Bugün, insanın vitamin olarak havaya ihtiyaç duyduğuna kimse ikna edilmemelidir. Özellikle, vitamin ihtiyacımız artar, eğer kirli bir metropolde yaşıyorsak, sağlıklı beslenme kurallarını göz ardı edip bir tatil yaptığımız zaman unutabiliriz. Bir süreliğine, kendi sağlığımız için böyle bir göz ardı etmek, onunla kolayca kurtulabilir, ama sonra, er ya da geç, kendi tembelliğimizin meyvelerini toplamak zorundayız. Kronik yorgunluk, sinirlilik, halsizlik, sarkık deri ve donuk saç, vücudun bize yardıma ihtiyacı olduğunu söyleyen küçük bir "sinyal" listesidir.
Kadınlar için Vitaminler: nasıl seçilir?
“Son zamanlarda, ellerimin tırnaklarının çok kırılgan hale geldiğini fark ettim, saçlarım dökülmeye başladı. Arkadaşım kendisinin altı aydır aldığı vitaminleri almamı tavsiye etti. Ancak, onları aldıktan sonra vücudumda garip bir kızarıklık ve kızarıklık ortaya çıktı. Onları kullanmaya karar verdim. Bana hangi vitaminleri seçeceğini söyle, bana uyuyorlar mı? "
Aslında, vitamin seçimi - bu tamamen bireysel bir sorundur, bu nedenle, bu konuda bir arkadaş ya da meslektaşın tavsiyesiyle değil, bir doktor tavsiyesiyle yönlendirilmeli. Doğru vitamin kompleksini seçmek için vücudunuzda hangi vitaminlerin yeterli olmadığını belirlemelisiniz. Bu nedenle, uygun vitaminleri seçmeden önce, tüm organizmanın kapsamlı bir tanısını yapmak çok arzu edilir.
Saç için hangi vitaminler seçilir?
Saç dökülmesini engellemek, dökülmemek, sağlıklı ve bakımlı görünmek için, vitamin kompleksi mutlaka saç büyümesini teşvik eden E vitamini, C vitamini, kan dolaşımını iyileştirir, A vitamini, kaybını önler, karoten grubun vitaminlerini içerir, ki bunlar parlaklıktan sorumludur saçlar ve içinde pigment bulunması.
Cilt için Vitaminler: Ne seçilir?
Çoğu zaman, cilt ilk olarak vücutta yararlı madde eksikliğine tepki gösterir. Bu, kuruluğu, sinirlilik, yaşlılık lekelerinin görünümü, gözlerin altındaki daireler ve küçük kırışıklarda kendini gösterir. Bu belirtiler varsa, hemen bir güzellik uzmanı ile kayıt olmak için acele etmeyin - kolayca vitaminleri almaya başlayarak evde bazı sorunları ortadan kaldırabilirsiniz.
Vücudun radyonüklidlerden çıkan ve çevrenin olumsuz etkisini nötralize eden cilt güzelliği antioksidan vitaminler A, E, C için özellikle önemlidir. Vitamin PP ve F, cildin direncini güçlendirir ve D vitamini yenilenmesini hızlandırır.
Doğru vitaminler nasıl seçilir?
"Eczanede, her zaman çok çeşitli vitamin kompleksleri sunuyoruz. Kaybettim, hangi vitaminlerin daha iyi olduğunu söyler misin? "
Aslında, vücut bize neye ihtiyacı olduğunu söyler. Ancak, sinyallerini her zaman tanıyamazız. Ve çok boş, çünkü bunu biliyoruz, doktorlar için sıra çok daha küçük olurdu. Yani, bazı vitaminlerin eksikliğini gösteren bazı belirtiler:
- Küçük bir darbeyle bile vücudunuzda çürükler ortaya çıkarsa, uzun bir süre geçmediği için vücudunuzda C vitamini eksikliğiniz söylenebilir.
- Geçmeyen kepek, yeterli vitamin B6, B12, selenyum almazsınız hakkında konuşabilirsiniz. Sıkılaştırılmış, ince saçlar iyot ve B vitamini eksikliğini gösterir. Eğer fırçanızda taraklandıktan sonra, tüm saç demetleri bulursanız, B9, H, C vitaminlerinin eksikliğini gidermeye çalışırsınız.
- Karanlıkta, görüş güne doğru keskin bir şekilde bozuluyor? Böylece vücut, B2 ve A vitamini eksikliğini işaret eder.
- Uykusuzluğun nedeni her zaman stres değildir, bazen bu da banal kalsiyum eksikliği ve B vitaminlerine yol açar.
Avitaminosis ile savaşmanın en etkili yolu, gerekli tüm vitamin ve minerallerin dengeli bir oranda olduğu multivitamin kompleksleridir.
"Menstruasyonun başlangıcından önceki her ay, korkunç hissediyorum: mide bulantısı, baş dönmesi, sinirlilik, baş ağrısı. Sağlığınızı iyileştirmek için vitaminler bir kompleks nasıl seçilir? "
Ayrıca, kadınların sağlığını belirli dönemlerde desteklemek için özel kompleksler çok faydalıdır. Örneğin, Lady's Formula şirketi bir dizi "Woman 30 Plus", "Antistress", "Premenstrual Syndrome", "Menopoz" sunmaktadır.