizi basit egzersiz yapar, kasları güçlendirir ve şapka ile ilgilenirdi. Ama bu çok basit değil. Öncelikle, böyle özel bir kompleks olmadığı için, henüz kimse icat etmedi. İkincisi, yukarıda da belirtildiği gibi, titreme sırasında kaslarda fiziksel stres sadece durumu daha da kötüleştirebilir. Kendiniz yargılamak, eğer spor salonunda antrenmandan sonra elleriniz titriyorsa ya da fiziksel efor nedeniyle sarsılmaya başlıyorsa ve hala onları yapmak için bir şeyler yapıyoruz, ne olur? Doğru, aşırı yük ve sonuç, istenenin tersi. İlaçlar ve spor tedavisi seçmezseniz, yüzmeye ve şehir dışına çıkmaya dikkat etmek daha iyidir. Kasları doğal yollarla güçlendirecekler, sinirler sakinleşecek ve figür simülatör olmadan çekilecek.

Eğer elleriniz titriyorsa ve bilmediğiniz nedenler, doktora gidip sağlığınıza ciddi bir tehditi kaçırmamak için gidin. Önceden güvende olmak, kişinin kendi sorumsuzluğunun acı meyvelerini toplamaktan iyidir.