Göbek ve yanları temizlemenin en etkili yolu

İdeal bir figür, kusursuz orantılar - hemen hemen her kız bu rüyayı kolayca fark edebilir. Mide ve yanlardaki fazla yağın giderilmesine yardımcı olmak için birçok etkili yol vardır. Planı gerçekleştirme isteği ve her zaman çekici görünme arzusu sayesinde, 30 günün ardından herhangi bir güzellik çarpıcı bir görünüme sahip olabilir.

Mide ve yanlara neden yağ yatırılır?

İstenilen 90-60-90'lara ulaşabileceğiniz egzersiz ve ürünlerin daha detaylı bir açıklamasına geçmeden önce, nefret edilen ekstra kiloların ortaya çıkmasına neden olan faktörlerden bahsetmek önemlidir.

İlk olarak, süpermarketler, tehlikeli trans yağlar veya düşük kaliteli bitkisel yağlar içeren ürünlerle (margarin, fast food, çerezler) aşırı kalabalıklaşır.

İkincisi, sık stresler, yetersiz beslenme, sedanter yaşam tarzı - tüm bunlar, karın ve yanların görünümüne katkıda bulunur. Buna ek olarak, menopoz sırasında yağ hücreleri, kadın vücudunun her yerinde, öncelikle, karın içinde "çökelme" yeniden dağıtılır.

Yukarıdakilere ek olarak, aşırı kilo, vücudun yukarıdaki bölgelerinde yağın ayrılmadığı ve birikmediği fazlalık nedeniyle, hormon kortizolün fazlalığından etkilenir.

Mide ve yanlara yağ yakmak nasıl?

  1. Düşük oranda yağ içeren ürünler kullanıyoruz . Herkes, bir kişinin yemeklerinin dikkatle izlenmesi gerektiğini bilir. Böylece, karın ve yağdan kurtulmak için, taze meyve, tam tahıllı ekmek, sebzeler, kahverengi pirinç, büyük miktarda nişasta içeren yiyeceklerinize yer vermek önemlidir. Ancak, tatlılar, çikolata, fırınlanmış ürünler ve diğer güzellikler sadece şekle zarar verecektir.
  2. Daha fazla egzersiz . Göbeği ve yanları temizlemek için etkili bir yol fitball ile, hula-hoop ile (günde 15 dakika yeterlidir), ağırlıklandırma ajanları ile (yardımlarıyla, her egzersizin etkinliği bir çok kez artacaktır). Eğitim hakkında daha ayrıntılı konuşursak, bir "bisiklet", eğimler, yanlara vücudun dönmesini içermelidir.
  3. Kötü alışkanlıklardan kurtulun . Sportif düşkünlere daha yakınlaşmaya yardımcı olur ve yatmadan önce aşırı yüksek kalorili yemek yemeye, sigara içmeye, alkollü içeceklerin suistimal edilmesine rağmen bize güzel bir figür elde etmemize engel olur.
  4. Temiz havada yürüyoruz ve mazeret aramıyoruz . Yürüme gibi sağlıklı bir uyku, mide ve yanlardan hızla kurtulmaya yardımcı olur. "Asla kilo vermeyeceğim", "Yapamam" gibi mazeretlerin durumu daha da kötüleştireceğinden bahsetmek gereksiz olmayacaktır. Kilo vermek ister misin? Ardından cesurca hedefinize gidin ve bugün neden bir dizi fiziksel egzersiz yapmak için zamanımız olmadığından dolayı mazeret yapmayın.