Buna ek olarak, birçok genç anne bebeğin doğumundan sonra mümkün olan en kısa zamanda forma gelme eğilimindedir, bu yüzden onlar da bazı favori tatlar ve yemekler bırakmak zorunda. Bu makalede, yeni doğmuş bir bebeğin emzirirken özel bir diyete ihtiyaç duyup duymadığını ve bu zor dönemde kaçınılması gereken yiyeceklerin listesini vereceğiz.
Emziren anne için diyet
Yaygın inanışın aksine, genellikle emzirmek için sıkı bir diyet uygulamak zorunlu değildir. Aslında, yemekler ve yiyeceklerin çoğu genç anne ve bebek için gereklidir, ancak doğru şekilde kullanılmalıdır.
Özellikle, emzirme döneminde, özellikle ilk aylarda, kızartılmış gıdalar tüketmemesi şiddetle önerilir. Fırında veya bir çiftte pişirme yöntemlerini tercih etmek daha iyidir. Buna ek olarak, doğal beslenme süresi boyunca belirli türlerdeki etlerden ve yüksek yağ içeriğine sahip diğer yiyeceklerden, kırıntıları atılmalıdır.
Hemşirelik annelerine her durumda tavşanı, hindi ya da tavuk etini seçmeniz önerilir. Ayrıca sığır eti yemeye de izin verilir, ancak sadece çok yağlı değilse ve sadece bir fırında veya çift kazanda hazırlanırsa. Laktasyon sırasında et suyu kullanımının da tamamen veya minimize edilmesi gerekir. Bütün çorbalar, dondurulmuş veya taze sebzelerden yapılmış sebze suları üzerinde hazırlanmalıdır.
Sabahları, diyetinizin lezzetli ve besleyici tahıllarından hariç tutmayın, ancak inek sütü üzerine yemek pişirmemeniz önerilir. Çok sayıda yeni doğmuş bebek laktaz intoleransı olduğundan, tüm tahıllar su üzerinde pişirilmeli ve pirinç, karabuğday ve mısır gibi tahıl ürünleri tercih edilmelidir.
Ayrıca, hipoalerjenik dahil olmak üzere emzirmeye yönelik her türlü diyet mutlaka taze meyve ve sebzeleri içermelidir. Yine de, bu ürünlerin seçimi, özellikle de bebeğin çeşitli türlerdeki alerjik reaksiyonları gösterme eğilimi göstermesi durumunda, aşırı dikkatle tedavi edilmelidir.
Onlardan kaçınmak için, yeşil anne ve armut çeşidinin tanıtılması ile başlanması ve emziren annenin rasyonuna katılması ve ardından bebeğin bireysel reaksiyonunu dikkatlice izleyerek diğer meyve ve sebze türlerini sorunsuzca eklemeniz önerilir. Mevcut olmaması halinde, belirli bir ürünün tüketilen kısmı dikkatli ve kademeli olarak artırılabilir.
Tabii ki, konserve yiyecekler, füme et, aşırı baharatlı baharatlar ve egzotik yemeklerin her türlü laktasyon döneminin sonuna kadar ertelenmesi daha iyidir. Ek olarak, eğer bebek kolik ve kabızlıktan muzdaripse, annesinin emzirme sırasında beslenmesi, bağırsakta gazın artmasına neden olabilecek herhangi bir ürün içermemelidir. Yani, şu anda bir kadın herhangi bir baklagil ürünü ve beyaz lahana yiyemez.
Diğer tüm ürünler hemşirelik annesinin menüsüne doğru bir şekilde girilebilir, özel bir günlükte bebeğin nasıl tepki gösterdiğine dikkatlice dikkat edin. Bu arada, 6 ay kırıntının uygulanmasından önce, özel dikkat etmelisiniz.
Yemek sırasında aşağıdaki tabloyu takip edebilirsiniz:
